twoja

to może chodzi o to że nie czujesz sie komfortowo na glebie i panikujesz co powoduje tym że wystawiasz kończyny bądź szyje, ewentualnie po prostu parter nie jest twoja mocna stroną :)

Czy rzeczywiście makroskładniki, ich skrupulatne wyliczanie i przestrzeganie to klucz do sukcesu, zdrowia i dobrego samopoczucia? Dobry wygląd i dobre samopoczucie nie są tym samym i nie muszą iść w parze. Różnica między nimi to coś więcej niż liczba makroskładników. Fast-foody, ciasteczka i ciasta nie są najlepszym źródłem minerałów, witamin, [...]

Jutro obiecana wyliczanka dla Jawora pompek 20 + 1 podobno taką ilość to w każdym tempie zalicza . Mareczku postaramy się };-) Tadeusz Twoja złośliwość :-D ,już nie zna granic}:-( ,Michał na pewno mnie oszczędzi :-))..};-)

1400kcal to nadal głodówka. Nie wiem jak po tych głodówkach wygląda Twoja równowaga hormonala. Podejrzewam jednak, że niezbyt dobrze. Z tego tez względu należy wejść na bilans kcal bliski zera. Minimum 1-2 miesiące tak jeść i wtedy dopiero pomyśleć o redukcji. Poza tym treningi z własnym ciężarem ciała nieszczególnie będą pomocne. Sugeruję skupić [...]

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1576 kcal Aby przytyć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi*: 2191 kcal 15% białka: 329 kcal = 83g 55% węglowodanów: 1205 kcal = 302g 30% tłuszczu: 658 kcal = 74g

1400kcal to nadal głodówka. Nie wiem jak po tych głodówkach wygląda Twoja równowaga hormonala. Podejrzewam jednak, że niezbyt dobrze. Z tego tez względu należy wejść na bilans kcal bliski zera. Minimum 1-2 miesiące tak jeść i wtedy dopiero pomyśleć o redukcji. Poza tym treningi z własnym ciężarem ciała nieszczególnie będą pomocne. Sugeruję skupić [...]

co twoja kuzynka mieszka w Grecji czy tylko komunie se tma robi xD

94kg dzis i suszy ;-) bede staral sie cos wrzucic po ladowaniu Pozdro /SFD/2018/4/21/089d7190f7f04acf9db31f997a0b083e.jpg To jest Twoja noga Onar czy Kacpra bo troszkę widzę miksa robimy%-) Ładnie wysuszone kopytko;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/04/2018 09:26:06

lodzianin podjehałem do apteki po tą lecynę była z olimpa i mówię że chcę na wątrobę a babka do mnie że to nie jest na wątrobę że to ma inny skład niż essentiale forte. Ze do na układ nerwowy jest a nie na wątrobę. Zgłupiałem nie kupiłem nic. Czy muszę kupić i essentiale i lecynę czy lecyna chroni i wątrobę i układ nerwowy czy jak wkońcu Bo pani [...]

lodzianin podjehałem do apteki po tą lecynę była z olimpa i mówię że chcę na wątrobę a babka do mnie że to nie jest na wątrobę że to ma inny skład niż essentiale forte. Ze do na układ nerwowy jest a nie na wątrobę. Zgłupiałem nie kupiłem nic. Czy muszę kupić i essentiale i lecynę czy lecyna chroni i wątrobę i układ nerwowy czy jak wkońcu Bo pani [...]

WnMPapa, xorton : reduckja zapewne oslabila moj uklad nerwowy, wzrósł kortyzol, przyszly problemy ze snem, ale lęki pojawiły się w tych samych sytuacjach, któe we wczesniejszym zyciu powodowaly umnie silne reakcje fizilogiczne i jakis tam lek, ale jeszcze nei taki duzy aby zaburzał funkcjonowanie. Badania robilem tarczyca ok , wyniki ok oprocz [...]

Mieszczą mi się nawet bardziej skomplikowane rzeczy tylko akurat twoja wersja nie wydaje mi się najbardziej prawdopodobna. Wszyscy idą do nieba?

Najpierw o ja muszę odszukać stalową skakankę, ale zerkaj do mojego dziennika, jak się DU pojawi (może kiedyś), to będzie to Twoja zasługa :-) (albo Twoja wina!)

Marian takiej motywacji mi teraz dodał, że jesień zaczęła kusić :-D Mega sukces! Słyszeć takie cos to.lepsze jak ten dyplom;) moze chcoiaz jeszcze paru osoba dalem motywacji;) Nie ukrywam ze dla mnie mega sukces. Spalem 5h i juz spsc nie mogę%-) no a zmęczenie bylo spore jak wiecozrem adrenalina puściła. Nie zaominaj ze ty mnie to wciagles!:) [...]

Mati - szczerze jak widziałem foto to sam nie mogłem uwierzyć że to on :-D Po ładowaniu zrobił się 2x większy, a nie stracił nic ostrości ;-) Mega dumny z niego jestem ;-) Marian, Grzesiek - właśnie to co pisze Grzesiek - Twoja postawa. Ty choćbyś został MŚ, to i tak będziesz takim normalnym Marianem z wioski ;-) I tacy ludzie mnie motywują. [...]

Pisz, pisz. Czytam jak fascynującą książkę. Fajna ta Twoja aktywność i dosyć duża. Napiłbym się z Tobą wina - wczoraj goście sobie je chwalili :-)

1. Jakim cudem będąc na masie - bo piszesz że chcesz przytyć - ciągle myślisz o jedzeniu? Na masie żarcie się powinno ulewać a nie że chodzisz głodny 2. wstaw tu więcej informacji o sobie, bo nie dałeś nawet zrzutu obecnej diety, nie napisałeś swoich wymiarów 3. W Twoim planie dnia ciągle przewija się gotowanie - siedzisz nad nim 3 godz dziennie [...]

Czy zjedzenie 9 nuggetsów + sałatki z mc donald nie zrujnuje mojej diety redukcyjnej ? A jak wyglada ta Twoja dieta redukcyjna ?

[...] wkręcania środka, apetyt? Weź już nie mecz tylko po prostu zjedz i zobaczysz a jak masz z tym problem to kup sobie kreatynę w „aptece” bo saa nie dla Ciebie . ni nie wnosi twoja odpowiedź nie o to chodzi na forum żeby komuś jechać. Nie każdy chce po dwóch postach chce brać koksy uznając że jest doinformowany. Jest forum więc pytam ile to moja [...]

a jesteś pewien że dobrze chwytasz drążek albo sztangę? Pewnie łapiesz w złym miejscu i ta skóra się "ściska". http://www.crossfitfactorysquare.com/wp-content/uploads/2014/10/Hand-Care-Hold-Position-375x257.png to masz pod martwy albo pod drążek, na drążku jak złapiesz niżej to będziesz wywierał nacisk na przedramię a tego nie chcesz dlatego też [...]