twoja

witamy witamy zadko jestesmy zaszczyceni Twoja obecnoscia a jakie autko sobie kupiles?

Pon klata(ciężka),triceps płasko dociskanie wąsko francuz leżąc pompki w podporze Wtorek Nogi,Biceps Przysiady Wspięcia 3 max Uginanie z łamanym 5x10 uginanie z hantlami 5x10 Czwartek Klata(lekko),barki płasko z gryfem 4x10 skos z hantlami 5x10 rozpiętki 3x10 wyciskanie z klatki 10,8,8,6(ciężkie) podciąganie do brody 4x10 unoszenie w opadzie 3x10 [...]

twoja stara daje dupy za biedronka,kod da trolek

"pytanie bylo o staki a nie o diete wiec po co ta twoja gadka" on ma za sobą tylko 1 cykl na mono , jest niedoświadczony wiec może mieć braki w wiedzy (stąd jego pytanie o stacki) natomiast naszym celem jest mu uświadomienie niewiedzy i dobre doradzenie (żeby nie popełniał błędów których może później żałować) początkujący pyta się o [...]

Nachi1989 - twoja wypowiedź jest jak żywcem wyjęta z jakiegoś filmu o sztukach walki klasy co najwyżej "b" i nie ma się do realiów życia nijak - powiem tylko że są takie i jeszcze lepsze techniki o jakich nie skyszałeś, ale jest jedno ale, a mianowicie jedno znać takie techniki, a calkiem co innego umieć je zastosować prawidłowo na żywym [...]

hunter powinno dac rade choc zalezy to od lekarza jak masz z nim dobre stosunki, bywales u niego, twoja mam go zna to bedzie dobrze ale i ta bym sie zapisal na twoim miejscu do dermatologa tylko ze na nfz ja bylem w przychodni gdzie lekarze przyjmuja wlasnie prywatnie jak i na nfz jak chcesz szybko to dajesz 80zl i masz od zaraz a jak na nfz to [...]

widze ze zapytac sie nie mozna bo juz agresje wlaczasz;] akurat nie bede sie chwalil do jakiej szkoly chodzilem bo to nie twoja sprawa forum jest chyba do rozmowy... tak bedzie dobrze? 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka po treningu (między posiłkami – w dni beztreningowe ) 3 dawka przed snem. Zmieniony przez - HiFi w dniu [...]

A dlaczego byś je zmienil?..bo Tobie nie odpowiadają?..bo nie bardzo rozumiem...napisz dlaczego byś je zmienił..wtedy Twoja wypowiedz bedzie pełna i bedzie wnosić coś do polemiki...a co do diety - o diecie już wszystko wiem (chyba:)..ale dzieki za dobre chęci...jako jedyny Pozdr

Twoja poprzednia dieta a własciwie jej kalorycznośc oraz rozklad skladnikow posłuży jako punkt odniesienia do obecnej diety nie podałes najważniejszych rzeczy o ktore prosilem a mianowicie kaloryczności oraz ilości poszczegolnych składników na kilogram masy ciała

SlopeBody - Zamiast przezywac innych od idiotów spójrz bardziej krytycznie na siebie, bo prawda jest taka, ze 16-latek ktorego sie czepiasz wykazal sie wiekszą wiedzą niż Twoja, wyzszą też wykazał się kulturą wypowiedzi. Kreatyna ma na pewno wieksze zastosowanie na masie niż przereklamowane HMB czy glutamina. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

sailor spojrz na ten post na 3 zdjecie 3 ampa od lewej jest taka jak Twoja wiec to sie zdarza http://www.sfd.pl/%5BREAL%5D_Sustanon_250_Organon%2C_Egipt_-t320704.html na tej stronie na ostatnim zdjeciu 2 ampa tez taka jest Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-10-20 18:08:50

Jesli chcesz przybrac na masie to kup mono, jesli nie to jabłczan (ja go obecnie biore). Wez creatine 200mesh + tauryna z treca dextroza gratis za 60zł. Na 40 dni starzcy jak dzienna twoja dawka to 10g (2x5g). Masz co chciales. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-20 20:22:40

Zrób coś co zaskoczy mięsień. Jest kilka dróg by to zrobic: 1.Zmniejsz wszystkie ciężary, daj klatce odpoczac od maksymalnych ciężarów jakie jesteś w stanie uniesc. Możesz to powiazac z odpuszczeniem sobie obciążenia wszystkich partii mięśniowych na okres 2-3 tyg, po czym wrócic do normalnego obciążenia. 2.Zmień cwiczenia. Przede wszystkim w [...]

[...] COG czyli center of gravity (srodek ciezkosci) Dogen swietnie to opisuje w swoich tutorialach (jest na youtube) generalnie chodzi o to zeby obrać sobie jakis punkt ponad twoja głowa i po wybiciu caly czas na niego patrzec nie odchylajac sie. Naleze na niego patrzec az do momentu gdy zobaczymy nogi :) przy klacie. Mi to pomaga. no i chodzio to [...]

Proponuje zaczac cwiczyc na silowni okolo 2 (w przypadku traktowania jej jako dodatek) do 3 (bardziej priorytetowo) razy w tygodniu. Narazie jestes nie dosc ze chudziutki, to jeszcze faktycznie z bardzo malo widocznym zarysem miesni. Przy mt ciezko Ci bedzie przytyc jakies zawrotne ilosci kg zato nawet kilka kg mogloby poprawic znacznie Twoja [...]

Witam pozwoliłem sobie przeksztalci troszeczkę twoja dietę 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich lub zwykłych * 8 białek i 2 żołdka * 1 łyżeczka oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II * 140h chleba wielozbożowego, pełnoziarnistego * 200g sera białego *50g jogutru naturalnego 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej lub ryz bialy * 200g [...]

to jak bedziesz mial ta ladowarke to mi wyslij na poczte twoja dziare.pozdrawiam

Twoja strata Lepiej zasuwaj od razu

uwazaj bo twoja laska sie w koncu naprawde zdenerwuje.ja bym sie zdenerwowala.bez zdjecia nie da sie miec znajomych?.:)jestem normalna polska dziewczyna dobrze wychowana:).pozatym mysle ze mam w glowie poukladane:)apropo masz ladna kobiete.

Czanry Dobry zawodnik widac ze polski koks na niego dobrze dziala Lukasz Sam tez wygladasz imponujaco przy nim. Zrob z nim teraz fotke z twoja aktualna forma to pewnie jak nalozysz bronzer a on sciagnie lancuch to nie poznamy ktory to ty a ktory on