Gateway 93 twoja opinia wzięła się z tego że obejrzałeś ten zestaw ćwiczeń który naprawdę wygląda banalnie i dałeś sobie spokój . Ja po wykonaniu ABS II zrobiłem sobie lekko masę na brzuchu która potem wyrzeźbiłem a6w
Wzwut pisz po polsku, czego nie polecasz?? żeby Twoja laska nam masaż robiła, czy żeby sobie jaj pastą do zębów nie smarować? Zmieniony przez - stash1 w dniu 2011-12-10 19:48:56
Jeśli chcesz to rób Mi przerwa różnicy nie robi, więc biorę ciągle Podobno nie powstaje tolerancja na noopept ponoć odwrotnie niż przy np narkotykach z czasem zapotrzebowanie/zainteresowane obniża się Masz na myśli, że mniejsze dawki po dłuższym czasie brania wywołują te same efekty, co większe na początku? Nie do końca rozumiem Twoją wypowiedź
Nie widziałem ani jednego syna! Widziałem jakby trochę większą Twoją masę. MU zazdrościć będę Ci zawsze! Filmiki z synami nie są wrzucane na yt, a chyba rzeczywiście jestem cięższy
Do ambroziak, zainteresowała mnie twoja wypowiedz, jestem osoba szczupła z szybka przemiana materii a czasu nie mam na regularne treningi przez prace jaka wykonuje jedyne co to wolne chwile, czy gainer moglby mi pomoc
[...] sposób załatać braki. 3. Jeśli spędzasz dużo czasu na treningach i dojazdach to będzie ci bardzo ciężko utrzymać właściwą podaż kalorii. Cóż, możesz użyć gainera. 4. Jeśli twoja praca wiąże się z wyjazdami, kursami, szkoleniami, transportem – również może się okazać, iż gainer przyda się doraźnie, jako uzupełnienie diety. 5. Po treningu [...]
Jakiś czas temu napisałem, że muszę dojść do tego jak te treningi teraz będą miały wyglądać i doszedłem wreszcie. Żadnych splitów ani wycieczek w kierunku siły/masy. Jest zaj**iście. 5.2.2018 Dwa obwody Między seriami przerwy po 10-30 sekund. Między obwodami 2-3 minuty. Obciążenie 20-70 kg. 10 powtórzeń w każdej serii z wyjątkiem drążka (10-8) i [...]
[...] ciała, ale muszą uświadomić sobie, że możliwym jest odbudować je i odbudować całe swoje życie w każdym wieku. To jeden z moich komunikatów, który chcę przekazać. Jaka jest twoja opinia o domach opieki? Nie należy zapominać, że ludzie, którzy tam żyją znajdują się w społeczności, gdzie każdy ma coś nie tak ze zdrowiem. Tam się zakłada, że to [...]
zbyt słodkie to nie szkodzi jeżeli sam smak. A jakie mają makro te orzeszki? Skoro monohydrat na Ciebie działa i podoba Ci się jak zmienia się Twoja sylwetka to pewnie stosuj, to akurat ni zaszkodzi. Tylko przy samym CF to pompa mięśniowa nie jest mile widziana z reguły ;)
Kwachor Szczerość to podstawa, tym sie kierowałem zakładając ten temat. Wszystko jest opisane krok po kroku, miesiąc po miesiącu; waga, %bf, dieta, stopień zawansowania itp, są zdjęcia, jest link do artykułu popartego 4-ma badaniami klinicznymi na sportowcach więc nie bardzo rozumiem Twoja wypowiedź.
Akurat w tym roku buduję nowe mięśnie! Mam jeszcze trochę czasu do weryfikacji 12 kwietnia ale muszę wyrobić się ok. 5 kwietnia aby poddać się ocenie prezesa klubu . Mój poziom umięśnienia to na pierwszych zawodach w 2007 roku to było 70 kg wagi na weryfikacji. Teraz ważę 76,5 kg. Obecna waga nic nie mówi o nowych mięśniach. O tym się przekonamy [...]
No to masz "pecha" Civic, jesli spotykasz tylko opasych zwolennikow gainerow. Tak jak wpomnial Apo- wszystko zalezy od metabolizmu i diety. Ja pije gainera i jestem zylasty. Wybacz- Twoja teoria jest do d.upy.
o.d.p.i.e.r.d.o.l. sie ode mnie kazaja. tylko tyle Ci powiem. dla mnie każda twoja jest taka sama. ty chyba nawet z kalkulatorem spisz i przeliczasz centy faktycznie nic sensownego nienapisałem - wole milczec niz pisać to co ty pozdrawiam Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-08-23 08:52:35
[...] godzin na posiłek. To zależało od tego jak ciężko ćwiczyłem. Jeśli byłem głodny, to jadłem. To zazwyczaj był drink białkowy - mieszanka białka i węglowodanów. Jeśli jakaś twoja partia odstawała rozwojem, co wówczas robiłeś? Ćwiczyłem te mięśnie ze średnią intensywnością i dawałem im wystarczająco dużo czasu do regeneracji. Mięśnie nie rosną od [...]
130-135/80 w spoczynku Ziki, idź do pierwszego lepszego cardio na wizyte, siądziesz założy rękaw na lewe ramie, później na prawe ramie i jeśli wyjdzie mu wynik j/w to usłyszysz, że masz idealne, tym bardziej jak popatrzy na Twoją sylwetkę. Zapewniam Cię ;-) Chcesz to zbijaj na siłe do tych 'książkowych' %-) ...ale normalny zdrowy gość na wizycie [...]
Rion10, tak chodziło mi o Twoja personalna opinie. 12-13% to wg mnie przyzwoity wynik. Dla mnie, na moim poziomie byłoby to mega zadowalające. Jeśli chodzi o moje dotychczasowe osiągnięcia to nie bez przyczyny wspomniałem o trenowanym kickboxingu, który na pewno wpływa niekorzystnie na hipertrofię, jak każdy sport o wysokiej intensywności i [...]
Legendarny ABS II
