twoja

Twoja szama wymiata, niesamowita różnorodność u mnie wieje strasznie monotonnością

Darnok normalnie drrażnisz ludzi ci ja powiem -patrze na te foty jadła i jestem głodny. ;-D Teraz wiem czemu nikt, za 1 uzasadnionym wyjatkiem (przy okazji dziekuje :-D), nie glosowal na moj dziennik |-) (...) moze tez dlatego ze mnie taki cienki gruby pakuś :) Pozwole sobie nie zgodzic sie z Twoja powyzsza samokrytyka :)

[...] dlatego mogę się założyć że drążek ma imponująco silne plecy i mięśnie ciągnące(jestem pełen podziwu)ale mięśnie pchające chyba już nie aż tak bardzo. Dlatego moim zadniem twoja wesja Darnok wbre pozorom jest cięższa do wykonania niż wersja gdzie pracują najsilniejsze mięśnie w ciele człowieka czyli plecy przy których klata ,triceps,barki to [...]

[...] dlatego mogę się założyć że drążek ma imponująco silne plecy i mięśnie ciągnące(jestem pełen podziwu)ale mięśnie pchające chyba już nie aż tak bardzo. Dlatego moim zadniem twoja wesja Darnok wbre pozorom jest cięższa do wykonania niż wersja gdzie pracują najsilniejsze mięśnie w ciele człowieka czyli plecy przy których klata ,triceps,barki to [...]

ok poczekamy na drazekm-tyle tylko,ze pytanie,czy jest zadowolonyze swojej klaty i tricepsów-mija sie z sensem:) co do techniki-to nie bardzo: jak wysuwasz nogi do przodu właśnie fizyka powoduje pochylenie tułowia-chyba ,ze ktoś robiłby pompki z poziomka. gdy masz nogi do tyłu(aż tak bardzo do tyłu nie można jak do przodu)tułów się prostuje i [...]

[...] zadowolony z kształtu i wielkości mięśni pchających czyli klatki piersiowej,tricepsów,barków?. Jak odpowiesz szczerze sprawa się wyjaśni .Ja twierdzę że nie dlatego że twoja siła w tym ćwiczeniu idzie z pleców. Skoro nalegasz,napiszę tak czy siła moich pleców przekłada się na wl nie mi to oceniać wiec może dla przykładu wrzucę dwa filmiki i [...]

godula-czyli myslę ,że pora zweryfikować Twoja teorie-widać jak poteżne tricepsy ma drążekm i siła przy tej wadze też bardzo duża.Rozwineły mu się najbardziej mięśnie,które wykonują największą pracę. Przy wyciskaniu mostkuje,bo to bardziej zbliża do dipsów-właśnie odpowiednika wyciskaniaw mostku barkowym. wg mnie to udowadnia co miało być [...]

godula-czyli myslę ,że pora zweryfikować Twoja teorie-widać jak poteżne tricepsy ma drążekm i siła przy tej wadze też bardzo duża.Rozwineły mu się najbardziej mięśnie,które wykonują największą pracę. Przy wyciskaniu mostkuje,bo to bardziej zbliża do dipsów-właśnie odpowiednika wyciskaniaw mostku barkowym. wg mnie to udowadnia co miało być [...]

Ja stosunkowo nie dlugo cwicze w sumie stricte silowo. Dopiero 3-ci rok leci w miare jako takiego treningu wiec osiagow nie mam duzych. W sumie WL zaczalem robic w tym roku bardziej systematycznie wlasnie po to aby dojsc do wyciskania 100 kg w seriach - cel to wykonanie 10x100 kg w 5 serii. Wczesniej w ogole nie robilem WL tylko dipsy gdzie [...]

[...] to proste o wiele trudniej buduje się siłę i mięśnie ale za to dłużej się je utrzymuje bez treningu natomiast kondycję odwrotnie. Skorzystasz z mojego wpisu lub nie to twoja sprawa tylko nie bądź naiwny że na filmikach z pięknej Ameryki ładne panie i piękni panowie zbudowali swoje sylwetki o masywnych wyraźnych mięśniach typu naturalny [...]

swoimi nowymi wynalazkami kondycje i wytrzymałośc to na pewno poprawiasz nie przeczę, ale juz siły mięsni i ich obwodów to na pewno nie zwiekszysz,krew wariuje i pływa od mieśnia do miesnia i ani pompki ,ani trąbki z tego nie będzie powiedzialbym wiecej cofniesz sie w tył z obwodami ,nie rozumiem tego ,no ale to Twoja sprawa ,nie moja , dodam [...]

..... Konrad, poczytaj jednak Ladies (kontekście tej "trenerki" także), bo całkowicie się mylisz z domysłami. W tym dziale jest mniej opier.dalania się niż tutaj :-)). A druga sprawa - z Twoją kondycją, sprawnością i gibkością podejrzewam, że w tym dziale niewiele osób wykona cały trening na Twoim max. A trening jej zobaczę i wtedy powiem, bo [...]

:-D czung: Smaruj, smaruj - cos sie dzieje przynajmniej w tym podupadlym dzienniku :) Co do Twoich dolegliwosci to odkryciem nie bedzie stwierdzenie ze bieganie z Twoja masa musi skonczyc sie jakimis bolami. Mnie dzisiaj biodra troche bola ale ogolnie jestem w dobrej formie po wczorajszym bieganiu. przemek220: w sumie to kontuzja nie koniecznie [...]

trochę zboczyłeś z drogi pakera ,no ale cóż rózne są zboczenia ten crosfit to taki trening na wszystko razem -siła ,masa ,rzeżba ,kondycja ,wytrzymałosc ,gibkosc ,dynamika,szybkośc ,MODA I WYGODA itd itp ja zawsze wiedziałem ,ze jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego TEŻ WIERZYŁEM W cIEBIE ,ALE TERAZ JUZ NIE WIERZE ,tWOJA DROGA DO DROGA DO [...]

Tu nie chodzi o rekordy:) Ja bym nie rezygnował z przysiadów i martwego ciągu i robił je nawet małym ciężarem, z uwagi że są to ćwiczenia wielostawowe. No ale decyzja twoja :)

W sumie ja nie chce byc najlepszy w czyms tam. Wlasnie chce zachowac pewna uniwersalnosc i cieszyc sie z roznych aktywnosci i teraz to udaje sie osiagnac. Radocha jak nie wiem: tu bieg, tu zawody CF, trening silowy, moze cos nowego wpadnie jeszcze :) Nie sadzilem ze jeszcze czytasz te moje wypociny hehe Milo. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Konrad, nie ukrywam, ze byłeś jednym ze wzorów jak tu zaczynałem. Szczególnie miska i Twoja zwinnośc i siła mnie dopingowaly. Sylweka tez, szczególnie po redu jak Albercik Sosnowski wygladales. Łap oddech i wracaj!!

wiedziałem ,ze ten trening szarpany Cie rozprogramuje masz dość siłowni ,bo za dużo kombinowałeś i wymyślałeś,TRENOWAŁES W JAKIS DZIWNYCH ZRYWACH,takie energiczne eksplozywne ruchy nie sa za dobre dla scięgien i stawow 40 latka ,ktory kilka lat temu postanowil sie za siebie wziąźć jestem 10 lat starszy i nie wyobrazam sobie tygodnia bez siłowni [...]

Mnie szlag trafia, że właśnie wtedy kiedy zaczynałem łapać względną przyjemność z biegania trafiło się to kolano. ehh Cos powaznego :) cabo9: mam nadzieje ze Twoja kuracje bedzie skuteczna :)

Nie rozumiem tych Twoich treningów zupełnie. Po kontuzji barku robisz maksy z takim cięzarem 50kg w dipsach-super sposób na załapanie następnej kontuzji. Po siłowym treningu kiedy mięsnie na drugi dzien potrzebują regeneracji i spokoju/jak wiemy(wiesz) własnie wtedy następuje ich wzrost ,a nie podczas treningu ,ktory jest tylko bodżcem do wzrostu/ [...]