No przecież technika to podstawa, tyle że Twoją będzie znacząco różna od Twojej, dlatego że im większe mięśnie posiadasz tym krótszy ruch robisz. Rośnie Ci klatka z automatu masz krótszy ruch przy drążku/wiosłach etc. analogicznie jest z bicepsami, z kolei większe tricepsy i znów klata - krótszy ruch przy wyciskaniu, trzeba to zrozumieć. Gość np z [...]
Dobra zacznijmy od tego że nie mam kompleksów, i rucham normalnie,więc o to się nie martwcie, moje pytanie było inne!! Na początku przez 2miesiące powiem szczerze że nie było szału w łóżku ale nie przez to że kuska nie stawała tylko leki mnie usypiały!!! to jak, spawy mojej kuski wyjaśnione to ten dział możemy zamknąć i wrócić do tematu o który [...]
Siema. Skoro już udało mi się przebrnąć przez twoją historię z pierwszej strony to zdecydowałem się coś napisać, żeby chociaż powiadomki odpalić. IMO moim zdaniem najkrótsza sensowna sejsa aero to 15-20 minut, a nie 10, ale można to załatwić spacerem do domu tudzież powrotem na rowerze. Też zależy od tego co przez to aero rozumiemy. Krótka sesja [...]
Kotku, Kajtek, Klaudia, dziękujemy, będzie git %-) Rudziaku, moja kandydatura to Twoja sprawka, więc wiesz - Ruda na Modkę! 8-):-D Z odżywką tak będę postępować w wielu przypadkach :-)) Viki, Mikosia };-) prawie jak w domu 8-) Remik, Przemyski hej i dzięki ;-) Przemyski co do tego fatu - foty z ankiety (gdyby ktoś chciał zerknąć - [...]
1. Zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu 7 dni. 2. Podziel tę liczbę kalorii przez 7, by wyliczyć średnią z tych dni. 3. Dodaj 500 kalorii do otrzymanego wyniku, by zapewnić pozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by [...]
Melduje pułkowniku że przeczytałem twoją historię.... i ci muszę powiedzieć że nie ty jeden "mógłbyś być konkret gdyby to czy tamto..." tak więc nie martw się tylko zapierdzielaj :-P };-) A co do wyciskania leżąc - no kuźwa mi też to ćwiczenie nie bardzo leży, ciekawe w czym tu rzecz. Może za bardzo łapami wyciskamy?? Czujesz piersiowe po tym [...]
fajki w bodybuilding'u nie przeszkadzaja, nie chcesz to nie musisz rzucac. Nie wiem co jest z ta Twoja dieta, ale z pewnoscia jej nie trzymasz. Powiedz szczerze, ile razy udalo Ci sie zjesc w ciagu doby te cale 5100kcal? Pewnie masz taka diete rozpisana, ale rozpoczniesz jej stosowanie dopiero jak rozpoczniesz cykl..a tu mozesz sie zdziwic, bo [...]
No nie wiem, najlepiej jak byś wszystko ćwiczył, bo sam biceps to tak jak byś tylko zestaw dyskotekowy skrócony robił, (bo brak klaty) %-) Skoro nie masz przyrządów, to kup sobie drążek i ćwicz podciąganie podchwytem, ale od razu mówię że efektów się nie spodziewaj, bo ćwicząc wszystkie partie o wiele lepiej byś na tym wyszedł :-)) zazwyczaj [...]
[...] potem pomyśl o suplementach masło to tłuszcz, nie nabiał;-) w artykule co jedzą ladies jest wszystko napisane o co pytasz:-> więc tam wróć Co do hormonów, odradzamy bo nie ma to dobrego wpływu na nasze zdrowie, wystarczająco dużo hormonów już wchłaniamy z otoczenia/jedząc. Więc twoja decyzja. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-30 10:43:20
Jak masz długą jednostkę treningową to przyjęcie BCAA w trakcie wysiłku z węglowodanami przedłuża Twoją intensywność treningu.Działa odświeżająco na zmęczony organizm.Bynajmniej na mnie to dobrze wpływa na długich treningach.
hey, po pierwsze zdjęcia wrzuć lepsze! popatrz jak w innych dziennikach dziewczyny wrzucają:) Twoją figurkę zakrywa jakiś Maluszek:-) potreningu jest proste, więc krok po kroku: Dzienniki-> żywieniowy-> dodaj nowy wpis->dodaj nowy posiłek (ustaw sobie godzinę), jak chcesz dodać produkty ->dodaj nowy produkt... i cała filozofia. Pamiętaj, tutaj [...]
Ale spoko, nie ma się co denerwować. Wiem po sobie, bo późno zacząłem robić siady i dopiero od tego momentu zauważałem postęp na nogach. Takie moje zdanie, a to jest sprawa kontrowersyjna i dzieląca ludzi. Kłótni z Twoją paczką już mi wystarczy. Czytałem wasze arty, nie przekonuje mnie to. Tyle, nie mam zamiaru o tym pisać i spamować oraz robić [...]
Jaka niesamowita zmiana 88-O serdecznie gratuluję!! Dzięki takim Lejdis aż chce się żelastwo targać :) Jak się czujesz? Wzrosła Twoja siła i sprawność fizyczna, prawda? Co znajomi na to?
Ja jestem tutaj dość nowa w temacie, ale na moje oko najpierw powinnaś spróbować bez jakichkolwiek spalaczy (tym bardziej, że te słabsze opierają się w składzie głównie na zielonej herbacie i kofeinie, które przecież możesz przyjmować z naturalnych źródeł \-)). Poza tym, jesteś młoda i na pewno szybko uda Ci się rozkręcić metabolizm bez [...]
wiesz, każdy musiał się tu na początku przestawić.. nikt nie mówi, że będzie łatwo.. z Twoją dietą masz jak w banku, że sobie rozwalisz organizm, ale to Twój wybór...
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
