twoja

do kazdego tryby mozna J/NJ zastosować. Dopasowujesz sobie okno, tak jak Ci wygodnie, byle mieścić się w minimalnych przyjetych ramach postu i wyżerki. A to czy bedziesz w nocy spał czy coś robił- Twoja sprawa ;-)

zdefiniowałem na początku co rozumiem przez słowo cheat: Cheat meal : Jedzenie pożywienia, które jest całkowicie zakazane w twojej diecie, głównie wysoko przetworzone, niezdrowe żarcie. Cheat day : Jak wyżej, z tym wyjątkiem, że jest to kilka posiłków/cały dzień. Clean cheat meal : Zjedzenie posiłku składającego się produktów których nie mamy w [...]

A chcialem zakupic wlasnie ta suste, teraz mam watpliwosci poczekam dlugii na Twoja opinie, bo troche juz tego towaru liznoles;) Daj znac kierowałbym się bardziej opiniami mm który już latami ma stycznosc z AP.. w swojej opinii, nie narzekałem na enana, cypio, mete, bolda, winko. czyli wszystko co bilem z AP do tej pory, jak susta, nie wiem - [...]

I za Twoją namową Biniu zacząlem pic carbo+wpc - w dawkach jak pisałes - nie pamietam w gramach - ale wyrachowałem z tego 2 miarki carbo i 5 wpc. Nie zamula jak sie obawiałem - mieszam z wodą a zawsze białko piłem z mlekiem.

I za Twoją namową Biniu zacząlem pic carbo+wpc - w dawkach jak pisałes - nie pamietam w gramach - ale wyrachowałem z tego 2 miarki carbo i 5 wpc. Nie zamula jak sie obawiałem - mieszam z wodą a zawsze białko piłem z mlekiem. no to mam powili pierwsza Wasza opinie :-) pokrywa sie z moimi odczuciami (ja obecnie stosuje ~100g Profi Mass przez caly [...]

Jestem niezwykle zachwycony twoją dietą JEM/NIE JEM, nigdy wcześnie nie słyszałem o niej, a po przeczytaniu okazuje się miłym zaskoczeniem. Chciałbym jej spróbować prawidłowo stąd mam 2 krótkie pytania. Co powiesz o stosowaniu diety w system 12/12 zamiast 16/8 (względy wygody, jeśli można nie jeść ok 12h a później rozkładać jedzenie na resztę) [...]

Moje zapotrzebowanie mam wyliczone na 2700 kcal. Do redukcji -15% na start czyli 2300 kcal. Dzisiaj dieta na poziomie 174g B, 124g W i 117g T. Więc już teraz jest białko na poziomie 2.5g/kg (waga 71). Będę konsekwentnie utrzymywał taki poziom przez 2 tygodnie, ocenię jak to wygląda odpowiednio przez oko->centymetr->wagę i będę wprowadzał [...]

Pierwsza rzecz musisz rozciągnąć klatkę. To powinieneś zrobić od razu. Wygooglaj jak, jeśli sie nie uda to mogę Ci opisać. Jak już osiągniesz prawidłowy zakres ruchu w stawie barkowym to wypadało by wzmocnić manipulatory łopatek - ale nie ciężarem tylko najpierw ćwiczeniami korekcyjnymi! Musisz nauczyć je prawidłowej pracy i odpowiednio aktywować, [...]

Marko,trzymam kciuki za Twoja dalsza motywace:)) jestes dzielna Babeczka i baaardzo potrzebna nam tu na forumie:D poza tym wiesz,moj facet tez nie cwiczy dla efektow ;) ale gdzies tam je widac,nawet jesli on ich nie widzi:)) bedzie dobrze!!!

"Prawdziwa dama to Twoja mama" Popek Monster Król Albanii

widzę właśnie, że opuchnięty trochę przyłóż sobie woreczek z groszkiem mrożonym, u nas na fizykoterapii czasem tak robimy jak nie mamy aparatu do krio :)) właśnie, kurde, może i ja coś założę, a twoja panna co ćwiczy?

mnie to zastanawia inna kwestia - Ty przed wyjazdem nie wiedziales, jak bedzie wygladala Twoja praca?

Ja bym napisał, że nie jest Twoją dziewczyną

Popuri, muszę sobie stringi kupić, co by z Twoją podopieczną na fotach rywalizować %-)

Julczik za twoja sugestia kupilem bialko sfd ciastecfzko i powiem, ci ze petarda

to ja po fotkach myślałam, że twoja jedna z byłych to marlena :)) albo jakoś tak

Nic. Podziękuj kolegom z dziennika. za miłe słowa czy za prowadzenie z ich udziałem i zamknąć dziennik? \-) No jak dalej to tak będzie wyglądało, że ci tam będą słodzić, to ja zamknę ten dziennik niestety. spokojnie Maksiu, nie bądź zazdrosny - jestem tylko Twoja ;-)

Haha, Twoja nazwa bardziej pasuje :D Te lody to masakra, kupiłem jeden kubeł, op******iłem, nie mogłem wytrzymać, kupiłem drugi i był tak ochydny, że o ch**

shadow, za twoją damkę podziękuję %-) ... I dobrze, bo zaczynam żywić do niej pewien sentyment:)

Markoto, z jednej strony rozumiem Twoja frustracje. To takie demotywujace gdy sie daje 110% a tu lipa. Z drugiej strony, naprawde, powoli osiagasz cel. Mysle, ze powinnas przez chwile sprobowac nieliczenia, a pozniej wrocic ze zmieniona strategia. Rowniez trzymam kciuki:-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-08-13 08:47:18