twoja

Podczas snu następuje proces odbudowy tkanek mięśniowych. Nie katabolizm, jeżeli Twoja dieta jest adekwatnie zbilansowana i śpisz dostatecznie długo to nie ma możliwości aby nastąpiło owe zjawisko i zabezpieczanie się ''długo wchłanialnym białkiem''. Nie zapominajmy też, że podczas snu wytwarzany jest hormon wzrostu, a także testosteron który jak [...]

Za dużo białka jak na Twoją masę ciała

Za dużo białka jak na Twoją masę ciała Dzięki, właśnie z tego co wcześniej się dowiedziałem to 2,5g na kg masy ciała, zmniejszyłem już przedtem, ale dalej nie wiem jak to dobrze poukładać, żeby zachować tłuszcze i węgle, a obniżyć białko ...

Myślałem, ze nie Twoja. Brakuje masy. Poza tym, to ja nie rozumiem. Jedni kwiczą, że mają cycki za szeroko, inni, że za wąsko. Jest OK. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-08-09 18:33:43

Forma po wakacjach powinna po kilku tygodniach zwyżkować.To chyba twoja waga.;-) Dla motywacji ci wrzucę. https://youtu.be/qhQxKhHd738

No niestety - dzieciaki dorastają w oczach. Każdy kiedyś idzie na swoje - no prawie bo są jednak i tacy co wolą całe życie u mamy :-). A to o starości udam, że nie widziałem. Dla mnie absolutnie się nie zaliczasz do tej grupy. Z taką aktywnością jak Twoja to grzech tak o sobie pisać.

wektorek - najwidoczniej, musiałeś oglądać inną. Może na tvp polonia twoja leciała?

[...] robiłem, trochę tego żałuję. Cisne dalej ! Forma rośnie, kawał dobrej roboty. thx mexcoy87 ;) Dobra robota. Cisnij bo idziesz w dobrym kierunku :) Dzięki ! Między innymi twoja redukcja wcześniejsza redukcja była dla mnie inspiracją Bardzo fajnie Ci to wychodzi :) dziękuję melo15 ! A ode mnie ? Wróciłem cały z rajchu, nawet coś pobiegałem z [...]

Czyli tak wyglada Twoja 6 ? Atak: Jorgensen (Feyenoord) Sebastian Haller (Utrecht) POMOC : Florian Thauvin (Marsylia) Kostic (HSV) OBRONA : Kevin Leerdam (Vitesse) Adam Masina (Bologna) Brakuje Nam przynajmniej tej 1 osoby jeszcze... Co do tych pozycji to przyszłej edycji wszystko będzie bardziej sprecyzowane przeć co będzie myślą bardziej [...]

Udało Ci się zmienić jego wygląd? Mi też się nie podoba i całkowicie zgadzam się z Twoją opinią, że jest nieintuicyjny :/ Ciężko się kilka.

wektorek - najwidoczniej, musiałeś oglądać inną. Może na tvp polonia twoja leciała? Legreene, wektorek ma racje. Dexter przegral znacznie z Heathem, przegral z nim az pietnastoma punktami, rzadko zdarza sie taka roznica punktowa pomiedzy drugim a pierwszym miejscem. O wlos to przegral Rhoden z Ddextem o drugie miejsce, dzielil ich tylko jeden [...]

Sebastian.Szmyt - zawsze mnie ciekawiła Twoja dieta, bo śledzę poczynania od dłuższego czasu i zawsze jesteś w formie :-D możesz podać przykładowy dzień jedzenia ?

[...] ze na bani jest wieksze zapotrzebowanie kaloryczne... co oznacza ze i tak bedziesz musial jesc wiecej. sprobuj jesc wiecej bez.... bo i tak bedziesz musial. a fakt faktem cos z ta twoja dieta jest nie tak skoro nie tyjesz.. 14 dni to troche malo na postepy w wadze. Miesnie buduje sie przez lata a nie kilka dni, to jest sport dla cierpliwych.

a twoja Maksiu forma?

niezmiernie rzadko są takie sytuacje o których piszesz. Nie chodzi o strach a o kulturę osobistą, opanowanie. Ktoś może rzucać inwektywy w Twoją stronę, ale gdy nie będziesz reagował ogniem na ogień to już masz olbrzymią przewagę. Należy nadmienić bardzo wyraźnie, że osoba rozjuszona nie myśli racjonalnie, stąd np w prawie karnym oznaczenie [...]

Potwierdzam to co mówi antek098!. Kilka razy byłem zaczepiony. Zawsze udało mi się pogadać i tym załagodzić sytuację. Ewentualnie dać jakąś kasę. Raz byłem w sytuacji gdy miejscowy świr już mnie złapał jedną ręką za kurtkę a drugą mi groził. Trenowałem judo. Mogłem go spokojnie rzucić. Ale co by się wtedy stało? Gość nie zna padów. Rzucam go na [...]

1. To było kopnięcie sierpowe z przedniej nogi. 2. Te typki to byli typowe wytatuowani z recydywy. 3. Wiedziałem że 1. Nie wezwa policji bo.świadków miałem sporo, ponieważ było to przed przejściem dla pieszych w biały dzień. 2. Zawsze można kumpla wziąć na świadka który powie że to widział ale szedł z rodziną więc się nie mieszał bo zna moją [...]

Chętnie poobserwuję twoją pracę nad obniżaniem tętna, bo coś czuję, że ta wiedza się przyda :-)

Zależy co powie, jeśli podejdzie do Ciebie typ i walnie Ciebie w głowę z liścia to rozumiem, że nie będziesz się bronił tylko będziesz rozmawiał, tak? To samo jak ktoś zaatakuje Twoją żonę? Nie mówię żeby się bić za każdym razem lub dac się prowokować, ale jak ktoś idzie na Ciebie z łapami to raczej nie po to żeby różaniec odmawiać. Jeśli chodzi [...]

Też Ci piszę o.nieuszkadzaniu, bo ja nie uderzylem ciosem sierpowym a kopnięciem sierpowym.z przedniej nogi, dzgajace. Stąd rozumiem Twoje podejście tylko ty mówisz o sytuacjach które w moich kategoriach wg mnie są błache na które bym reagował śmiechem. A ja ci piszę o sytuacji ggdzie dorosły facet, atakuje Ciebie, Twoją żonę lub dziecko... [...]