twoja

kurde świetny filmik,świetny montaż .. Kozak , takie motywacje można oglądać cały czas. Brawo Ps: podkradne go i wrzucę do tematu "Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness" z twoją osobą :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-06 11:48:31

Witam. Jak dodasz owoce do śniadania, to już ono nie będzie czysto białkowo-tłuszczowe. To oczywiste. Nie wiemy jak wygląda Twoja dieta - ale nic nie stoi na przeszkodzie aby owoce były gościem przy owym posiłku.

Panie Janku--Powiało grożą }:-(,,posiadam także inne umiejętności --potrafię sprawnie ciosać drewno toporkiem ,ciąć je na pile ale czy jestem cieślą :-? nie ,,potrafię zrobić instalacje elektryczną w domu :-D ,ale czy jestem elektrykiem :-? nie --itd itd ,ja po prostu sobie ćwiczę bo lubię --Gwid już kiedyś określił kto zasługuje na miano [...]

To twoja znajoma z fryzjerstwa przerzuciła się na mięso? %-)

[...] bo co zrobisz jeśli ktoś się właśnie spodziewał i w momencie gdy ty robisz krok z rękoma na dole aby podejść on czysto strzela Ci prostym w środek twarzy w trakcie gdy twoja stopa jest jeszcze w powietrzu podczas robienia kroku. 3. Front kick jest nauczany i podbiciem i piętą i na różne funkcje na odepchniecie i na dzgniecie wszystkie [...]

Witam. Budowanie masy w Twoim przypadku to bezsens. Twoja waga będzie rosnąć, ale kompozycja sylwetki ulegnie jedynie pogorszeniu, w takiej sytuacji zwiększy się synteza i odkładanie lipidów w komórkach tłuszczowych, co oznacza, iż będziesz zyskiwał głównie tłuszcz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-07 11:00:23

To ja się ostatnio cieszylem ze 2 kable na barka się pojawily a jak patrzę sol na twoją pajęczyne to teraz widzę ze długa droga przedemna hehe

Witaj! Takie prośbo-pytanie do Ciebie. Czytałem wiele twoich artykułów na potreningu i podziwiam twoją wiedzę. Mógłbyś polecić dla kogoś kto interesuje się odżywianiem dobre źródła wiedzy? Ciągle pojawiają się nowe trendy, powstają nowe sekty. Ciężko za tym wszystkim nadążyć. Mogą być książki, portale internetowe, kanały na youtubie (wszystko). [...]

Z pierwszego posta zrozumiałem, że wracasz do treningów i masz trochę zbędnej tkanki tłuszczowej W tym przypadku należy zadbać o trening i odpowiednie odżywianie z kaloriami na minus Suple niepotrzebne Inna sprawa, że bez ankiety, ciężko rozmawiać, bo nie wiemy jaki masz staż, poziom tej tkanki tłuszczowej,jak wygląda Twoja dieta i trening, etc.

Progres bardzo zauważalny! Świetna robota. Jak wagowo to wygląda przed/po? Dziękuję BzykuDG . Bardzo cenię twoją opinię. Celem maksymalnym jest, aby kiedyś mieć przynajmniej 70% twojej formy. Wagowo zmiana niewielka co trochę mnie dziwi ... było 86,5 jest 83,3 kg ... 3 kg róznicy Przy wzroście 170 cm, to dalj sporo ... ale walczę :). Różnica [...]

skoro wyniki wyszły w normie to taka Twoja uroda jeden jest łysy drugi rudy trzeci wygląda staro inny młodo

Witaj, Po pierwsze wstaw dietę i ankietę według tego linku co wrzucił Flex, taki mamy regulamin i będzie czytelniejsze. Druga sprawa patrząc na Twoją wagę to widać że masz źle dobrane makroskładniki w diecie , wylicz jeszcze raz zapotrzebowanie i porównaj do swojego ( za dużo białka , tłuszczu i samych kalorii na początek ) [...]

konkretnie sylwetka Ci się zmieniła , pamiętam poprzednią Twoją sesję :-)

Shadow - gratulacje! Wykasowałem posty zdublowane - będzie więcej miejsca na Twoje wpisy! To jak to jest z Twoją nogą? Naśladowałeś Justynę Kowalczyk? Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-08-08 10:40:13

Witam, Sol od razu na wstępie chcę powiedzieć, że jak dla mnie Twoja forma i podejście do życia to wzór. Czerpię inspiracje z Twoich art. Teraz do sedna, śledzę Twój dziennik już jakiś czas i wiem że nie robisz cardio. Jako, że niedługo jadę na wakacje to wziąłem sie za Twój protokół przed wyjazdowy. Tylko, że jako aktywny "piłkarz" mam też [...]

Nolose, a Ty w ogóle miałaś kiedyś epizod nieliczenia przez dłuższy okres? czasem warto go wprowadzić. najlepiej po tym, jak masz długo takie samo makro, bo masz pewność, że micha Ci się za mocno nie rozjeżdża. tak teraz patrże na Twoją miskę i widze, że też skorygowałaś indyka %-)

Spodobała mi się Twoja wypowiedź! Zwłaszcza ostatnie zdanie! Kciuk do góry!

Z tym poznaniem ciała marian nie przesadzaj bo formę Twoja będzie ciężko dogonić,zwłaszcza że masz 10 lat mniej.Albo więcej na poprawę ;) Cała wieczność przed Tobą. Ja Wam zazdroszczę że w tym wieku tyle wiecie i tak wyglądacie. My (35+) mając tyle lat byliśmy w ciemnej doopie za przeproszeniem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-08 [...]

Ta Twoja miska to dość słaba jakościowo jest. O kaloryczności nie wspomnę. Nie jadasz mięsa, że taka góra nabiału? A jaja, strączki, ryby?

jaką średnicę ma twoja tortownica :-)?:->