W diecie występują braki witamin, minerałów, błonnika, antyoksydantów, kwasów tłuszczowych omega-3 etc.. Twoja strategia żywieniowa jest kompletnie do zrewidowania. Jeśli chcesz podejść poważnie do tematu to dostosuj się do tutejszych zasad, a mianowicie wypełnij pełną ankietę działu + napisz coś więcej o sobie. Btw. Nie spamuj post pod postem - [...]
Tak, chcesz sprawdzić czy w obrazie usg tętnic nie widać przyściennych uwapnionych blaszek miażdżycowych. Ale chyba wiadomo już, że blaszka miażdżycowa nie osadza się z cholesterolu krążącego we krwi? Po co to sprawdzać? Dziwię się skąd takie wypowiedzi od ekspertów :-? Wystarczy prześledzić temat Optymalnia na bombie w doping pisze tam mnóstwo [...]
Podczas zażywania antydepresantów, jest duże prawdopodobieństwo, że przytyjemy na wadze, ale to nijak nie będzie się miało do przytycia w tkankę tłuszczową. Jedyne co, możemy naciągnąć nieco wodą, co spowoduje wzrost wagi. Jeśli nasza dieta, podczas zażywania antydepresantów będzie odpowiednio zbilansowana, bez nadwyżki kalorycznej, to nie ma [...]
do świąt akurat 3.5 tygodnia, więc moim zdaniem możesz na ten czas zrezygnować z mleka+cukru. W święta zrobisz prowokację tymi produktami i zobaczysz jak twoja skóra reaguje ;-) wyroby pszeniczne, w tym przede wszystkim chleb pszenny wyrzucić ;-) . rozważyłbym dodatkowo suplementacją omega3 + dużo osób poleca clear skin, podobno bardzo fajnie się [...]
Każdy z nas chciałby być wysoki i dobrze zbudowany. Niestety o ile na to ile mamy mięśni i jak wygląda sylwetka mamy znaczny wpływ, poprzez odpowiednie treningi siłowe i dietę, o tyle nasz wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Szczególnie w wieku 19 lat. Nie ma tutaj już możliwości, aby w żaden sposób wspomóc go i urosnąć 5 cm. Teoretycznie [...]
Nie ulega wątpliwości, że w Twoim przypadku potrzeba diametralnych zmian. Należy zrewidować sposób odżywiania, wprowadzić odpowiedni plan treningowy jak i sprawdzić w jakim stanie jest Twoja gosp. hormonalna.
Problem posiłków w pracy, czy szkole dotyczy w zasadzie każdego. Wszyscy chodzą lub chodzili do szkoły, studiowali, czy pracują. Każdy z nas ma wtedy również kilkanaście minut na to, aby zjeść posiłek, więc z tym nie powinno być żadnego problemu. Niektóre osoby jednak nie bardzo wiedzą co można brać do pracy i w jaki sposób to zrobić. Pojawiają [...]
[...] to raz na jakiś czas i potem ląduje w internetach i mami ludzi. Prawda jest taka, że skuteczność takiego kopnięcia jest jak 1/10 - 1 raz się uda, 10 dostaniesz kontrą lub twoja noga zostanie przechwycona. Kopnięcia są skutecznie mniej więcej do wysokości pępka. Low kick, front kick itp. Jedyne wysokie kopnięcie jakie ma sens to - moim zdasniem [...]
Witam W przypadku budowania masy niezbędna jest prawidłowo skomponowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. W tym celu najczęściej powinniśmy obliczyć nasze zapotrzebowanie i dodać do tego pewną ilośc kcal. Możemy manipulować ilością makroskładników mających charakter energetyczny takich jak węglowodany i tłuszcze. Białko należy trzymać na [...]
Z biegania na razie zrezygnuj. Wspinaczkę, jeśli to Twoja pasja, zostaw. Jeśli tylko pewien sposób na wytrenowanie potrzebnych umiejętności, odłóż na chwilę. Fakty są takie - boks z całego zestawienia jest najbardziej wymagający. Jednocześnie na treningu masz wysiłek jak w trakcie biegu i wspinaczki. Daje to w kość i trzeba się przyzwyczaić. A ile [...]
https://www.youtube.com/watch?v=NWo4eps8pr4 mniej więcej o tym mówie zobaczcie se walke 1:30 Ty jesteś śmieszny jeśli wklejasz filmik gdzie żaden z tych 4-5 gościu nie walczy Mistrzu, ta pierwsza scenka to jakiś latynos skacze po kolei do 4 nastolatków i każdemu wypłaca parola i żaden się nie broni, to jest dla Ciebie walka? Tak to ja [...]
Taki miałem zamiar, natomiast wyskoczył mi wylot do Anglii na dwa miesiące i bede miał tam ograniczony dostęp do środków, badań itp. więc wolę się odblokować i po powrocie wejść na długi estr + jeszcze jeden środek. Ten cykl, był moim pierwszym, traktowałem go jako 'cykl próbny', ale i tak muszę powiedzieć że jestem zadowolony. Pójdę za Twoją radą [...]
Nadciśnie nie bierze się tylko z braku ruchu. Areoby czy trening siłowy to jedno a odpowiednia dieta może mieć niebagatelny wpływ. Proponuję pozostać przy treningu góry ciała, a czas przeznaczony na trening dolnych partii przeznaczyć na rozmyślania co jest nie halo z Twoją miską.
Kondycja jest bez wątpienia istotnym elementem w każdej dyscyplinie sportu. Mając dobrą kondycję, możemy zmienić wiele w wyniku rywalizacji. Szczególnie w sportach indywidualnych. Dlatego też zdecydowanie należy skupić na niej swoją uwagę w sytuacji, gdy poważnie myślimy o uzyskaniu dobrych wyników w dyscyplinie, którą trenujemy. W Twoim wieku z [...]
Trądzik - dermatolog czy badanie hormonów
