twoja

Tak jak myślałem Twoja dieta jest po prostu słaba, a szczerze mówiąc to jest jeszcze gorzej. Biorąc pod uwagę Twoje parametry to orientacyjnie bym powiedział, że Twoje zapotrzebowanie będzie na poziomie ok 3100-3300kcal na utrzymanie. Więc jak jesteś na redukcji to rozumiem obciąć jakąś wartość, a Twoja dieta to +- połowa tego co powinieneś jeść. [...]

Adaptacja metaboliczna: Twój organizm może dostosować się do niższej ilości spożywanych kalorii poprzez zmniejszenie tempa przemiany materii. W takiej sytuacji można rozważyć wprowadzenie "przerwy od diety" poprzez zwiększenie spożycia kalorii przez kilka dni, a następnie powrót do deficytu kalorycznego. Precyzyjne monitorowanie spożycia kalorii: [...]

Adaptacja metaboliczna: Twój organizm może dostosować się do niższej ilości spożywanych kalorii poprzez zmniejszenie tempa przemiany materii. W takiej sytuacji można rozważyć wprowadzenie "przerwy od diety" poprzez zwiększenie spożycia kalorii przez kilka dni, a następnie powrót do deficytu kalorycznego. Precyzyjne monitorowanie spożycia kalorii: [...]

Champion - Mysle ze kazdy tak zinterpretowal twoja wypowiedz, z jednego prostego wzgledu iz zaraz za twoja opinia znajduje sie opinia Zmacka nawiazujaca do twojej, w ktorej to gardzi on, w smialy sposob systemem Krav Maga. Z gory sorry, bo tak wlasnie to odczytalem. Ta nadinterpretacja byla rowniez spowodowana licznymi atakami na KM w przeszlosci [...]

Hej dopiero teraz mogę odpowiedzieć. Do niooni: oczywiście, że co jakiś czas muszę trochę podciąć - inaczej to nie wiem jakbym wyglądał Oska5 teraz jestem zupełnie usatysfakcjonowany Twoją wypowiedzią , ale po części rozumiem tamtą Twoją reakcję. Zdjęcia tamtych kolesi to nie była najlepsza reklama długich włosów - chociaż oni jeszcze bardzo [...]

[...] Maetanabol z tego co wiem (a specem od koksu nie jestem nasczescie :) sluzy do tego samego (napewno do sciegien a i pewnie do stawow) wiec co za roznica ;) -- Ano nie twoja ale kto podsunal sam pomysl? To po cholere wogole piszesz o koksie jak nie zaleczasz jego stosowania, a jak zalecasz to do dzialu doping, odmuzdzone koksy tylko czekaj [...]

Dragon 1987 Niemasz widac wiedzy ani pojecia wiec niewypowiadaj sie jesli bruce lee byl dla ciebie bajka to Ty i twoja wypowied jest fikcja a napewno bzdura gwarantuje ci ze nie jeden ciezko by po walce wygladal a takich jak ty twardzieli w ryju to jest pelno i nieodpisuj bo juz ci nie odpisze z tego wzgledu ze masz niklom wiedze czego dowodza [...]

no i pocieszyłaś mnie faktem, że nie tylko ja jestem tak beznadziejna, żeby nie umieć utrzymać diety a w dodatku wpaść w bulimię:( a powiedz mi jak długo trwała Twoja choroba, jak się z tego wydostałaś? dawno temu to było? no i najważniejsze...jak teraz z Twoją wagą i przemianą materii?

paker.couk vel epawello czy jak ci tam nawet gdybys dawal 99% znizki to i tak nic u ciebie nie kupie slawle ujawnil twoja prymitywna probe oczernienia dobrego sklepu a ty wciaz idziesz w zaparte; twoja sprawa, ludzie cie ocenia moim osobistym zdaniem na tym forum ty i twoj podejrzany sklepik jestescie spaleni, ale skoro twierdzisz ze sprzedaz ci [...]

Wiec pokolei Panowie krissopole:Cytuje Twoja wypowiedz z innego topicu: "Sorry "Gwiazdo"- nie bardzo rozumiem Twoją wypowiedz - "... ... jeżeli naprawdę chcesz poćwiczyć ... ...; 2 bieżnie ... ... nie to co w Aquariusie" ! ? Byłaś/eś kiedyś w Aquariusie ? Jest tam więcej sprzętu siłowego niż w Maximusie a jeżeli chodzi o [...]

:) Ale dzieciak, gdzie ja napisałem że jestem zwolennikiem diety WK? Nigdzie. Napisałem że ma jeść pączki zamiast bardziej racjonalnych źródeł węglowodanów? Kolejna twoja nadinterpretacja. Skusiłem się na odpowiedź krytyki tych pajaców jak to nazwałes, bo moim zdaniem sylwetki mają bardzo dobre i to jest fakt. Jestem zwolennikiem czystej diety [...]

[...] oleju kartofle zupy itd ... doszlifuj dietę nawet ta domowa. Poczytaj więcej o saa. I więcej ćwicz. Takie moje jest zdanie. A jeśli się uprzesz na deke solo to twój wybór twoja dupa twoja sprawa tylko nie płacz za jakiś czas że masz koński zwis i nie wiesz od czego to. Chłopaki Ci dobrze radzą z dieta ( czytając dieta nie wyobrażaj sobie [...]

[...] Ciężko ocenić twoją sylwetkę, wyglądasz jakbyś porządnie głodował i mając 10kg więcej zapewne nadal byłeś chudy więc mam wrażenie, że dążenie do tak niskiej wagi ciała to twoja obsesja. Porada może być tylko jedna. Nabierz masy bo to co zrobiłeś ze swoim organizmem nie ma wiele wspólnego ze zdrowiem Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-09-08 [...]

Teraz nasuwa się pytanie czy to ocena Twoja i kogoś jeszcze czy tylko Twoja, bo niestety my na siebie nie patrzymy obiektywnie.

Teraz nasuwa się pytanie czy to ocena Twoja i kogoś jeszcze czy tylko Twoja, bo niestety my na siebie nie patrzymy obiektywnie. Trafna uwaga, tylko i wyłącznie moja + pewnie wbiłem to sobie do głowy czytając rożne artykuły nt monohydrantu. Spróbuję przez kilka dni połączyć mono z jabłczanem i zobaczę, jak na to spojrzę po Waszych radach. Dzięki!

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Charles Oliveira zaproponował treningi Tony’emu Fergusonowi po UFC 274. Ferguson odpowiedział na propozycję Charles Oliveira chce pomóc Tony’emu Fergusonowi wrócić na zwycięską ścieżkę. Ferguson, który przegrał cztery ostatnie walki – w tym jedną z Oliveirą – po tym, jak w sobotę na UFC 274 przegrał przez nokaut z [...]

[...] próbowales , podjac nowe zadanie , zmienic prace czy mieszkanie na lepsze , wyjechac do egzotycznego kraju , entuzjamu , pasji potrzbnej , aby zycie przezyc w pelni? Jezeli twoja odpowiedz na powyzsze pytanie brzmi kategorycznie TAK , postaraj sie zanurzyc w swoich marzeniach jeszcze raz i pomyslec , ze jest to wszystko mozliwe. Hormon wzrostu [...]

FAQ - dla początkujących i nie tylko 1. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? ] 2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie ? 3. Ile czasu powinien trwać trening ? 4. O jakiej porze dnia najlepiej trenować ? 5. Czy jak będę trenować 2x dziennie to będą lepsze efekty? 6. Jak szybko wykonywać powtórzenia? 7. Czy należy robić rozgrzewkę ? 8. Ile serii i [...]

[...] przybloku pomagając sobie krzesłem i powtórz ćwiczenie. Powtórz 5 razy. Zrób 2-3 serie opuszczeń z przerwami po 5 minut między seriami. Zobaczysz jak szybko wzrośnie twoja siła. Wówczas przejdź do typowego podciągania. * Jeżeli już się podciągasz ale brak Ci sił aby wykonać 5 pełnych serii (albo w ostatnich 2-3 seriach podciągasz się [...]

Mam juz dosc ciaglych pytan na temat jak zwiekszyc swoj wyskok, w tym temacie postram sie Wam opisac kilka waznych aspektow dotyczacych treningu skocznosci. No to jedziem fiaciorem Pierwsze systemy treningowe zostaly specjalnie stworzone dla profesjonalnych sportowcow, ktorymi opiekowal sie sztab lekarzy, fizjoterapeutow, dietetykow i [...]