twoja

dlaczego trening siłowy? bo zobaczysz jak zmieni sie Twoja sylwetka, przy aerobach zrzucisz wagę, ale zdziwisz się, że nawet przy tej wymarzonej liczbie, nie będziesz wyglądała tak jabyś chciała, bo okaże się, że tyłek płaski, że brzuch jednak wystaje, że nogi koślawe, taka to już kobieca natura, sama ważąc 10kg mniej (teraz ważę 57kg przy 164cm) [...]

Witam planuje swoj kolejny cykl na zimę , jakie firmy / środki polecicie na masówkę ? W skrócie wiek 27 , waga 82.5 , 180 wzrostu , dieta cc ( białko 2,5 g na kg , tłuszcze 1/1,5 g na kg ) , staż na siłowni 4 lata , przebyte cykle : enan + deka dawno temu , susta + deka , teraz redukcja prop + wino + dorzucam t3 i heliosa . Moge brać coś z : [...]

Lucky - gratulacje z powodu tych pompek. Rozumiem doskonale Twoją radość :)

Udało Ci się zmienić jego wygląd? Mi też się nie podoba i całkowicie zgadzam się z Twoją opinią, że jest nieintuicyjny :/ Ciężko się kilka.

Ilość białka jest na wyrost, przyjmij 1.8g/kg masy ciała. Optymalnie wystarczy, oczywiście wliczaj roślinne i zwierzęce. Jak FLEX napisał - posiłek pierwszy jest niekompletny ( i tutaj nie chodzi o rozkład makro ) tylko o gęstość odżywczą produktów która jest niska i wysoko energetyczna, dwie bułki zajmują Ci 500kcal. Ogólnie Twoja dieta jest [...]

twoja suplementacja poraża. masz 16 lat trenujesz dwa razy w tygodniu (to tyle co nic), a suplementów bierzesz więcej niż ludzie trenujący 5-6 razy w tygodniu sporty walki, plus siła... Trochę to od d...y strony, na zdrowie Ci to nie wyjdzie.

[...] - zawsze robie tam zakupy i uwazam to za najbezpieczniejszy sposob internetowych zakupow w UK. Kilka razy nacialem sie na sklepy w sieci, gdzie placi sie karta a pozniej twoja karta jest uzyta w sklepie stacjonarnym w Hong Kongu. Wole paypal lub polskie allegro i payu, jednak w polsce niestety nie jestem. Moze rzuci ktos jakimis konkretnymi [...]

ja to tak nie aby spacjalnie ,tylko przez nieuwagę /-)_ pare razy za malo zjadlem :-D ps .robie krate na lato ... a ze na wyspie go jeszcze nie bylo... i juz raczej nie bedzie :)) z rozpedu jade na nastepny rok |-) Marzyłoby mi się pójście Twoją drogą! };-)

Witaj Rozumiem Twoją chęć powrotu do sportu, ale wątpię by ktokolwiek podjął się doradzania czegokolwiek przez internet. Co mogę napisać od siebie? Najmniej wymagające bedą ćwiczenia z hantlami i izolacje (zamiast przysiadów-prostowanie siedząc lub lekkie wykroki, zamiast wyciskania sztangi-rozpiętki lub wyc. hantli...itd) . Na pewno nie możesz [...]

Eee to słabo, chyba miecz Damoklesa wisi nad Twoją głową. Życze szybkiego powrotu do zdrowia !

To ja muszę powiedzieć, szczerze, ale dyplomatycznie ;) — że twoja odpowiedź nie rozwiała moich wątpliwości, ani nie zbliżyła mnie do ochoczego spróbowania diety wegetariańskiej ;)

w weganizm nawet się nie pchaj. co do wegetarianizmu - tu też są różne odmiany, np taki semi-wege, gdzie można spożywać chudy drób, owowege - można spożywać jaja itd. generalnie jak chcesz odrzucić mięso - Twoja sprawa, ale będziesz musiał posiłkować się aminokwasami w formie suplementu. Oczywiście, że trawa zapewnia większy poziom energii [...]

Nie masz co się łudzić jakiś czarodziejskich preparatów , jedyne co to możesz skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny ale prawdopodobnie taka 'Twoja uroda' albo przeszczep ale to są już bardzo drogie sprawy.

Jeszcze nie słyszalem żeby ktoś sobie sam wykrył guza mòzgu. Twoja dolegliwość może być powiązana z wieloma schorzeniami łącznie z nadwrażliwością na swoim punkcie. Morfologia nie zdiagnozuje guza, tętniaka, problemòw sercowych itd. itp. Piszesz że nie pòjdziesz na badanie bo i po co - jeżeli masz na to wyczesane to po co ten temat? Wczesne [...]

Jeszcze nie słyszalem żeby ktoś sobie sam wykrył guza mòzgu. Twoja dolegliwość może być powiązana z wieloma schorzeniami łącznie z nadwrażliwością na swoim punkcie. Morfologia nie zdiagnozuje guza, tętniaka, problemòw sercowych itd. itp. Piszesz że nie pòjdziesz na badanie bo i po co - jeżeli masz na to wyczesane to po co ten temat? Wczesne [...]

Dokładnie jak anubis ale szanse że masz guza są nikłe bo ta twoja dolegliwosć na to nie wskazuje.

to nie bardzo zrozumialem Twoja wypowiedz o final pucharu polski ze z ta smutna buzka jakby jakies nie zadowolenie bylo patrzac na skald finalu czy to w kulturystyce klasycznej a ekstremalnej apropo tego co mowil arnold to z taka klasyczna sylwetka w jego stylu wyszedl kevin levrone i ktore miejsce zajal??

Witam. Picie odżywki białkowej bez znajomości swoich braków to wyrzucanie pieniędzy w błoto, reasumując owa odżywka pełni jedynie funkcję uzupełnienia/dodatku do urozmaicania dań, nie jest zamiennikiem posiłków. Generalnie jeżeli Twoja dieta jest uboga odżywczo i energetycznie to jesteś skazany na permanentną porażkę jeżeli chodzi o rozwój masy [...]

Ja tez planuję test na 2 - 3 listopada, ale tak jak pisałem wcześniej jadę dalej GTG tylko chyba będę robił teraz podchwytem tak jak sugerował drazekm Moje wtrącenie do tematu zaczęło się od porady dla koleżanki co podciąga się po jednym razie,czekałem na jakieś pytania do mnie,ale skoro ich nie ma to muszę interweniować :) podciąganie po razie [...]

Ja tez planuję test na 2 - 3 listopada, ale tak jak pisałem wcześniej jadę dalej GTG tylko chyba będę robił teraz podchwytem tak jak sugerował drazekm Moje wtrącenie do tematu zaczęło się od porady dla koleżanki co podciąga się po jednym razie,czekałem na jakieś pytania do mnie,ale skoro ich nie ma to muszę interweniować :) podciąganie po razie [...]