Znowu nie rozumiem co chcesz gubić. Ja bym proponował tylko Odżywkę białową, jak na twoją wagę to 210 gr. białka dziennie (pomagać tą odżywką oczywiście). Taki udział białka w diecie przyspieszy twoją przemianę materii, do tego aeroby i będziesz bez tłuszczu a do tego twardy, siła nie spadnie, ogólna masa ciała też (możesz nawet przybrać). Z [...]
wiesz, glowe mógłbyś staracić gdyby białko soi- ktore można uznac za najgorsze w tym mixie- było wymienione jako pierwszy skladnik to mozna by uznac twoją interpretację, jest jednak inaczej i nie ma mozliwości aby było go w tym produkcie najwiecej- ja bym powiedział, że nie ma możliwości aby były jego znaczne ilości/podejrzewam, że nie wiecej niż [...]
troche mnie Biniu uspokoila twoja wypowiedz bo juz myslalem ze to jakas wyje***. dodam ze rozpuszcza sie bardzo dobrze, wyglada tez normalnie no ale ten smak - bardzo mało białkowy.
Trening trzeba jakoś sensownie ułożyć podzielić np na dwa zestawy. Interwały są ale tutaj zasadnicze znaczenie będzie mieć Twoja dieta. Wrzuć przykładowy dzień do kalkulatora kalorii i zobaczymy ile jesz.
[...] kreatynowy czyste no-boostery.... niektóre są ok niektóre nie, omijam ze względu na to, że mój cel suplementacji jest inny obecnie. Wybór należy do ciebie, ja uważam, że w 99% sytuacjach stack (czyli różne formy kreatyny z no boosterami) jest 10x lepszym wyjściem niż czysty no-booster. Twoja kasa, twoja sprawa, ja czystych no boosterów unikam.
[...] ewentualnych pytań ,to proszę odpuść sobie. Bo nie mam zamiaru dyskutować z tobą kto jest mądrzejszy i kto ma fat a kto go nie ma.Jeśli uważasz że jestem grubaskiem okej to twoja sprawa a mój problem :) Ale jeśli nie masz dla mnie żadnej merytorycznej wiedzy do przekazania,i chcesz się dowartościować jaki to jesteś zaje*sty to porozmawiaj sobie [...]
Witaj :) Jak najbardziej HD2 jest przystosowana do montażu do ściany :) Jeśli chodzi o ściany drewniane nasz sprzęt wytrzyma napewno :) ale czy twoja ściana wytrzyma ? -tutaj już musisz sam sobie odpowiedzieć :) Ale jestem pewna, że w sklepie z artykułami budowlanymi doradziliby Ci dokładnie jakich kołeczków musisz użyć do monatażu, ponieważ do [...]
spieszy mi się. wątpię że ktoś Ci da więcej. biorę za 90 z Twoją wysyłką. Twoja decyzja .. jeżeli do jutra rana nie będzie decyzji, nie biorę bluzy. pzdr Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-10-01 21:57:44
bat - man - mógłbys napisac jak wyglada twoja kuracja - tez chce taka wziasc - mam juz 10ml deki z ip + 5 x 200 deki - i 10 sustanonu - do tego chce dołaczyc 150 bionabolu - napisz jak twoja wyglada- bede wdzieczny -czesc www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ [...]
Dobrze postąpiłeś. Jest tak jak mówisz jeśli chodzi o kodeks karny i prawo do samoobrony w Polsce. Jeśli byś zaatakował to: a) po stłuczeniu tego człowieka w sądzie jego prawnik zrobił by z twojego portfela jesień średniowiecza w postaci odszkodowania jakie musiałbyś wypłacić ( z racji tego chociażby, że trenujesz/trenowałeś sztuki walki i użyłeś [...]
Autorze - rozumiem, że ta wypowiedź miała dla Ciebie wartość terapeutyczną oraz informacyjną, gdyż czujesz się kiepsko po tym jak zostałeś ośmieszony oraz chciałbyś się dowiedzieć jak inni by zareagowali i czy postąpiłeś właściwie. Ogólnie zachowałeś się bardzo dojrzale, nie groziła Ci śmierć czy utrata zdrowia, nie została też zaatakowana np. [...]
myślałem, że bardziej bazujesz na tłuszczach a tu dość spore zaskoczenie :P IMO bardzo podoba mi się twoja sylwetka, 3 zdjęcie miażdży z pewnością będę wpadał i przy jakiś niejasnościach pytał
Witaj Tomek , na MP nie było szans żeby po ogłoszeniu wyników podejść do Ciebie z gratulacjami bo Twoja ekipa Cie porwała :) dlatego korzystam z możliwości i chce szczerze pogratulować tytułu Mistrza Polski, jestem partnerem treningowym Piotra Tomasika który Cie zresztą pozdrawia, Piotr bedzie szedł już tylko w weteranach także na Pucharze masz [...]
czesc Andi-Mg!!!!!! ja bym zrobil troche inaczej. Zrob tak jak robisz triceps 3serie (12-10-8) barki 4 cwiczenia, klatka 4, plecy 4-5, biceps 3, nogi 4 W treningu nog zmienilbym troche kolejnosc zacznij od wyprostow na siedzaco na czworoglowy (wtedy dobrze bedziesz mial rozgrzane miesnie i stawy kolanowe) przysiady, wykroki, uginanie na [...]
czesc endru12 !!!!!! zagladaj jak najczesciej jezeli masz pytania i chcesz sie podzielic tym jak Ci idzie!!!!!! cieszy mnie ze jestes zadowolony!!!!!! ale to dopiero 5 dzien przed Toba jeszcze kilka tygodni!!!!!! P.S. pamietaj tylko nie porywaj sie na zbyt duze ciezary w tym sporcie nie trudno o kontuzje, a jezeli chodzi Ci o ksztaltowanie [...]
Witaj serdecznie Tomaszu. Jestem w Waszym gronie nowym czlonkiem i chcialbym bardzo Ciebie prosic o porade i jesli to mozliweo ulozenie planu treningowego dla mnie i dla mojego partnera. Obecnie cwiczymy od okolo 2 miesiecy (choc ja juz kiedys cwiczylem amatorsko przez rok w 2004 roku) i uczeszczamy do profesjonalnej silowni lecz brak nam [...]
[...] biorą paliwo z pożywienia tak więc wydaje mi się,że na dużych ciężarach,szybciej spalę fat.Jak Ty się na to zapatrujesz ? W tym aspekcie bardzo ważna jest dla mnie twoja wypowiedź bo już trochę redukcji przeszedłeś i z pewnością wiesz lepiej ode mnie. Wiem,że przy ujemnym bilansie nie jestem w stanie zachować siły.Ale zależy mi,by ją [...]
Mięśnie? Ja ich praktycznie nie mam ;) Więc w sumie niewiele mogą spaść, poza tym jeżeli cokolwiek z mięśni by też zeszło to nadbuduje je w późniejszym okresie, mam dość tego sadła, bóli raz w plecach raz w kolanach... A moja wytrzymałość mięśniowa to jakieś zero. Wczoraj do babci wnosiłem zakupy z MAKRO na 3 piętro na dwa razy w każdej ręce po [...]
Tomku jak wygalda teraz twoja dieta ? :) Zmienila sie cos od 1 strony ? :) I Co myślisz o piciu vitarga podczas treningu ? Zmieniony przez - iCzi w dniu 2010-05-16 16:15:12 Zmieniony przez - iCzi w dniu 2010-05-16 16:15:52
dobra Tomek licze na twoją pomoc powoli konstruuje nowy trening, zastanawiam sie czy dać 4 czy 5 dni treningu, mam dużo czasu ale myśle ze 4 dni będzie opcją najlepszą Nogi: Prostowanie siedząc 5x12-10 Przysiady przednie 5x10-8 Wykroki 4-5x12-8 Martwy ciąg 3x10 Uginanie leżąc 3x10 Klata + bic Wyciskanie sztangi na skosie 45st 5x10-8 Wyciskanie [...]
X5 PROTEIN SUPER NOWOŚĆ !!!
