Jakie masz wkladki takie kupione? czy specjalnie profilowane pod twoją nogę jak coś to moge dac ci nr specjalisty od wkladek sportowych. Moja koleżanka tez miała problem z stopami to zrobiła sobie takie 2 wkladki do chodzenia i biegania.
[...] 176 i 55 kg wagi:), ale to byla 1 gim i wogole co innego:) inaczej sie biega(bawi w "bieganie") dla tego może nie miałem na początku kontuzji. Dobrze mówisz, ze twoja kontuzja jest spowodowana zbyt krucha budową ciała bo mięśnie stawy nie są do dużego wysiłku a patrzac po twoich czasach to był duży wysiłek:) Na twoim miejscu kurował [...]
Mega progres robisz, plecy fajne a barki kozak wg. mnie ! ;) Ciśnij z temat dalej bo zaje*iście ci to idzie ;) Mam pytanie co do ilości powtórzeń...sam za tydzień planuję na FBW wejść i powiedz mi czy ćwiczyć od razu na tych ciężarach co tutaj wpisujesz bez żadnych serii dochodzących ? Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-02-02 11:33:16 Bardzo [...]
Dobrze dobierzesz ww i na insie nawet mozna miec kable na brzuchu;) np forma barano zawsze lux. Twoja tez bdb.....spokojnie sobie dokładaja kg to praktycznie nie bedzie trzeba wchodzic na jakas wycine..lekko dorzucisz aero i bedzie baja. 30 stuknie w formie;D pozdro sledze i zycze powodzenia!!!! Aaa i fajnie ułożony trening
Bardzo dobra forma i sylwetka. Świetna podstawa do pakerowania;-) Dzięki za dobre słowo - Twoja na pewno nie gorsza mimo to że parę latek więcej masz na karku;-D
Również cały czas śledzę. 5k na redukcję, kuhwa ;d. Z bardziej lajtowych rzeczy, uważasz, że na połączeniu ECA można zrobić udaną redukcję. Oczywiście dieta i trening są dopięte, inaczej bym nie pytał. Chyba dostanę Tussi do tego kofeina i Acard do jelitowy. 2x2tab tussi, 400mg kofy i 150mg z Acardu na dzień. Wiem jakie są opinie, różne, chciałbym [...]
Kurna, odpalam filmik i sobie myślę, co jest? Zaskoczyłeś mnie swoją formą;-)%-) A na poważnie to jest bardzo dobrze, jak utrzymasz formę taką na lato, to już i tak będzie git, plaża będzie Twoja
10 września we Wrocławiu Tomasz Adamek, 35-letni góral z Żywca, zmierzy się na pięści z Witalijem Kliczką (l. 40), mistrzem świata organizacji WBC. Z polskim bokserem rozmawia w Stanach Zjednoczonych - Marta Rawicz. Lubisz Kraków? Tak, to miasto ma swój niezapomniany czar i urok. W Stanach, gdzie mieszkam od kilku lat, nie ma takich miast. Mam w [...]
[...] adamkowi?, Bo im blizej walki tym wydaje mi sie ze dajesz mniejsze szanse? Tak jest w rzeczywistosci?, czy to tak mi sie wydaje, bo wydaje mi sie ze kiedys czytalem jakas twoja wypowiedz gdzie dawales bodajze 50 % szans adamkowi , moge sie mylic. Czy stalo sie cos ze dajesz mniejsze szanse adamkowi teraz niz dawniej?, wazenie , f2f?. To juz [...]
quatan - o co Ci chodzi? wyjasnij w dwoch slowach, nie ubieraj posta w efekciarstwo. Swoje przeboksowalem jesli o to Ci chodzi - idz porozmawiaj sobie z kumplami ironicznym tonem to Ci najlepiej wychodzi. Tak ***** wlasnie tak - jak boksujesz na worku a jest to okres przygotowawczy tez musisz byc skoncentrowany! teksty o KO przez worek sobie [...]
Wszystko jest na pierwszej stronie postu - Najpewniejszym zabezpieczeniem przed retencją wody jest używanie inhibitorów aromatazy - takowym jest Anastrozol w dawce 0,25mg ED + Nolvadex 10mg jako dodatek - nie ma wtedy obaw co do nadmiernej retencji. Problemem jest tylko cena. Jeżeli zdecydujesz się na 2 tygodniówki to polecam 2ON/4OFF - i bez [...]
KUBA -co do Zubra, to tak to zapamietalem sprzed 2ch lat, byc moze inaczej to widzaiales, wiec nie ma tematu - co do pompy przeszkadzajacej w dociaganiach, skoro nie miales treningowna wiecej powt przy takiej ogromnej liczbie serii to sprobopj jak pisalem z bicepsem, osiagow se nie umniejszysz -pompy ciag dalszy - kiedy ja robilem np 10 serii [...]
Rush. to ze moja sylwetka wymaga pracy to doskonale wiem. Twoja opinia mnie nie rusza, zreszta niczyja opinia mnie nie rusza oprocz mojej wlasnej. A ta aktualnie jest taka, ze sie zapuscilam i musze wziac d.. w troki. Co do caloksztaltu mojej osoby to tez sie nie przejme, bo mnie nie znasz, wiec jak mozesz oceniac kim jestem. Ze masz zale co do [...]
Moje zdanie jest takie: nie ważne czy będziesz jadła z kolorowego kubeczka po owocowym jogurcie czy z miseczki czy talerzyka czy jeszcze innego cuda. Ważne, abyś jadła zdrowo i zgodnie z zaleceniami Szefowych! A reszta to już jest przecież Twoja sprawa, która raczej nie wpływa na to jak będziesz wyglądać. Co nie zmienia faktu, że może warto [...]
Distraught, pamiętaj, że dziewczyny tutaj NAPRAWDĘ chcą dla Ciebie dobrze. Ale nie można się nad sobą użalać. Ja jak np. idę pobiegać i już kończę i najchętniej już bym przestała, bo boli/ zmęczona jestem/ wykręcam się/ itp., myślę tak: WINNERS NEVER QUIT. QUITTERS NEVER WIN. Wiesz, jakiego to daje kopa i motywację? Nie możesz pozwolić, by głupie [...]
to przepraszam, umknelo mi ale mimo wszystko moglabys juz zacza ruszac sie w domu, proste GPP, przynajmniej mialabys poczucie ze JUZ cos robisz ostatnim razem chodzi mi o Twoja obecnosc na forum mialas jakies wytyczne co do kcal i BTW ? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-09-23 19:20:02
PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka
