twoja

Grubyo tylko popatrz ile ty ważysz :P. Ja mam jeszcze do zrzucenia 10kg/12kg więc jest jakaś różnica. Aczkolwiek przyznam ,że na twoją wagę też te kcal zaniżone wychodzą...

tomaszS, posłużę się Twoją kolejnością, wybacz i z góry dzięki. :-) A więc tak: Jay mnie rozczarował, ale i tak szacun ogromny. Top 3 nie powinno być, nawet top 5. Phil pewnie będzie pierwszy, choć mi się zupełnie nie podoba jego sylwetka (jak i wielu innym, sądząc po komentarzach z poprzednich stron). Kai - odpada po całości. Wygląda jak pokraka [...]

a ja podziwiam Cię Kasiu, za wytrwałość i włożoną pracę; sylwetka powala, a wyniki na ławce - wymiękam i się chowam... Obecnie dla mnie szczyt marzeń to Twoja forma z 2003. SZACUN!

Ann Twoja przemiana superŻyczę powodzenia w konkursiezgadzam sie maksy w przysiadzie ciężko bić ,ja byłam odważna do czasu ,gdy pierwszy raz nie mogłam się podnieść dobrze ,ze mąż był ,ale potem w psychice już mi pozostało i nawet przy nim mam blokadę.

a planujesz robić jakieś pomiary w najbliższym czasie? Może to uspokoiłoby trochę Twoja psychikę. Wiedziałabyś, że się nie zalewasz Mi też wypadł dzisiaj trening. Grrr...

...:::Dzień 58 , Środa , 03.11.2010:::... Ale dzisiaj byłam rano zła. Autobus mi nie przyjechał musiałam jechać z przesiadką. Oczywiście jak wyszłam z 1 autobusu to 2 spóźnił się 6 min . Ledwością zdążyłam na zajęcia. Na siłowni jest co raz lepiej. Przychodzę patrzę wszystkie sztangi zajęte. Pierwsza myśl : to sobie poczekam. jeden pyta : [...]

Ann.. bardzo podoba mi się Twoja sportowa sylwetka mówisz, że nie potrafisz napinać mięśni pleców, a tak ładnie się prezentują najbardziej podoba mi się płaski brzuszek ale to dlatego, że dla mnie opona jest największą bolączką, a taki brzuch to szczyt marzeń w kształtowaniu sylwetki brawo za całokształt - wprawdzie jestem tutaj żółtodziobem [...]

Rossi głupoty gadasz możesz byc pewny ze Ani jako gruszka takie nogi ma w darze od natury i wcale ich mocno nie rozbudowała co potwierdzają tylko pomiary. Lubisz szczudłonogie modelki twoja sprawa ,ale zanim coś powiesz zastanów sie nad sensownością "złotej myśli"

...:::Dzień 74, Środa , 17.11.2010:::... Z dnia na dzień mam co raz mniej sił. Nie wiem czy wytrwam do końca tygodnia. Tym bardziej , że przede mną jeszcze martwy ciąg i przysiady. Będę starała się ale co z tego wyjdzie , ciężko powiedzieć . 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma 5/3/1 rozgrzewka 20kgx5 25kgx5 30kgx5 serie właściwe 35kgx5 [...]

o rety dziewczyno jestes wielka. Twoja przemiana jest niesamowita i to w ciagu zaledwie 6mc. Gratuluje serdecznie :)

Twoja postawa jest dla mnie inspiracją. Gratuluje sukcesów i życzę zdrowia na drodze do kolejnych.

volvo cóż a po co ty masz jeść , ważne aby twoja żona była najedzona i szczęśliwa dla miłości trzeba się poświęcać. Thorn no widzisz mamy podobny celnajgorsze , że nawet nie mam kiedy iść coś kupić. u mnie pewnie jak zwykle wszystko na ostatnią chwilę.

Dietka może być, ale kilka rzeczy bym poprawił. Twaróg daj wieczór, a jajka rano. Tego tuńczyka możesz gdzieś zakąsić np do twojej zupki %-), a zamiast niego podstawić troche kury tak żeby przedtreningowy i po treningowy posilek byl w miare sobie równy. Jak chcesz zrzucić pare kilo i nie tracić mięśni to sobie jakoś ustaw makro na 40% białko, 50% [...]

Ach normalnie uwielbiam Twoją sylwetkę :-)

Viki Twoja przemiana jest niesamowita. Wyglądasz wspaniale, masz tego świadomość bo to efekt Twojej ciężkiej pracy :-)) Na żywo jest jeszcze piękniej/-)_ Dziękuję za te miesiące przygotowań};-) Podziwiam też ogromną wiedzę i doświadczenie trener Martuccy};-)

Maniek, może napisz jak nawiązała się Twoja współpraca w TREC TEAM, zobaczyli Cię na scenie i zaproponowali członkostwo?? ;-) Pozdro.

Również obejrzałem Twoją relację, bardzo fajnie się wypowiadasz, składnie - można słuchać i słuchać. Myślę, że jedyne czego brakuje to filmów z treningu :-)

Jeszcze na siłce zaraz po tren 70-100g gainera w dnt w okolicach potreningowych mniejsza porcja. Nitro 20g przed tren w dnt nibierz dorzuc do tego mono i bierz 5g na czczo w dt i 5g po tren, a w dnt 5g na czczo i to jest moj pomysl, a jak zrobisz to twoja sprawa. Zajrzyj do odzywki i suplementy.

Chyba działy pomyliłeś %-) On wróży Twoją przyszłość! %-)

Dokładnie jedyne mądre wypwiedzi to ta twoja Ozzi i ta Fina która ukazuje całą prawde nic dodać nic ująć.Dream jara trawe z ogródka sprzed bloku to normalne że sie nie uzależnia %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-20 15:49:10