twoja

Normalnego podciągania nie zastąpisz takim "niskim" podciąganiem niestety, możesz o ile problemem jest brak siły, na siedząco ściągać wyciąg z mniejszym ciężarem niz twoja waga ;)

Nasunęło mi się takie pytanie odnośnie badan hormonalnych.Co prawda jestem juz po zabiegu,ostatnio zrobiłem sobie również pakiet badan(krew,mocz,testosteron,cholesterol itp),ale myślę o tym,aby sprawdzić sobie swój układ hormonalny.Tak po prostu dla siebie.Mialbym wtedy taki komplet badan za sobą i na jakis czas spokój..Panowie,jakie badanie to ma [...]

nie popadaj w przesadę myślę, że obie powinnyście odżywiać się po prostu zdrowo i niekoniecznie musisz wybierać to co twoja córka a wybierajcie obie to co zdrowe ;) spróbuj przekonać swoją córkę do zdrowego jedzenia ;) Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2014-06-01 15:05:43

Interesuje mnie tylko stożek mgły pojemność jak największa. Kupiłem Foxa mean green stożek mgły 118 ml man nadzieje że dobry wybór :D Poprzednio interesował mnie tylko fox 5,3 z którego jestem bardzo zadowolony po spryskaniu kolegi przekonałem się o jego sile.Z racji że nie nie ma już 5,3 kupiłem tego zielonego.Ale dalej chciałbym znać twoją [...]

Xzaar gratulacje! To ja mijałem Cię i pozdrawiałem na rowerze. A teraz nawet specjalnie się zarejestrowałem aby się przypomnieć. Przede wszystkim dzięki za dziennik bo oprócz informacji czysto "technicznych" udaje się wejść niejako w Twoją "skórę" i poczuć te emocje na sobie. Chętnie napisałbym coś jeszcze ale dopiero co wróciłem do Gdyni, więc [...]

Kalik... Gdyby tę książkę, którą podawałem napisała Chodakowska to można ją brać na lekko. To co podałem to zaledwie baza. I żeby nie było Friel wyraźnie pisze również o ludziach, których wyścigi trwają krócej niż godzinę, czyli Twoje 5 - 10 km się łapie jak najbardziej. Potrzebujesz wytrzymałości aerobowej tak samo jak anaerobowej. A może nawet [...]

Nasunęło mi się takie pytanie odnośnie badan hormonalnych.Co prawda jestem juz po zabiegu,ostatnio zrobiłem sobie również pakiet badan(krew,mocz,testosteron,cholesterol itp),ale myślę o tym,aby sprawdzić sobie swój układ hormonalny.Tak po prostu dla siebie.Mialbym wtedy taki komplet badan za sobą i na jakis czas spokój..Panowie,jakie badanie to ma [...]

Również spodziewałem się bicków niemiłosiernie rozciągających Twoją koszulke Kerad :D Wytłumacz się prosze ! :)

wysoko, bo trzeba też zadbać o Twoją kondycję

http://www.fight24.pl/wp-content/Roksana-Prucnal1.jpg fot. Roksana Prucnal Facebook Roksana Prucnal przed PROMMAC: Po prostu walcz! W związku z zakontraktowaniem Roksany Prucnal przez organizację PROMMAC i jej występem na gali PROMMAC: Po prostu walcz! 27 czerwca w Lublinie, zadaliśmy zawodniczce MKS Sambo Chełm całkiem sporą serię pytań. Fight24: [...]

Xzaar gratuluję po raz któryś, po raz pierwszy dziękuję za tą relację. Podobnie jak ta z maratonu robi wiele pozytywnego młynu w głowie. Twoja relacja i relacja Macieja zmotywowały mnie dążę do tego co Wy. Wyznaczacie drogę "rzucając przysłowiowe okruszki" i ja mam zamiar iść za Wami i je zbierać. Przede mną maraton, a jak życie pozwoli w zimie [...]

Same fakty :) Ja dodam że impreza zdecydowanie udana i tak samo Marcin i ja polecamy spróbować swoich sił w tym pięknym sporcie ! Ja na pewno tam wrócę ale już zdecydowanie w innej formie.. Każdy z nas dotrwał do końca ! Na rowerku ładnie pocisnąłeś, nie miałeś specjalistycznego przygotowania stricte pod kolarke a ładnie pojechałeś. Teraz [...]

- stary? chciałabym, żeby połowa moich znajomych w kategorii wiekowej od 18-40 choć w połowie prezentowała Twoją formę

Ekspertem nie jestem, sam jestem na redukcji, co prawda z innego poziomu wiec teoretycznie mam łatwiej, ale patrząc na Twoja "dietę" wcale sie nie dziwie ze nie widzisz efektów. Wpadnij do mojego DT, dietę przygotowywał mi faftaq i chłopaki z forum raczej nie zanegowali jej. Efekty są, wiec jest ok. Zobacz jakie produkty spożywam, w jakich porach [...]

Pierwsze co rzuca mi się w oczy to płatki kukurydziane, myślę, że warto byłoby zmienić to na płatki owsiane. Co do wprowadzenia białka i kreatyny w Twoje posiłki, zauważ, że jeśli chcesz zmienić godzinę treningu na godzinę 10, wtedy posiłki przesuną Ci się. Trening o 10 wg mnie dobry pomysł, każda pora jest dobra, choć rano mi na przykład ćwiczy [...]

ja na redukcji jade very low carb i bardzo sobie chwale. węgle praktycznie tylko z warzyw jem. Oczywiście nie jest to dla wszystkich, ale polecam sprobowac. Pamietaj że jak dopiero zaczales cwiczyc to waga może nie isc w dół ale skład ciała może sie zmieniać. Jednoczesne spalanie tłuszczu przy budowaniu masy, o czym średniozaawansowani moga tylko [...]

to jest Twoja osobista decyzja. Czy to czy to, ja osobiście polecam FBW + aeroby oczywiście dieta redukcyjna

jak wyglada twoja dieta teraz tak m/w?

Twoja micha jest ciekawsza od mojej nawet jak jesteś na VLCD %-) Szacun :-))

No i jestesmy przy dniu dzisiejszym. Trenowalem. Rano - silownia i FBW: 1. Podciaganie szeroki nachwyt 5x15 2. Wyciskanie lezac 5x16 3. Wyciskanie stojac 5x12 4. Push press 5x12 5. Zarzut sztangi z podloza 5x10 6. Przysiad ze sztanga 5x10 7. Martwy ciag 5x8 8. Spiecia brzuch maszyna z obciazeniem 5x30 9. Wspiecia na palce ze sztanga na barkach [...]