Widzisz, Tobie jest wstyd, a 90% kobiet marzy o takiej sylwetce jak Twoja obecnie. Więc masz rację - ten sport ryje banie %-) Dla mnie ciągle jest super, przede wszystkim kobieco :-)
Simonidas a plecow i nog to Ty nie cwiczysz?? Twoja poprawa jest do niczego, namieszasz tylko chlopakowi i jeszcze zacznie cwiczyc tak jak mu napisales. Po co 2 wyciskania na lawce w jednym treningu? Po co na barki wyciskanie zza i sprzed karku? Wioslowanie po szrugsach? Wywaliles podciaganie? Takie rady to raczej nie w tym dziale. A jesli uwazasz [...]
Przeczytałem cały dziennik, i masz bardzo fajne indywidualne podejście do treningu jak i diety. Ćwiczysz na tyle że sam wiesz co dobrze na ciebie działa, co mniej. Co możesz jeść a co nie.:-) Obecnie jest mnóstwo utartych (nie zawsze działających) planów treningowych i diet. Każdy jest indywidualny i każdy musi poznać swój organizm. Ty jesteś tego [...]
RTG nie wykaże mu nic, chyba, że chodzi Ci bardziej o kręgozmyk. Zrób tomografię bo jeśli to jest coś z krążkiem i walniesz spore ciężary to może zakończyć się Twoja przygoda z siłownią natychmiast na krótko jeśli jest to tylko ucisk na jakiś korzeń lub na zawsze jeśli będzie to przepuklina centralna. I nie C4-C5 a chyba chodziło Ci o odcinek L [...]
1800-2000 kcal ale razem z boczkiem , Mavika co ja mogę dodać, dla mnie zdrowie jest najważniejsze nie ma nic ważniejszego, po ch.ja komu chudość jak jest chory, chore ciało "płacze", ale to ja wiem to wie wiele ludzi, a do tego ty sama musisz dojść to twoja droga i tylko ty za nią odpowiadasz.
bardzo dobra sila na wyciskanie ps.to moj kumpel ma tyle samo wzrostu, ma w lapie okolo 32 podobny poziom Bf i za cholere tak nie wyglada (znaczy sie ze Twoja lapa wyglada na wiecej hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-14 21:52:54
na barki koniecznie wyc od czubka głowy, musi być ale od mniejszych ciężarów. WL na prostej możesz dać na koniec treningu ale nie szedłbym od razu na 100kg tylko mniej np.80kg i co dwa tygodnie dokładał po 2,5kg w ostatnije serii. JEdnak będę dalej starał się Ciebie przekonać do FBW NA Twoją dolegliwość jak znalazł. Zapraszam do lektury i [...]
[...] Podaje Ci namiary do jednego z nich, polecił mi go znajomy z tej grupy: TOMASZ SENDEREK MAGISTER REHABILITACJI RUCHOWEJ GABINET PRYWATNY "WIGOR" 20-701 LUBLIN UL.NAŁĘCZOWSKA 30 TEL KOM 0501 212 006 Oczywiście możesz koeljne lata bujać się z lekarzami, tomografem (robionym bo szkoda zapłacić za MRI) i takimi tam, Twój ból, twoja sprawa.
Jeanette, Twoja mama to mądra kobieta. Mam tylko pytanie, co do tego gościa od "masażu". Mam nadzieję, że to ktoś doświadczony. Manipulacje odcinka szyjnego niosą za sobą ryzyko i nowoczesna fizjoterapia stara się ich unikać. Na wymiatacza z Lublina podawałem namiary w tym wątku. Co moźesz jeszcze zrobić? Jeśli masażysta nie pomoże, to [...]
Powodzenia Barano. Z Twoją wiedzą i podejściem będzie sukces, zarówno osobisty w postaci przyrostów i formy, jak i na forum w postaci świetnej relacji. Pozdrawiam
[...] do treningów * zauważalnie większy Należy zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: * odczuwasz bóle mięśni/stawów * jesteś zmęczony przez większość czasu, masz kłopoty ze snem, itp. * twoja siła zdecydowanie spada. " (dodałem do planu miejsce na maxy ale zmierze je dopiero za około 2tyg..) Zmieniony przez - xik w dniu 2006-03-28 14:22:54
https://i.imgur.com/Lsx43JH.jpg Georges St-Pierre: "Osoby stosujące doping powinny być wykluczone z rozmów o miano GOAT". Jest odpowiedź Jona Jonesa: "Domyślam się, że uszkodzenie mózgu jest tutaj prawdziwe" Były mistrz wagi półśredniej Georges St-Pierre jest przeciwnikiem nadawaniu osobom stosującym doping miana GOAT. Na słowa Kanadyjczyka [...]
grind %-) rozwala mnie Twoja niechęć i krytyka wobec Cormiera. Co jak co, ale nazywanie DC tchórzem, który ucieka przed najlepszymi jest chybione, ponieważ walczył i wygrywał, ale również przegrywał z najlepszymi. Dwukrotnie walczył z Jonesem i faktycznie przegrał, ale nie wyklucza trzeciej walki. Wziął walkę z Miocicem i go pokonał i rewanż tez [...]
Co jak co, ale podoba mi sie twoja szafa, no a nawiasem jak dla mnie przydało by sie jeszcze przymasować i dopiero redukcja, ale jak uważasz, to zależy od ciebie jaką chcesz mieć sylwetke dlatego nie przejmuj sie, bo pewnie nie jestem ostatni który to napisze xD A no i powodzonka oczywiście ;) Zmieniony przez - mientuz w dniu 2013-02-25 21:39:26
Byłem - czytałem, potwierdzam: u Pandarka też króluje piękna polszczyzna. @Pandarek: zawsze po przysiadach miałem pompę, ale być może jestem wyjątkiem potwierdzającym Twoją regułę. Co prawda do tej pory robiłem przysiady głównie na maszynie Smith'a, więc może tu tkwi diabeł.
zrobilem Twoja srodowa klepsydre, tyle ze miedzy wioslami dalem kolejno 50: poreczy, podciagniec, wskokow 65cm, pompek, brzuchow i burpees. Jest dosc ciezko, ale nie ma dramatu. Jak przeplyniesz srodkowy kilometr, to pojdzie latwiej.
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
