twoja

ej, Mi, a nie rozważałaś przekwalifikowania do mma? moge być Twoją managerką, a z takimi treningami i wolą walki będziesz lepsza od Cris Cyborg

no i super, podoba mi się Twoja postawa

no właśnie Milena jak twoja noga ? jest jakaś poprawa ?

Milena, Twoja przemiana to jak subtelne korekty pędzlem mistrza - niby niewiele, ale znać różnicę Graty, szczególnie z powodu kontuzji. Dontknow, "miękkie nogi" to gpp, nie trening siłowy o jakim pisała Milena. A co do zrobienia - nie tchórz, spróbuj - najwyżej pierwszy raz przerwiesz po drodze (jak ja) jest tu, w 1. poście: [...]

jabot - nie do konca sie zgadzam z twoja opinia, ale z jednym masz racje - PZSS to jedna z lepszych pozostalosci po bylym ustroju, tam sie niewiele zmienilo i mentalnie i z przepisami, natomiast nie uwazam by w Polsce bron powinna byc ogolnodostepna, pewne ograniczenia powinny byc w tej chwili jesli tzw. "uczciwy" czlowiek chce miec [...]

Jeszcze jedną rzecz Ci dopiszę. Jeśli trenując więcej jesteś bardziej głodna, oznacza to, ze organizm potrzebuje więcej kcal ale nie po to by odłożyć ale po to by zużyć to do budowania mięśni. Synteza białek potrzebuje pełnowartościowego białka i energii albo z węglowodanów albo z tłuszczy. Nie dostarczając tych dwóch składników nie będzie [...]

1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek: 20 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? .ból, uszkodzenie, nieprawodłowe funkcjonowanie jakiejś części organizmu 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? b) 1 - 2 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? c) 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) [...]

Po przegranej z Twoją Sampdorią.

Ja hejtowałem? Podalem suchy fakt, a Twoja riposta na siłę i przez to niezbyt celna co widać zwłaszcza na tle rozegranych sparingów. Ale i tak się rozwijasz, że pominąłeś wulgaryzmy i przezwiska. Pozdrawiam

Grasik, wybacz moja ciekawos, czy to Twoja fotka w profilu ???

Aha, jeszcze jedna bardzo ważna rzecz którą zapomniałem dopisać - jak biegasz pij dużo wody żeby nie wpływało to negatywnie na Twoją masę którą budujesz...poza tym myśle że o diecie pamiętasz ona ma większy wpływ na mięśnie niż sam trening Pozdrawiam

Uważać sobie możesz, wrzuć jakieś badania które potwierdzą twoją wypowiedz, chętnie poczytam.

DZIEŃ 47 - 27.03.2014r. (DT) Trening: Przysiady na suwnicy 20kg x8, 50x8, 60x8, 70x5 Push Press 40kg x8, 50x8, 60x8, 70x8 Wiosłowanie sztangą 60kg x8, 70x8, 80x8, 90x8 Pompki na poręczach x8 Wyciskanie wąsko 50kg x8, 60x8, 70x6 ok. 30 minut konkretnego biegania na boisku. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faab39168a154b0687f1b5ce47b27f68.png [...]

Dzięki wielkie za tak staranne przeanalizowanie mojego planu i pytań ^^ Już się biorę za jego poprawę i naprawdę dzięki ;) PS: Co do nóg - twoja uwaga na temat suwnicy miała oznaczać, że to kiepski pomysł, czy co... ? Zmieniony przez - Laokos w dniu 2012-07-30 01:37:12

90% to twoja liczba

Het super pozytywne podsumowanie wprowadzonych zmian :), podziwiam Twoją wytrwałość, wiedzę, efekty i zazdraszczam @... Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-09-21 14:58:38

tylko ty i twoja klata przysiady tez fajna sprawa kojot zarzuć fotkami nowymi

kurde jednak wzrost ma znaczenie bo twoja łapka to na większą wygląda...ja mam 184 i łapka no 40 wyglada kiepsko... tak mi sie zdaje ze klatka chyba wyszła najsłabiej

kojot mozesz mi przedstawic twoja diete masowa??

bic 14 s a tric 7 bo dzis klate bede robil dlatego mniej zrobilem... oj Domis cos nie tak z Twoja matma