twoja

Albo bede na tyle miły, że daj mi zielen Twoja to przez ten czas Cie zastąpię

No cóż... taki life... na Twoją korzyść działa fakt, że jesteś młoda i ogarniasz temat z głową. Nie ma co się zżymać i smutać - na to ewidentnie szkoda i sił i czasu tylko robic swoje. No i ten... słuchawki z ulubioną muzyką na uszy i na spacer;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-04-09 11:53:16

5.00 pobudka, śniadanie najczęściej 5 kanapek z wędliną, pomidorem + herbata z miodem //Brak dobrego źródła białka. Kanapki zostaw dla leszczy. Zjedz jajka, kilka orzechów, owies i tran. po śniadaniu magnez+wit. B6 i B12 6-14 praca (4 kanapki) //Do pracy zabiera się pojemniki z mięsem/rybą, warzywami i orzechami włoskimi lub migdałami 14.20 obiad, [...]

raczej Twoja odpowiedz powinna brzmiec 'sprobuje' a nie 'moze sprobuje' wlosy, tak jak i reszte ciala, nalezy wspomagac i nie jest to rzecz zarezerwowana tylko dla kobiet

Jedzenie mocno kuleje, obawiam sie, ze bedziesz mial duze problemy aby pozbyc sie zbednego balastu. Tu trzeba w ogole diete przebudowac i inne skladniki wcielic w ruch. Koniec z potrawami smazonymi itp. Wywalic kajzerki i tego typu pochodne. Oczywiscie z opisu Twojego wyobrazam sobie jak mozesz wygladac, jakbys mogl wrzuc fotki, wtedy bedzie [...]

[...] moze byc ta droga. Twoje weglowodany dozwolone : niewielkie ilosci owocow warzywa straczkowe ryz pelnoziarnisty osianka pelnoziarnista na to wszytsko nieograniczone ilosci warzyw twoja dieta 1800kcal 130g bialka, 70g weglowodanow liczonych i reszta tluszczy z roznych zrodel ni etylko roślinnych ale glownie zwierzecych warzywa jesz i nie liczysz

m65 przepraszam zagapilam sie i uciekl mi Twoj post. Aby odpowiedziec na Twoje pytanie musialbym poznac wiecej szczegolow- dieta, styl zycia, trening. Jak widzisz kazdy z wyzej wymienionych przeze mnie zagadnien to taki kawalek ukladanki. By otrzymac calosc musisz je poskladac razem. Generalnie Charles Poliquin jest zwolenniekim paleo diet i [...]

Tak, sylikonowe cycki widzę tylko na ekranie, bo moja laska ma naturalne. Jeśli Twoja ma sztuczne, to rozumiem frustrację.

urzekła mnie Twoja historia };-) nie no joke;-) Ja tam normalnie mogę wchodzić w profil i zmieniać ustawienia...

Ale źle robiłaś te przysiady - to trzeba twarzą do niej i dłońmi jadąc po niej schodzisz w dół na maksa - do takiej pozycji jak na fotach. Łapki tu są Twoją asekuracją.

Ja pierd.....sorry Aga ale tez mnie nosi jesli chodzi o twoja dietetyczke.Wygladac jak kulturystka....Boze o co tu chodzi,dlaczego ludzi sa niedouczenii albo powiem tak skad bierze sie ich wiedza ktora zdobywaja......Rozumiem ze sa dwie szkoly....jedna to dietetka dla Pan od Chodakowskiej a druga prawdziwa wiedza ktora zdobywa sie tu na forum u [...]

no dobra, ale tak te michy to sa dalekie od 2600 kcal, o ktorych mowilas , ze gdzies tyle wychodzi ;-) ta z 8 grudnia co taka biedna? masz tam raz 50g odzywki w posilku>? serio? za duzo. zurawina Twoja co ma w skladzie? i mleko kokosowe? moze daj na poczatek 2200 w DT, 2000 w DNT jak będzie dalej waga rosla i obwody to po 2 tyg obetnij w DNT 10%, [...]

Night ok dziękuję Bziu, ja też mam teorię na Twoją rękę, ale też nic nie powiem };-) %-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-14 16:30:57

Na Twoje hasło, że trening nie jest na nic specjalnie ukierunkowany wróciłam sobie do Twoich zdjęć. Według mnie: - ćwiczenia na pośladki i dwugłowy uda obowiązkowo - całym nogom przyda się wzmocnienia i nadania kształtu. Masz "szczupłe kolana" więc jak zredukujesz i popracujesz nad pośladkami, dwugłowym uda to noga będzie ładna, zgrabna i [...]

Aga zrób tak, żeby Ci było dobrze. Jeśli Ci źle z tym, że po raz kolejny jesteś na tej głupiej redukcji która nie chce iść.... To odpowiedź się sama nasuwa na usta. Spróbuj jak Ci będzie bez liczenia. A wagę, tę francę niedobrą wyrzuć w cholerę. Sama się nad tym zastanawiam... Na zerowym w konkursie mam wrażenie, że Twoja psychika dużo lepiej to [...]

Moją największą słabością jest poddanie się jedzeniu, więc tyle razy już to pisałam, że wyobrażam sobie osoby wchodzące tutaj z myślą "a ta znów babra się w swoim błotku i obsrawa się z tym jak jej źle, ojejjjj" Ja tutaj rzadko wpadam, jak jest źle ostatnio, jak się podnoszę i mam coś mądrego do powiedzenia, to jestem %-) Dziś wreszcie zebrałam [...]

super,fajna i widoczna zmiana,plaża twoja;-)

za bardzo się sobą nie zachwycaj Twoja sylwetka/tyłek oceniane są wg innych standardów, zdecydowanie sportowych od Ciebie wymagamy więcej niż od setek innych dziewczynek na tym forum

Kosaka P: Czy naprawde sie wycofujesz? K: Tak, to byla moja ostatnia walka P: Czyles ze to Twoja granica ? (?) K: Tak, tak mysle P: Trzesles swoja glowa po walce K: Nie pamietam za dokladnie, nie rozumiem czemu walka sie skonczyla. P: Trzesles swoja glowa poniewaz myslales ze mozesz dalej walczyc K: Nie rozumiem czemu przerwali walke P: [...]

te setki mnie przerażają i zostawilam na macie podpis wlasna krwia bedzie twoja for ever