Nie chcę się wymądrzać, więc przytoczę to, co napisali mądrzejsi ode mnie. Po pierwsze...lepszy "grunt" dla sztangi. Po drugie, łatwiej "złamać" sztangę, sam zauważyłeś. Po trzecie...to co wiesz o "tuck your elbows", to nie jest to, o co chodzi. Greg Nuckols (bardzo ogarnięty, inteligentny trójboista, polecam poczytywać stronkę strongerbyscience, [...]
Dzięki czołgu. Tak sobie pomyślałem, że jak kiedyś dam radę raz usiąść z Twoją słabą dwójką, to będzie pora zająć się sylwetką. Ps. Mogłem iść dzisiaj kawkę zrobić, zupełnie o niej zapomniałem. Za duże nakręcenie na przysiady jednak.
A poza tym igłom mówimy stanowcze i zdecydowane "NIE". co sie stalo z Twoja tolerancja? O żesz w mordę, zapomniałem, więc igłom mówimy "róbta co chceta"
A poza tym igłom mówimy stanowcze i zdecydowane "NIE". co sie stalo z Twoja tolerancja? O żesz w mordę, zapomniałem, więc igłom mówimy "róbta co chceta" Od zadymy w Gdansku, ryzykowne stwierdzenie. Roznie psychole interpretuja.
Fansie jak Twoja kostka? Jesteś już w stanie ćwiczyć? Czy ten Twój termin zawodów jest jeszcze aktualny? Pytam bo wracam do życia ale mi wypada dzisiaj trening z 5-tkami w siadach. Jak dla mnie to jeden najważniejszy z treningów w tym planie a dzisiaj nie czuję się jeszcze na tyle dobrze, żeby zrobić go z odpowiednią mocą. Zastanawiam się więc [...]
Co Ty gadasz. Co ma wiek do piekna, koneserem sie rodzisz albo lgbt :-)) Rozumiem, że nie zmienisz zdania kiedy 50-letni koneser zainteresuje się Twoją 15-letnią piękną córką?
|Co Ty gadasz. Co ma wiek do piekna, koneserem sie rodzisz albo lgbt :-)) Rozumiem, że nie zmienisz zdania kiedy 50-letni koneser zainteresuje się Twoją 15-letnią piękną córką? :)) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-18 22:43:46
Nie da się ukryć, systematyczność treningowa, to Twoja mocna strona (w przeciwieństwie do mnie :-D). Ale spoko, stworzyłem już sobie teorię. Nie dopuszczam do męk z progresem jakie mają zaawansowani, dzięki przerwom, cały czas na bonusie żółtodzioba jadę %-)
Ok...porównaj proszę Twoją rozpiskę z tym co Ci wysłałem.. TYDZIEŃ 1 1, SQ LB 90 X 5 110 X 4 125 2S X 3P 145 4S X 3P WL 70 X 5 85 X 4 100 2S X 3P 110 4S X 3P %-)%-)%-)
[...] (ponieważ ścięgna wywierają nieco mniejszy moment zginający kolano). Silniejsze pośladki przynoszą korzyści zarówno na biodrach, jak i na kolanach. Za każdym razem, gdy x twoja ścięgno staje się silniejsze, przysiad prawdopodobnie wzrośnie o wartość mniejszą niż x , ponieważ wzrost maksymalnego momentu rozciągającego biodro jest równoważony [...]
Siostro, bo filmy przycięte to nie widać ;-) Jawor, dzięki, zawsze to miło poczytać takie komentarze. Jednak para nie ta, tu najdalej jestem od życiówki. Spokojnym jednak, jestem w dobrych rękach ;-) Ajazy, ale ja zwykle trenuję 4 razy, bo rozbijam twoją rozpiskę %-) Jakbyś miał jakąś strategię i by Ci się chciało, to ten MC można by rozpisać na [...]
[...] brzucha a kratki za choja nie widać -skupienie i chęć do ćwiczeń skaracam na pewno serie na tym cacku chce się ćwiczyć -smak odpada po jakimś czasie ale tragedii nie ma -no i teraz nie mam masakry w glowie tylko super treningi jak go stosuje ; ) . sam zamowie tego nowego jak tylko bedzie kasa czekam na twoja relacje moze vpx czyms zaskoczy nas
ta twoja zbitosc to raczej dojrzalosc, ktorej jak na jego mlody wiek narazie brak... tutaj chyba wiekszosc mysli ze prosi ciwcza jak warren, nap*****lajac sztangami o sciany zeby tynk z sufitu sie sypal i doobson latal ze szpachla, drzac ryja co 2gie slowo motherf***er i zalewajac wszystkie maszyny potem... takie rzeczy to tylko w erze i [...]
fakt jest taki ze biorac pod uwage twoja historie rodzinna i wyglad teraz, to ty jestes genetycznie przystosowana do niskich weglowodanow, i malo tego tobie tylko na takiej diecie uda sie zyc w zdowiu i szczuplej figurze, ale podkreślam : szczuplej a nie wychodzonej zgodnie z dzisiejszymi "normami". Kwestia tylko taka ile ww bedziesz [...]
e tam, twoja figura nie jest aż tak straszna. zawsze mogło być gorzej i dużo więcej do zrzucenia. a mnie dzisiaj jakiś leniuszek dopadł i totalnie nic nie robię.
e tam, twoja figura nie jest aż tak straszna. AŻ tak to może i nie, ale straszna - owszem. ja z kolei nie zrobiłam wczoraj treningu, ponieważ cały dzień na nogach, mnóstwooo szybkiego chodzenia, dzisiaj również, więc nie nadrobiłam.
no ale z drugiej strony zobacz, jem mniej i czysto a nie chudnę, a przecież jako nastolatka powinnam. Musiłabys 3x dzinnie robic sobei koktajl i ugotowac wywar z warzyw a gdyby Twoja córka zaczęła robić takie rzeczy nie patrzyłabyś na nią dziwnie i nie zabroniłabyś jej tego? oczywiście, gdybyś nie była na tyle zorientowana w tematyce odżywiania i [...]
Lokomotywa
