koksik tobie z twoja wiedza nic nie pomoze... pewnie ostro wpierniczasz co popadnie i czekasz na jakiś cud w prochu. Poczytaj co to przedtreningówki a nie p******isz, że na tej urośniesz a na tamtej nie.
Solaros, dużo ciekawych rzeczy można w Twoich postach wyczytać. Na poprzednich stronach napisałeś: ale mam posilki albo bialko + fat albo bialko + wegle nigdy wegle + fat + odrobine bialka Oraz cytowałeś następujące opcje: Jadaj posiłki zawierające białko i węglowodany (z minimalną ilością tłuszczu) (...) Spożywaj posiłki składające się z [...]
Czy lepiej to rozbić na jakieś dwa osobne posiłki? Gdzie jest sensowna granica węgli i fatu, bo jak sam pisałeś, ciężko tego kompletnie uniknąć w różnych produktach? Jaka jest Twoja opinia o tym? Bo zastanawiają mnie te kompozycje posiłków z punktu widzenia diety IF. nie da sie uniknac wegli calkowicie i nie da sie uniknac fatu calkowicie nie da [...]
Solaros, dzięki za dokładną odpowiedź. Zdaję sobie sprawę, że wyeliminowanie węgli czy fatu do 0g na posiłek jest praktycznie niemożliwe. Bardziej chodziło mi o Twoją opinię odnośnie tego gdzie jest granica. Szczegółom Twojej rozpiski żywieniowej też chętnie się przyjrzę. Tym bardziej, że są efekty :)
[...] czy destrukcyjnego, bo to w tym momencie albo na dluzsza mete jest najlepsze dla siebie, wlasnej psyche czy sytuacji. Do autora watku: odpusc wszelkie sytuacje, ktorych twoja psychika nie trawi, nie staraj sie na sile dostosowac do jakiegos "standardu", banalny przyklad: ktos sie zle czuje w wystapieniach publicznych, niech odmowi i kropka. [...]
[...] wytrzymalosc albo masa i sila. Jak zrobisz cykl w polowie stycznia i to 4-tygodniowy to raczej do wakacji efektow widac nie bedzie:) I zacznij lepiej robic martwy bo inaczej twoja sila bedzie marna. I czemu nie robisz przerw od kreatyny? Warto ja dac na koniec cyklu ale jak ty ja bierzesz ciagle to prawie jak bys nie bral. Zrob tak zeby konczac [...]
A ja mam inne zdanie. To kontuzja, zmieniła twoją psychike. Gdyby nie zerwane ACL byś dalej trenował, i załóżmy że byś osiągnął sukces czyli mistrzostwo. To co podobny post byś napisał? Ha, oczywiście że nie, byś tylko był dumny z tego ile wyrzeczeń kosztowała Cie droga do celu i nie załował byś. Takie moje zdanie na Twój temat. Przeczytałem [...]
"a jak myślisz" - jesz 4k kcl, ja tyle zjadam w przeciagu 2 dni a jesteśmy podobni wagowo. Do tego tyle białka - podziwiam osobe finansującą twoją diete. Aha biorać pod uwage suple stawiam że jesteś na redukcji, ale nie zdziwie sie jak nie mam racji %-)
Może ktoś jeszcze podzieli się swoją opinią na temat wyżej wymienionych środków? Panie Mariuszu bardzo dziękuje za Twoją rzeczową i wyczerpującą wypowiedź. :D
Ja tak samo moją, wartą 30zł.Waży idealnie- Twoja nie może ważyć lepiej, po prostu nie ma jak.A nawet jakby każdy mój pomiar różnił się na korzyść Twojej o 5g- to w kwestii diety ( a po to ją mam-chyba że Ty obliczasz tam porcje narkotyków do miligrama albo coś)- to nic nie znacząca wartość. Mówiąc krótko- skrajnie tragiczne przepłacenie Jeżeli [...]
Gdzie tu jest coś na prostowniki, brakuje podstawowego ćwiczenia jakim jest mc, wytłumacz mi po co robisz dwa razy wyciąga ? W jakim to jest celu ? Gdzie jest kolejne najlepsze ćwiczenie jakim jest podciąganie na drazku ? Wyciąg nie da ci nawet połowy korzyści jakie daje drażek. Drążka nie ma, ponieważ na tym etapie nie dam rady podciągnąć się [...]
Gdyby PSSD było spowodowane tylko przez prolaktynę to bym się cieszył, ale SSRI powodują m.in. trwałe zmiany w gospodarce neuronalnej, zmiany epigenetyczne, które objawiają się w następnych pokoleniach itd. Widzę, że nie poczytałeś o PSSD, no ale Twoja sprawa. Na angielskojęzycznej wiki masz mnóstwo odnośników do najnowszych badań. Deprim to [...]
Ja też się cieszę :-D bo mam wrażenie, że jak bym jadła, tak jak jadłam, to daleko bym nie zaszła... :-( Tyle głupot wszyscy mówią przez lata, a potem to się utrwala i człowiek w takie rzeczy wierzy. Do tej pory, to tylko jojo miałam, chudłam i tyłam na zmianę. Zanim tu trafiłam, to się zastanawiałam, czy jak tak dalej pójdzie, to w końcu nie [...]
[...] 3 miechy 7p prolki (enan) i jakies nandro typu PMP lub cos (nie pimpuje rzecz jasna , zeby zaraz sie nie odezwały głosy...) innego typu razaki itp i tak masz jak chciałes i daje ci prawa reke ze to cie taussssena nie wyjdzie tylko grubo nizej, a jak chcesz rozpiski tego co ci napisałem to ankiete wstaw cała i konkretna bo ta twoja to jakis zart:)
Ja bym parę rzeczy pozmieniał, mianowicie: Barki - wycisk przed głową, dlatego, że zza głowy jest nieco bardziej kontuzjogenne, a mówiłeś, że masz jakieś problemy z barkiem, więc tym bardziej radziłbym Ci to zmienić. High pull był dał jako drugie ćwiczenie, ponieważ jest to dość mocno siłowe/dynamiczne ćwiczenie i tam będziesz potrzebował trochę [...]
TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''
