TChP vol. 16 jest Twoja widzę jak już pisałem w 15 edycji ekstra, wielki szacunek, zwłaszcza, że w tak krótkim czasie mega przemiana nie zdziw się jak znajdziesz swoje foty na allegro, jak jakiś "trener" wystawi aukcję typu: "20 kg w 3 miesiące" itp joke nogi trochę podciągnąć i zwycięstwo niemal murowane liczysz wartości [...]
Koksik1995 - wzruszyła mnie Twoja historia po pierwsze "kiedyś chodziłem na siłke z kumplem. Obecnie mamy po 16 lat" po drugie: ORTOGRAFIA człowieku - wiesz co to jest? chodzisz/chodziłeś do szkoły? po trzecie: poczytaj posty podwieszone w działach "trening dla początkujących" i "odżywianie" rozpisał bym się więcej [...]
Jaką mogą mieć wielkość? Różną, poszukaj na necie, i na pewno, Twoja wiedza wzrośnie na ten temat. Ja nie jestem w stanie Ci bardzo poradzic na ten temat, jedynie co: popytaj lekarzy, moze oni cos Ci poradza na to
Twoja błona maziowa nie daje rady wydzielać tyle śluzu żeby kości mogły się swobodnie "ślizgać". Trzeszczą Ci i strzelają bo staw jest przesuszony, imo z braku witamin lub ze zbyt dużego obciążenia. kiedy trenowałem akrobatyke to 3/4 osob jadło galaretki co jakiś czas. Chodzi tu o (żelatynę), która podobno pomaga na takie cuda
[...] to jeżeli ty będąc w liceum robiłeś głupoty to współczuje .Dlaczego ty mierzysz ludzi swoją miarą ?.Robiłeś głupoty w liceum (chociaż widzę że ci to nie przeszło) to ok twoja sprawa ale powiedz mi dlaczego to że ty byłeś w tedy postrzelony to tak muszą mieć wszyscy .A co do twojego Kyokushin to powiedz ile lat temu trenowałeś ? Zmieniony [...]
Mam pytanie do Ciebie odnośnie wcześniejszych lat jak ćwiczyłeś jeszcze gimnastykę . Czy możesz odradzić mi jakies supmlementy o ile brałeś je wtedy podczas treningów gimnastycznych ? Widziałem twoją fotkę krzyża - co najlepeiej i jak ćwiczyć ,aby wykonać ten element - jakies przydatne ćwiczenia o ile nie jest to tajemnicą ?> Proszę o jakieś [...]
rpzmprpdnosc sportow w Twoim zyciu chyba sprawila ze swietnie sie rozwinela Twoja sylwetka i dlatego teraz moim zdaniem miedzy innymi jestes jednym z najlepszych zawodnikow na swiecie (oczywiscie wiadomo ze warunki genetyczne byly najwazniejsze) pozdro
1. "Czy jak zacznę teraz brać białko to czy to mi coś da? Bo wiem, że nie zaszkodzi, tylko czy jest sens... bo ogólnie białko to budulec mięśni, więc czy przy każdym, nawet najmniejszym stażu na siłowni jest opłacalne?" Osoby uprawiające sporty, w tym kulturystykę w czasie treningu ... niszczą mięśnie. Tak zniszczony mięsień zostaje [...]
Widziałem cały przebieg rozmowy- był żart- zwykły, kulturalny żart, na który gość się spiął jak agrafka i zaczął się niekulturalnie wyrażać. Napomniałem go, na co on rzekł: goń się frajerze czy naprawdę trzeba więcej pisać? dlaczego miałbym się nie wtrącać? do tego wszystkiego by nie doszło, gdyby gość wykazał się dojrzałością i się uspokoił, a [...]
Witam. Miało być to napisane w temacie: # ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]
Wielkie dzięki za Twoją wypowiedź .. SOG poleciał. :) Brzuch trenuję regularnie , chociaż nie wpisałem go w planie treningu ... Prostowniki , czyli głównie martwy ciąg... Zacznę go robić na początku września , wraz z rozpisaniem nowego planu treningowego ( 4 miesięcznego - do końca roku ). Jeśli chodzi o FBW , to też o tym myślałem , jednak [...]
o kontuzjach rozmawialiśmy -wiec to bieganie to rzeczywiście nie najlepszy pomysl marsze w tempie spieszącego sie człowieka bedą lepsze i bezpieczniejsze z Twoja wagą ,możesz je częściej wykonywac i dłużej czasowo co w sumie da lepsze efekty niz bieganie przez np. 15-20 minut i potem płacz bo kolana bolą. Ja teraz preferuje marsze i rowerek ,a [...]
No to jest własnie proboem, mozna schudnac w rozny sposob, ale szczerze nie ma nic gorszego dla nas niz powrot do wysokich ww po redukcji na duzym LC Twoja wrazliwosc insulinowa lezy martwym bykiem Uwazaj ogolnie na fitoestrogeny, czyli zaczynajac od soi, poprzez siemie lniane, a konczac na plynach do plukania bielizny. Spisz plan z mojego artu z [...]
Wpisuj co chcesz Z przyjemnością czytam wszystkie wpisy. Jeśli jeszcze będą tyczyły treningu to tym bardziej W 100% zgadzam się z Twoją wypowiedzią . Krytyka jest konstruktywna , ale nie od każdego ..... Ja już dzisiaj po treningu ,.. dałem sobie w kośc . Tylko micha dzisiaj była bardzo kiepska , a wieczorem nie będę nadrabiał całego dnia [...]
No dobra Propozycja diety to na sam początek 70g białka + 100g tłuszczu i... To wszystko Daje nam to ok. 1200kcal. Celem tego układu jest "wybadanie" jak działa Twój organizm, przede wszystkim, czy czasem nie przerabia sobie białka na glukozę. Poza tym taka niska kaloryczność i brak węglowodanów powinny poprawić Twoją wrażliwość [...]
incasent czytam Twój temat i nawet mi się podoba. Ale brak mu jednego o czy pisali koledzy wcześniej - treningu areobowego. Myślę, że to spory błąd. Jestem o 5 lat starszy, a biegam 3 x w tygodniu po 10 km. Do tego od 2 miesięcy doszła "siłka" 3 x w tygodniu, bo szykuję się do maratonu (na jesieni) i muszę wzmocnić mięśnie. W zeszłym [...]
solaros dzieki za odp. a myślałeś może zeby się poświęcić dla nauki (wpadam regularnie do działu 'badania' i doceniam Twoją działalność !) , i zrobić kiedyś dla odmiany cyklona w ogóle bez supli , albo i - o zgrozo - bez wyliczonej diety ? Czy jest to już niemożliwe, bo jak masz suple i dietę to od razu jest motywacja i wiara w siebie, i ciężkie [...]
Ja pierdziu gościu (bez obrazy) Ty wyglądasz jak upasiony wieprzek, jakie soki Ci w głowie? Dla mnie taka figura jest patologią. Zacznij od poważnych badań: cukrzyca, tarczyca, morfologia, lipidogram, próby wątrobowe. Co jest nie tak z Twoją przemianą materii. Być może fachowe wspomaganie twojego organizmu pod okiem lekarza pomoże Ci dokopać się [...]
seb28 droga do formy
