Size, przepraszam najmocniej!! Obiecuje poprawe i nienaganne zachowanie Brutus, dzieki! Dopiero teraz rozumiem co to Ring..... "Moja jest tylko racja, bo nawet jak jest Twoja, to moja jest mojsza niz twojsza, że właśnie MOJA RACJA JEST RACJA NAJMOJSZA!!!"
NIE ZNASZ REGULAMINU--> NIE PISZ , BO GO ŁAMIESZ W TYM MOMENCIE.NIKT CI NIE BĘDZIE UKŁADAŁ PLANU, TO JEST TWOJA SPRAWA. MY MOŻEMY NAPROWADZIĆ NA DOBRĄ DROGĘ. JESTEŚ ZBYT WYGODNY. CHCESZ WYMIENIAĆ SIĘ POGLĄDAMI?? DZIAŁ "PO SIŁOWNI, O SIŁOWNI" TAM PISZ O WSZYSTKIM, TUTAJ SIĘ PISZE W SPRAWIE TRENINGU A NIE WYMIANY POGLĄDÓW. UŁÓŻ PLAN, [...]
witaj, jak grasz w tenisa, to mozna by dodac nieco cwiczen dynamicznych, ktore wspomoga sama gre:-) dostosowac plan do mozliwosci motorycznych tenisisty, uwzgledniajac wykorzystanie pracy rak, co do samego planu Fbw A Przysiad tylny 4s 15 pow Podciąganie na drążku 4 s 10pow Wyciskanie sztangi leżąc 4s 15 pow Ohp 3s 10 powc - ja bym dal push press [...]
Z biegania na razie zrezygnuj. Wspinaczkę, jeśli to Twoja pasja, zostaw. Jeśli tylko pewien sposób na wytrenowanie potrzebnych umiejętności, odłóż na chwilę. Fakty są takie - boks z całego zestawienia jest najbardziej wymagający. Jednocześnie na treningu masz wysiłek jak w trakcie biegu i wspinaczki. Daje to w kość i trzeba się przyzwyczaić. A ile [...]
Porównaj to jak sie odżywiales do tej pory, jezeli wtedy twoja waga rosla lub stala, to uluz odpowiednio podobnie tylko ze z proporcjami na redukcje i odejmij od tego na początek jakies 200kcal, moze 300kcal i obserwój
Po to ze Twoja klata w szerz jest pewnie skromnych rozmiarow a rozpietki sa najlepsze na poszerzanie klaty Ale z drugiej strony o kontuzje nietrudno wiec sam decyduj... jesli sie na nie zdecydujesz to po prostu nie szalej z ciezarem i nie rob dla nich moze zupelnego maksa <hmmm> Twoj wybor - mozesz rownie dobrze robic 1 serie na poziomej i [...]
patologia niech zgadne twoja pierwsza kuracja w zyciu? daj sobie lepij spokoj z tym.... pewnei dopiero co zaczeles cwiczyc? i koeldzy na silowni sa wielcy to ty tez chcesz byc ?
Twoja sprawa, aczkolwiek z biologicznego punktu widzenia - taka dawka kalorii będzie odkładana w komórki tłuszczowe. Energia w przyrodzie nie ginie, sam się zresztą przekonasz - jeżeli rzeczywiście jadasz taki pułap kalorii. ( z czego większość musi pochodzić z niskiej jakości jedzenia ) .
buehehe , ostatnia Twoja wypowiedż jest bardzo śmieszna :)))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
A co myślisz o kg? 35 to troche wstyd ze tak malo :/ czy nie? Koledzy próbują, to nie umia nawet tego 35 podniesc. A 38 w bicepsie to malo czy duzo? Jeśli Twoi koledzy to przedszkolaki albo ludzie których potrącił pociąg i właśnie wyszli ze szpitala to tak, mogą nie mieć siły podnieść. Jeśli ważą tyle co Ty i są dorosłymi chłopami to siara trochę, [...]
Kluczem i tak będą powolne zmiany. Ważniejsze zdrowie niż sylwetka,więc musisz podbić do takiego pułapu,żeby nie mieć żadnych problemów. Nie da rady powiedzieć ile to będzie Ważne też,żebyś od razu upewnił się w które pierwiastki Twoja dieta jest najbardziej uboga(w pierwszej kolejności zwróć uwagę na żelazo,magnez) i postaraj się dodać do diety [...]
Twoja dieta zawiera kiepskiej jakości składniki odżywcze. Między innymi. ( kakao odtłuszczone maso orzechowe bardzo kiepskiej jakości, pieczywo typu ''fit'' i.t.d.. ) wysoko przetworzone produkty które nie wpływają prozdrowotnie na Twój organizm. Strasznie monotonna dieta, bazujesz na dwóch pełnowartościowych składnikach (kurczak i ryż). Twój [...]
Hmmm... to zalezy. Twoja waga nie jest zla, zwazywszy na to ile masz lat. Jednakze jesli wziac pod uwage ludzi, ktorzy cwicza na silowni to waga ta jest raczej niska. Co do brzucha- masz po prostu tluszcz na brzuchu, dlatego nie widac kratki. Osoby szczuple maja z reguly mniej tluszczu jednak nie zawsze u osob o malej wadze widac wyraznie miesnie [...]
1) Czyli proponujesz mi normalny FBW trzeba go(3 razy w tyg) tylko rozbić go po prostu na 2 różne zestawy? A. przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli porecze. Bardzo podoba mi się ten twój plan. 2) Co sądzisz o zmianie ilości serii (ma to sens?) - na większe partie mięśni z [...]
najskuteczniejsza będzie kreatyna, która zwiększy Twoją wytrzymałość, warto dodać do niej tauryne, oraz odzywke węglowodanową(carbo) Życie jest za krótkie by być małym.....
Twoja wypowiedź pokazuje brak doświadczenia. Tak w walce na ulicy jak i sportowej. Gdy kiedykolwiek będziesz miał tyle jaj aby chodzić na kilka sekcji na raz to zobaczysz różnicę w walce w stylach i zakresach walki. Widzisz inaczej się wchodzi w techniki w systemach a inaczej np w BJJ. To co stosuję w comabacie, nie zastosuję w BJJ bo nie można. A [...]
Twoja wypowiedź pokazuje brak doświadczenia. Tak w walce na ulicy jak i sportowej. Gdy kiedykolwiek będziesz miał tyle jaj aby chodzić na kilka sekcji na raz to zobaczysz różnicę w walce w stylach i zakresach walki. Widzisz inaczej się wchodzi w techniki w systemach a inaczej np w BJJ. To co stosuję w comabacie, nie zastosuję w BJJ bo nie można. A [...]
hmmm....nie wiem na ile ta Twoja dyskopatia sprawia Ci problemy z siłownią ale wiosłowanie ze sztangą mozesz zamienić na podciąganie na drążku natomiast siady ciężko jest zamienić... jest jednak tyle wersji siadów ze na Twoim miejscu próbowałbym które będą dla Ciebie najwygodniejsze. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-02-20 10:02:29
D-MARK Ciekawe czemu oceniasz ludzi przez pryzmat rozmiarów ? Ja Ciebie czytając twoją ankietę widzę tak : Niewyżyty otłuszczony maniak komputerowy,liczy się jakość a nie ilość lecz w twoim przypadku chyba jest odwrotnie ? 110 w pasie i 50 w bicepsie,jakie tu proporcje ? Jedyne czego mi żal to twoich stawów przy takiej wadze.Do tego myślisz [...]
To samo czynisz kolego w swojej wypowiedzi Don_Alex : D-MARK Ciekawe czemu oceniasz ludzi przez pryzmat rozmiarów ? Ja Ciebie czytając twoją ankietę widzę tak : Niewyżyty otłuszczony maniak komputerowy,liczy się jakość a nie ilość lecz w twoim przypadku chyba jest odwrotnie ? 110 w pasie i 50 w bicepsie,jakie tu proporcje ? Jedyne czego mi żal [...]
Darłówko 2002...sizeXL+Monika
