twoja

Twoje zdjęcie mówi więcej niż twoja historia, rób przysiady (chociaż nie wiem w czym ma to pomóc , ale skoro pomogło Testudos to może i tobie się uda)

podobne ale chyba twoja lepsza i dziwnie zdrowe tłuszcze rozkładasz powinnieneś codziennie

Weź skierowanie do lekarza sportowego i powiedz mu że chcesz trenować boks, lekarz wyśle Cie na wszystkie potrzebne Ci badania do tego sportu. Zaglądają też do nosa i uszu :) jak będzie wszystko Ok to twoja mam chyba powinna być spokojna. Zmieniony przez - yaru89 w dniu 2009-09-05 20:43:47

Modboy, każdy ma inną sytuacje rodzinną andyhug92, jak coś, to moge pogadać z Twoją mamą na gg może wysłucha opinii dorosłej kobiety, która sama trenuje już kilka lat sporty walki i nic jej nie jest

[...] chcesz tam uczeszczac- mysle ze argument miazga z perspektywy czasu moe ci powiedziec, ze sporty walki a zwlaszca boks, na ktory uczeszczalem 4lata, strasznie ryja psyche. w tym sensie, ze towarzystwo jest troche spatrzone i jak se ulozysz swoja przyszlosc to twoja sprawa. pamietaj - starsi nigdy ci nie zrobia krzywdy, a ziomki cie oleja..

niestety oryginału za tyle nie kupisz nigdzie. Jeśli masz taką mozliwość kup gdzie indziej. wiem ile zapłaciłem za te perfumy w sklepie bezcłowym i Twoja propozycja wydaje się być po prostu śmieszna ...niestety nie dopłacam do interesu W sklepie Douglas w Polsce Lacoste Essential 125ml (same perfumy) kosztują 245zł. Podejrzewam że w Sephorze [...]

Niestety dopiero dziś przeczytałem Twoją prośbę o kontakt, więc myślę, że pytania które chciałeś zadać są już nieaktualne. Skontaktuję się z Tobą przez Marcina Witkowskiego (nie mogę wysyłać wiadomości na forum, bo nie mam wymaganej liczby postów) gdybyś chciał o coś zapytać w przyszłości.Ni

Sadzę, że się da. Wszystkie pytania, sugestie, informacje o obecnym stanie kieruj do lekarza prowadzącego. Z pewnością na Twoją korzyści będzie jeśli będzie na bieżąco.

1) Tak, białko rozłóż w podobnych ilościach na cały dzien. Węgle- im wczesniej tym wiecej, ale to nie znaczy, ze masz 90% węgli zjesc na sniadaniepoprostu w miare upływu dnia spozywaj ich mniej(ostatni posiłek czysto białkowy), no i jeszcze zalezy o jakiej porze masz trening. Posiłek potreningowy, jak i sniadanie są najwazniejsze i powinny być [...]

zwiras- tak patrzalem na tematy co je zalozyles i widze, ze nie masz jeszcze treningu ulozonego. Chodzisz wogole na silownie czy cwiczysz w domu? Co z twoja dieta, dales rady zlozyc cos z tego tematu co Ci qazar wskazal? Poki nie bedziesz mial diety i treningu to ten gainer wiele Ci nie pomoze.

czekam na jakies badania udowodniajace twoja teze

[...] jest brazowy. Jak masz delikatna skore to na solarium nie chodzi z zarowkami 160, tylko ze slabymi 100, tak pare razy, na mala ilosc minut. Dopiero puznije jak cos sie zacznie dziac to hop na 15 minut z dobrym kremem pod twoja cere. Pozdrawiam Ps: ważne kim jestes a nie czy jesteś brązowy, bo widze, ze zbyt dza wage do opalenizny przyjmujesz.

[...] ty Thiago 21:13:46 a jak? 6206257 21:14:16 no po prostu jak na taki wynik wygladasz słąbo w porównaniu do innych Thiago 21:14:28 dobra ide... 6206257 21:14:37 i patrząc na twoja fote dałbym ci ze wyciskasz 70 kilo Thiago 21:14:52 zrozum, ze cwiczac na sile mozesz duzo wycisnac z swoich miesni... 6206257 21:14:55 no idz Thiago 21:14:57 haha [...]

"6206257 21:14:37 i patrząc na twoja fote dałbym ci ze wyciskasz 70 kilo" Ja wyciskam troche ponad a z wyglądu i obwodów nie mam prównania. Uważasz ze jest taki dobry?? Hahahahaah gośc jest naprawde śmieszny

Weź sie za miche, bo ten gainerek Ci dupy nie uratuje... Jak sie skonczy to na czym bedziesz bazowal swoja diete? Bo teraz mam wrazenie ze Twoja dieta to Gainer kokosowy po którym chce Ci sie rzygac...

Dzięki ; ) Jeszcze długa droga przede mną, ale jestem zdeterminowana i pełna entuzjazmu ;D Mogę prosić o jakieś wskazówki na przyszłość? Gdzie popełniałam największe błędy? Nad czym powinnam pracować? Swoją drogą-Twoja lista osiągnięć jest imponująca :)

Błąd być może tkwi w monotonii Twojego treningu organizm przyzwyczaił się że robisz te 30 i mu styka... Jeśli chcesz to rozruszać dobrym sposobem jest robienie rano i wieczorem 5 serii po 50% max ruchów... Co tydzień dokładaj 1-2 powtórzenia do serii a po dwóch miesiącach sprawdź maxa... Acha co ważne rób odstępy między seriami 1-minutowe... To [...]

Z tego co napisałeś to Twoja dieta polega tylko na jedzeniu ... Musisz pamiętać by jeść rzeczy wartościowe ... bo to co ułożyłeś to nie jest dieta ... Hmmmm ... najpierw poczytaj posty z dietami i zobacz jak są robione ... wylicz sobie zapotrzebowanie na kalorie węgle białka i tłuszcze ... po czym zabierz sie za zrobienie dietki a chociaż [...]

Musisz się liczyć z tym, że 3 miesięczna przerwa spowoduje spadek formy, a czy twoja ręka będzie sprawna to już czas pokaże. Dodam jeszcze, że ja miałem nogę w gipsie 2 miesiące to na siłkę wróciłem po 6 miesiącach

Każda aktywność ma sens, możesz ćwiczyć 1x w tygodniu a możesz i 7x zależy jakie masz cele, bo przeciętny otyły Kowalski ma cel zrzucić 20kg ale dla niego nie robi różnicy czy zrzuca fat czy mięso, ważne że waga spada.. ale tak dla Twojej świadomości to czym mocniej zaczniesz tym później będzie gorzej, bo ułożyłeś mocno intensywny plan i okej, [...]