twoja

WITAJ matq4774th69 jak dalej toczy się twoja przygoda z trójbojem, jak klub starty itp.

WITAJ matq4774th69 jak dalej toczy się twoja przygoda z trójbojem, jak klub starty itp. Nie wiem czy kolega odpisze, bo jego aktywność na forum była związana tylko z tym tematem....ale kto wie ? /SFD/2018/9/15/c336bec7af5043bcbec340741e9ec757.jpg

W podanym powyżej linku masz również ankietę działu. Wypełnij ją dokładnie i wklej tutaj. Od tego jak wygląda Twoja sylwetka i aktywność zależny jest cel.

skoro masa ciala nie wzrasta tzn., ze podaz kaloryczna jest niewystarczajaca. kazdy czlowiek na swiecie ma diete, wszystko, co laduje w Twojej buzi jest Twoja dieta. nasuwa mi sie pytanie, co Ty robisz na silowni, ze FBW zajmuje Ci prawie 2h? PS. jest tam jakas przyszlosc dla tego saneczkarstwa? %-)

Tak, znamy najlepszy sposób na Twoją dolegliwość - wizyta u dobrego dermatologa.

odpowiadajac stricte na Twoje pytanie to kreatyna bez znaczenia na sposob zywienia nie wplywie na Ciebie negatywnie. PS. kazdy ma jakas diete, wszystko co zjadasz w ciagu dnia jest Twoja dieta :-)

odpowiadajac stricte na Twoje pytanie to kreatyna bez znaczenia na sposob zywienia nie wplywie na Ciebie negatywnie. PS. kazdy ma jakas diete, wszystko co zjadasz w ciagu dnia jest Twoja dieta :-) Dzięki za odpowiedź, jeszcze zapomniałem dodać, że chcę się pozbyć tłuszczu na brzuchu bo mam nadmiar, a kreatyna jest raczej na masę, także nie wiem [...]

dobra, dobra bez ściemy co jesz? patrząc po stosunku trójglicerydów do HDL śmiem twierdzić, że Twoja dieta mocno odbiega od jakościowego jadłospisu...

Czy takie makro może być okaże się jak wystartujesz. Papier przyjmie wszystko, praktyka jednak to weryfikuje. Z cardio osobiście bym zaczekał. Warto też bazować na szerszej gamie produktów. Twoja lista jest dość uboga.

Niestety nie ja się w jednym poście opisać tego jak ma wyglądać dieta. Przede wszystkim wyliczyć musisz zapotrzebowanie kaloryczne, jak i ustalić podział makro, który będzie dopasowany pod Ciebie i Twoja sylwetkę. Dopiero mając wyliczenia, wiesz ile powinieneś jeść i co, aby pokryć zapotrzebowanie dobowe organizmu

jak masz trenera, ktory sie Toba zajmuje i ocenia Twoja sylwetke na tyle, aby byla gotowa brac udzial w zawodach to pozostaje CI mu zaufac

Jaka jest Twoja waga? Drugi posilek bardzo slaby, brak zrodla pelnowartosciowego bialka i wegli. Ewentualnie wyrzucilbym go calkiem, a tluszcze z niego dorzucil do ostatniego posilku. Reszta calkiem ok.

Ćwicze 10 lat nauralnie i nigdy tego nie stosowałem, nie widzę potrzeby. Szybko można się zablokować i doznać kontuzji. Lepiej dżwigać tyle na ile pozwala Ci Twoja siła i pamietać, że to tylko narzędzie a nie cel.

W takim razie Twoja dieta jest zła. Sugeruję wprowadzić zmiany w tym kierunuku.

Jeżeli Twoja dieta jest urozmaicona, to wybierz ten, który najbardziej Ci smakuje.

Jak wygląda Twoja dieta? Bo to podstawa podczas redukcji.

Samym podciąganiem na drążku oraz pływaniem masę nie zbudujesz. Potrzebujesz treningu siłowego który będzie kształtował Twoją sylwetkę. Dieta słaba, należy wprowadzić poprawy.

Hormony są ze sobą powiązane ,tak więc jest możliwość że podawanie syntetyka może zmienić wartości tarczycy .najpierw ureguluj tą sprawę ,takie jest tylko moklje skromne zdanie.powiedz również lekarzowi że będziesz bił saa bo taka jest twoja decyzja ,niech on wie i przy okazji poznasz jego zdanie na ten temat

Aaa spoko jak cos pisz pw bo będe szukał jakiejs dobrej okazji a twoja ławeczka to idealnie to czego szukam :D

Różnego rodzaju ból towarzyszy nam często po różnego rodzaju ćwiczeniach na siłowni. Z reguły wynika on z braku podstaw, takich jak: - brak, słaba lub nieodpowiednia rozgrzewka, - błędy techniczne, - pospinane mięśnie i występujące punkty spustowe, - wady postawy, - siedzący tryb życia. Niestety z reguły są to wszystkie możliwości naraz, co [...]