twoja

Po 1 oblicz swoje zapotrzebowanie kcal oraz podziel je na makroskładniki. Po 2 ani nabiał, ani godziny jedzenia produktów nie mają wpływu na twoją wagę innego od innych produktów. Zasada jest prosta - przekraczasz daną ilość kcal, tyjesz, utrzymujesz ją, stoisz w miejscu, zniżasz się poniżej jej, chudniesz. Po 3 dieta 1000 kcal może ci bardziej [...]

hej Bull, Czikita jest już oficjalnie Twoją córunią czy jeszcze walczysz z papierkami?%-) a Ty w takim układzie jaką masz rolę? też jesteś ważna

Zoria przez to , że masz biodra przekoszone w prawo twoja lewa noga przejmuje większośc wysiłku, byłas u fizjo z tymi biodrami? Powinnas więcej ćwiczeń jednonóz wykonyać

Zoria przez to , że masz biodra przekoszone w prawo twoja lewa noga przejmuje większośc wysiłku, byłas u fizjo z tymi biodrami? Powinnas więcej ćwiczeń jednonóz wykonyać Do fizjo się wybiorę bo widzę że jest jakaś dysproporcja ale to prawa noga przejmuje ciężar u mnie - nie mogę się dobrze ustawić zawsze czuję, że obie nogi stawiam inaczej, jak [...]

[...] dietę, która będzie zawierała tyle kcal i makro, ile musisz spożywać, odetnij sobie z 200 - 250 kcal z węgli. Później co tydzień odcinaj 50 kcal (tylko z węgli, chyba że twoja waga spadnie, to obliczasz od nowa btw). Mocna obcinka na początku naprawdę nie ma sensu. Do tego dorzuć sobie 3 godziny w tygodniu biegania, najlepiej 3 x 1h [...]

Agniecha ktoś przebił Twoją zyderę?

Ostatnie trzy dni minely pod znakiem - notorycznego niedospania i nie dojedzenia. Zrobilam 4 nocne zmiany pod rzad i bylam jak zombi. Trening z 16/05/2014 1A. Przysiad 40kgx8/40kgx8/42.5kgx8/42.5kgx8 w ostaniej serii pomimo ze zrobilam wszystkie powtorzenia to zauwazylam ze juz nie schodze tak nisko jak w pierwszej - nie wiem czy to tylko i [...]

Wiem ze Twoja. Pytałeś o spostrzegawczość i rzuciła mi sie w oczy koszulka Davida Haselhoffa czy jak to sie pisze - Baywatch %-)

Viki glupoty gadasz. nie raz sie Marcie w rekaw wyplakiwalam ze przy Tobie jestem lajza ;-) i ze chcialabym do takiego poziomu dojsc. to ze przeciwnosci losu przyszly to nie Twoja wina i tak jestes boginia

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie najpierw wstaw tu twoją dietę Zmieniony przez - sebastian22975 w dniu 2014-05-18 15:34:51

Marta, a jak dokładnie jest twoja estetyka jesli chodzi o kobiety? np kto?

Marta, a jak dokładnie jest twoja estetyka jesli chodzi o kobiety? np kto? Jakie ciało mi się podoba? Moje... Niekoniecznie takie jakie jest teraz, ale takie jakie może być: silniejsze, chudsze%-), szybsze etc. ;-) http://s26.postimg.org/sqiy9yuyh/97e1f97f16bf8686cbce4d9e179ccf90.jpg

słaba ta Twoja dieta, nie odpowiedni dobór produktów, poczytaj z jakich zrodeł białka,wegli, tłuszczy powinien skladac sie głownie prawidowy jadlospis

Wszystko zależy od organizmu, bo może być w Twoim przypadku, że będziesz jadła nie wiadomo co i ile, a Twoja waga będzie stała w miejscu, a może być też tak, że pójdzie w góre lub w doł. Ogólnie dieta to dieta i w niej powinnaś powinnaś wyzbywać sie cukrów prostych.

Całkiem szczerze, czytałem mało :D Dzięki za Twoją pomoc. I postaram się nadrobić. ;) Zmieniony przez - Mr. Reduction w dniu 2014-05-18 20:34:56

Małgorzata nie bardzo rozumiem Twoją wypowiedź }:-( Chodzi o to, czym się różni dzień w którym wracam z pracy od dnia w którym wracam z uczelni? Szczerze to nie wiem. Mówię tylko jak jest u mnie- znam dwóch studentów pracujących jakieś 12godz/tyg. I sami mówią, że gdyby nie sytuacja finansowa to by do tej pracy nie poszli.

Małgorzata nie bardzo rozumiem Twoją wypowiedź }:-( Chodzi o to, czym się różni dzień w którym wracam z pracy od dnia w którym wracam z uczelni? Szczerze to nie wiem. Mówię tylko jak jest u mnie- znam dwóch studentów pracujących jakieś 12godz/tyg. I sami mówią, że gdyby nie sytuacja finansowa to by do tej pracy nie poszli. ja tylko odnioslam sie [...]

Oh Miss zawsze w takich przypadkach zaluje ze zdjecia nie oddaja ogromu pracy i problemow z jakimi musialas sie zmierzyc by w ciagu (dla niektorych az 2 lat) osiagnac ta sylwetke jaka masz. Szczerze podziwiam twoja wtrwalosc i ciesze sie ze mimo trudnosci w koncu zwrocila sie tak piekna nagroda. Jestes jedna na 1000 ;-)

ładnie jak na rok,do ilu chcesz ciąć to już twoja decyzja oraz czy czcesz ciąć czy dalej dokładać mięsa

Nie za mało kcal jak na Twoja masę ciała? Szczególnie, białko i tłuszcze.