twoja

Czy ktoś kontrolował Twoją technikę? Skoro pośladki/nogi są miejscem, w którym nie widzisz poprawy żadnej, to może jest to kwestia techniki.

Czy ktoś kontrolował Twoją technikę? Skoro pośladki/nogi są miejscem, w którym nie widzisz poprawy żadnej, to może jest to kwestia techniki. Technika była kontrolowana, ale chodzi o to, że ogólnie nie widzę poprawy, z wyjątkiem pleców i ramion, które stają się coraz masywniejsze. Ręce również. Ostatnio nie mogłem założyć koszuli przez biceps (ta [...]

gainera teraz zaczałes dopiero, po nim tez mozesz miec problemy z zoladkiem? poza tym zrednio ta Twoja dieta wyglada, gdzie tłuszcze? warzywa jesz?

xzaar77 nie wytrzymałem i muszę ci odpowiedzieć. Twierdzisz że jesteś osobą nie wierzącą.Ok czyli na fundamentalne odpowiedzi które od czasu do czasu warto sobie zadać czyli skąd się wziął świat i to co nas otacza? co robią na nim ludzie? dokąd zmierzamy itp.Osoby stojące na gruncie materialnym mają swoich guru różnego rodzaju naukowców różne [...]

u mnie jest dokładnie tak samo więc raczej to nie Twoja wina trzeba by wrzucić to jeszcze raz na serwer i edytować napisze do banana

Czytałem też że jabłczan jest mocniejszy od monohydratu, a Twoja teoria to przekreśla :D więc jak jest?

Nie jestem pewien czy masz co redukować. Lecz to Twoja decyzja. W tym dziale zajmujemy się wyłącznie treningiem ;-)

jak ten koks zmienia człowieka %-) mam rozterkę życiową , czy kupować karnety na siłkę czy uzbierać sobie na nowy tester diagnostyczny do auta ;-) Ja bym kupowal tester. Nie ma co sie wyglupiac ze silownia to nie twoja przyszlosc a elektronika jak najbardeziej

Haha zabawny jesteś :) Chodzi o kumpla bo mi nie chce uwierzyć, więc może uwierzy wam, ludziom którzy mają wiedzę i styczność z tym. Jeśli masz wątpliwości zapraszam na priv możemy porozmawiać na temat mojej przygody z siłownią, może wtedy zmienisz zdanie i stwierdzisz, że Cie Twoja INTUICJA zawiodła, a jeśli nie masz nic do powiedzenia to nie [...]

wycwiel na twoja imprezę się szczególnie przygotuję

a póżniej info od kuriera ze przejąl twoja pake \-)

To drugie zdecydowanie. Staram się biegać 45 minut, podobno, jak czytałem, tłuszcz spala się czy zaczyna się spalać po 30 minutach, więc najbardziej wartościowe jest te 15 minut ostanie. Ale może Twoja rada, że 30 minut wystarczy, bierze się stąd, że ten bieg jest po treningu, więc 45 minutowy bieg nie jest konieczny?

Bardzo chętnie zobaczyłbym twoją rozpiskę treningu na którym robisz dwie NAJWIĘKSZE partie - nogi, plecy i jeszcze biceps :->

Biniu, Twoja pomoc jest nieoceniona dzięki :-) Dokładnie, obserwacja organizmu - podstawa w tego typu zabawach :-) Jestem bardzo zadowolony z tej diety, dlatego chciałbym ją ciągnąć do konca stycznia a moze jeszcze do lutego, z masą mi sie nie spieszy. Chciałbym zejsć do jednocyfrowego bf :-) Jak pisałem, z cheat dayem poczekam do świąt. Narazie [...]

Witam. Na to nie zasady. Wyższe, średnie czy doktoranckie. Wazna jest Twoja prezencja intelektualna (a inteligencji nigdzie nie uczą) oraz w tym zawodzie również fizyczna. Co prawda z prawnego punktu widzenia musisz pewne warunki spełniać, ale nawet profesor z ciapowatym podejściem jest gorszy od haryzmatycznego gościa po liceum. Mam dwóch kumpli. [...]

Mi sie podoba Twoja forma:-) Szkoda było troszke czasu na tę redukcje, ale efekt fajny.

Nie wiem jak wygląda Twoja dieta ale optymalnie będzie proporcjonalnie zwiększyć każdy makroskładnik.

[...] machał 12 razy srednim ciezarem na klatke, biceps, plecy itd. to nie znaczy ze jakos bardzo go nadwyrężysz. Skoro jesteś juz po 3 miesiacach treningów - nie wiem czy to twoja pierwsza stycznosc z siłownią czy nie - to mozez zaryzykować trening tak jak to nazywasz siłowy czyli 6-8 powtórzeń jak najwiekszym ciężarem tak ze przy 3ciej czy [...]

w tym pierwszym nie ma podanej wagi koła zamachowego (im ciężesz tym lepiej tak od 10 kg w górę, porządny orbitrek ma koło 16 kg i więcej)... w związku z tym wybrał bym drugą opcję. Pytanie też ile Ty ważysz i czy ten sprzęt wytrzyma Twoją wagę ważę 75 kg takze spokojnie ;)), w tym pierwszym jest podana waga kola zamachowego, 18 kg ;)) Zmieniony [...]

Dokładnie 2 dni to nic straconego. Ważne żeby po takich dniach wrócić do michy. Szkoda jedzenie że się zepsuło, no ale nie twoja wina.