twoja

Moja narzeczona jada to co ja, ale ja jadam dość smacznie. Wiedz że utrzymanie reżimu polegajacegop na jedzeniu rano wosianki, potem 3 x dziennie piersi z kurczaka z ryżem a na wieczó - twarógu z oliwą jest bezsensowne... Można bez problemu pogodzić Twoją sytuacje, o ile nie będziesz się t5rzymał wytartych schematów...

To może zacznij sam smażyć? Ja miałem podobnie i już sam sobie kuraka czy inne rzeczy robię... Poza tym później mama może się przekabacić na Twoją stronę - tak było u mnie co do oliwy %-) Ilości to w miarę ok, ale z tymi składnikami co napisałem to lipa...

Masz 30 lat i stwierdzasz "juz sam sobie kuraka czy inne rzeczy robię... Poza tym później mama może przekabacić na Twoją stronę- tak było u mnie do co oliwy" czy fejk z tym wiekiem bo lekkie zdziwko mnie złapało %-)

Arni waga 86kg i mówisz, że wymiary przedszkolaka? Chciałbym do tylu dobić na masie, a co dopiero na końcówce redu :)) Plecy ładnie się prezentują, zresztą sam wspominałeś, że to Twoja najmocniejsza partia. No i pizza pierwsza klasa :-))

asics to bardzo dobra firma, mam kilka par i nie narzekam, polecił bym też saucony i new balance ( to nie tylko wylansowana przez hipsterów firma ;) ) ale zacznij od zbadania tego jak zachowuje się Twoja stopa podczas biegu żeby dobrze dobrać buty, w sklepach dla biegaczy można to zrobić zupełnie za darmo :)

Twoja zabawa,Twoje zasady ;-).A ten gość z foto powyżej pewnie 5 min na boisku i ledwo żyje %-))

a jaka jest Twoja waga/wzrost obecnie? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-24 20:48:18

Doczytałam Twoją edycję..., ale tak czy siak, przejrzałam jeszcze dziennik Żyrafki, która kiedyś robiła ten trening i widzę, że Szefowa nie krzyczała jak wykonywała go tak jak piszesz \-) :-)).

Wszystko co piszesz masz rację...:-))Ale moim zdaniem nie masz jeszcze obcykanego pewnego elementu...Walka moze sie skonczyc na punkty,ale czegos nei bierzesz pod uwagę... Co ciekawe udowodniłeś mi,że oglądanie walk klatka po klatce,to jest,to...I masz rację Fury z trójki Wilder i Price jest boskersko NAJLEPSZY. Miałem fajnie napisać o [...]

Twoja redukcja była zatem bardzo nierozsądną głodówką. 2.000 wystarczy na starcie, zanim rozpędzisz metabolizm. Potem będziesz potrzebował więcej (stopniowo) nawet do 3.000+ Wystarczy Ci 140-150g białka. Żeby w pełni go wykorzystać trzeba też sporo węgli i tłuszczy, które dadzą energię do syntezy białka.

trener moze ma pojecie, wiekszosc osob zaleca przez 1 miesiac poltora cwiczyc na maszynach a potem przejsc na wolne ciezary, etap 2 i niech trener patrzy na Twoja technike podczas wykonywania cwiczen

Zastanawiam się nad tym co czytałam w wypowiedziach Martucca, że dla gruszek biegi nie są najlepszym rozwiązaniem. Jaka alternatywa? Uwielbiam biegać i biegam caly rok na okrągło. W przyszłym roku chciałabym znow pobiec maraton ale jeżeli będzie to szkodziło efektom jestem w stanie odpuścić. Ciebie to nie dotyczy. Jesteś, że tak powiem, pełzakiem [...]

Jestem załamany Twoją miską %-)

[...] być, ale odradzam dietę LC. To niezdrowe jeść praktycznie samo białko i trzymać węgle stosunkowo nisko. Lepsza dobrze zbilansowana dieta i choć nie lubię procentów to nawet 40-50% zapotrzebowania jak stanowią WW jest dobrze. Bardzo Cię proszę; jak nie jesteś w temacie to się nie wypowiadaj bo twoja wypowiedź ma się nijak do naszej konwersacji.

dziii .....moi bracia jedza to samo co ja, jeden starszy o 2 lata to ma mase ze szok a drugi jest mlodszy ode mnie i byl jeszcze niedawno chudszy niz ja a teraz ma wieksza mase ode mnie, a ćwiczymy prawie tymi samymi ciezarami i te same cwiczenia !!! tylko ja stoje w miejscu dlatego zalozylem sobie konto zeby ktos mi tu pomogl a Twoja odp wogole [...]

Okej, zwracam honor, ale jednak lepiej samemu to ogarnąć. Okej odpowiadam na to co mi na prywie napisałeś. Tu masz moja dietę na której może Twoja bazować ( nie ściągaj jej ślepo). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d627b7ea4ed4544b36acbbe5548c872.png Aktualnie robię Reverse diet ( dokładam co tydzień 100kcal, ponieważ wchodzę na masę, a nie chce się [...]

Nie trzeba być ekspertem żeby zobaczyć jak tragiczna jest Twoja dieta. Poczytaj o zalecanych źródłach składników odżywczych i postaraj się zastosować je w swojej diecie. Oczekujesz, że ktoś napisze Ci, że wszystko jest ok?

To co jesz jest Twoją dietą. Nikt Ci diety nie ułoży. Układasz sam i wrzucasz do poprawy.

widzisz... my na forum pomagamy ukladac diete, a nie wyreczamy uzytkowinikow... wiec bedzie problem z twoja prosba

Jabi jak wygląda teraz Twoja dieta?