twoja

A ta Twoja miarka treca to ile ma jednostek tam oznaczonych? 10?

1) nie spędzać za dużo przed lustrem - to powinna robić Twoja Kobieta, nie Ty 2) patrzeć zawsze przy odpowiednim, tym samym oświetleniu

Na wstępie to szacunek za oddanie ;) A teraz do rzeczy ;) Nie zrobisz szybkości na zmęczeniu:/ Z tego co widzę, masz bardzo wysoką intensywność na treningu, który sobie sam założyłeś, nie ma w niej odpoczynku :/ Szybkość kształtuje się na świeżych włóknach mięśniowych ;) Troszkę bioenergetyki w ogromnym uproszczenie, ale na prawdę ogromnym;) [...]

Gratulacje drązekm ;). Najwyższy wysłuchał Twoją sugestię ;). Teraz się przyznaj, co zamawiasz ;)

ahhh ta Twoja talia...@-) pięknaś:-):-)

[...] się poddajesz i uciekasz i się z tym godzisz albo lecisz i nieważne co się stanie walczysz do końca. Odwaga a głupota odwieczny problem ludzkości ale co z tym zrobisz to już twoja sprawa. Często coś nam się wydaje o wiele trudniejsze niż jest ale w styczności z tym wydaję się nam to bardzo łatwe i sami żałujemy, że się baliśmy tego wcześniej. A [...]

Jak nie masz kondycji to twoja super ogromna siła uderzenia jest dobra na pierwsze 20 s walki :)

Może później- na redukcji zawsze starasz się robić MINIMUM. Minimum aero, minimum ucinania kcal, minimum dodawania objętość- dopóki działa. To może być dobre, ale jeszcze nie teraz. Twoja opcja też może być, tyle, że bieganie 20-30 minut lekkich interwałów biegowych albo szybszego tempa. Zwróć uwagę, że już wróciłeś do wagi sprzed projektu, tyle, [...]

Miałam Ci wysłać wiadomość na priv, ale napisze tu lubię tu wpadać, bo duże ciepło bije z Twoich liter. Nie ma w Twoim poście takiego wyścigu szczura, napięcia, zawziętości. Ciężko to ująć :) bo jest przecież konsekwencja To napisałam JA Doris w trakcie zmian różnych, gdzie sylwetka to tylko ułamek ( a gdzie tu emiotka co mruga okiem) pozdrawiam [...]

mówisz o bigfoocie!?!? Z reemem był idealny GP, jakby szedł od początku na Reema to by się nadział na coś mocnego jak Overeem był świerzy,przeczekał to ,w narożniku mu powiedzieli : ''Teraz twoja kolei'' i zrobił co miał zrobić od początku

To jest Twoja dziewczyna na filmie? nie pyerdol bo smieszne %-)

Jakby coś erekcja nie równa się brak problemów z libido. Twoje zdrowie, Twoja decyzja, nie zamierzam tracić czasu na komentowanie wymysłów dietetycznych Antosia.

- Twój zestaw supli HI TEC jaki chciałbyś uzyskać z uzasadnieniem dlaczego te suple - jedno duże białko - c6, wszamałem 2 puchy czekoladę i orzech, zadowolony byłem z rezultatów, smak jak dla mnie rewelacja, z chęcią znów dorzuciłbym do diety to białko. - przedtreningówkę - A.M.G., nigdy nie brałem przedtreningówki, ani kreatyny więc z chęcią [...]

Jeżeli nie pomyliłeś sie przy wymiarze talii to jest to bardzo dużo jak na Twoją wagę i pozostałe wymiary, zatem zacząłbym od zgubienia tej oponki. O widzisz, wyżej masz potwierdzenie :-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-05-13 01:01:09

Musisz potrenować, najlepiej by ktoś z boku ocenił twoją technikę.

Twoja odpowiedź odnośnie tego, że napisałem, że JDS w ch** lepiej nap*****la po angielsku: JDS w ch** lepiej nap*****la ? Z ktorej strony ? Przecież on tylko mowi "I will knock him out" ... więc raczej to miałeś na miejscu.. pieprzyć gramatykę i te same zwroty ważne, że nie potrzebuje tłumacza jak np z Helwanim rozmawia a to np jakiejś zapowiedzi [...]

:-D czung: Smaruj, smaruj - cos sie dzieje przynajmniej w tym podupadlym dzienniku :) Co do Twoich dolegliwosci to odkryciem nie bedzie stwierdzenie ze bieganie z Twoja masa musi skonczyc sie jakimis bolami. Mnie dzisiaj biodra troche bola ale ogolnie jestem w dobrej formie po wczorajszym bieganiu. przemek220: w sumie to kontuzja nie koniecznie [...]

Policz zapotrzebowania i jeżeli koniecznie chcesz mieć "dorosłą" dietę, to rozpisz ją zgodnie z nim, nie sugeruj się grupą krwi, a Twoją indywidualną tolerancją na pokarmy. Są interwały i interwały, więc ciężko tu wyrokować czy te, które masz na myśli są alternatywą tabaty, czy też odwrotnie.

jak wygląda Twoja aktywność? Jeżeli jest standardowa typu siłownia 3x w tyg, gdzieś tam aero to myślę, że przy tej masie kcal możesz jeszcze ściąć o 200-300, tnąc z węgli jeżeli ma to być LC, bo na razie masz ich stosunkowo dużo. Dietę jakoś urozmaicasz czy to stałe menu? Jeżeli stałe to sugeruję jednak te urozmaicenia wprowadzić - tłusta ryba [...]

Zwyczajnie się obijasz. Nie można nazwać zrobienie jednej serii martwego 60 kg na 5 powtórzeń treningiem. Ale jw. Twój trening - Twoja wola