Wrzuc dokladnie wypelniona ankiete podaj wyniki w mc, wl i siadzie, opisz jak do tej pory wygladala twoja przygoda z silka... Im wiecej powiesz o sobioe tym latwiej i lepiej bedziemy mogli ci pomoc. zdr.
ty ja znam taka ktora z niemcem jest..jak sie ta twoja nazywala??mozse to ta sama biggin to nie o to tu chodzi.. Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator [...]
Jeżeli chodzi o Twoją dietę, to najlepiej jakbyś udał się do działu odżywianie i odchudzanie i w nim dalej pisał pod tym kątem, a tutaj zajmiemy się treningiem. Zapraszam: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Nawiązując jednak jeszcze do Twojego odżywiania, to popełnisz dość istotny błąd. Głodówka ilość kcal nie jest [...]
[...] sie jakos tam to niezaduzo znaczy jak sie kupuje buty to najpierw sie patrzy jak sie chodzi(ktora czesc podeszwy sie zdziera) a nastepnie dla lekkich i grubszych, 3-osoba z twoja waga musi kupic dla ciezszych 4-boli cie bo zle sie rozgrzewasz 5-nierozciagasz sie po treningu 6-niemasz wyrobionych miesni i dlatego wszystko cierpi(ale to kwestia [...]
Nie, ale ja mam syndrom Zosi Samosi. Czytałem tony postów archiwalnych i nigdy nie natknąłem się na takie pytania, na które odpowiedzi jeszcze by tu nie było. Co zresztą potwierdza Twoją tezę, że autor postu nie czytał. Żeby nie było, że spamuję - powyższa wypowiedź niechaj będzie wskazówką dla rzeczonego autora. Tu naprawdę wszystko już zostało [...]
Przesłaliście tak dużo propozycji, że mieliśmy ciężki orzech do zgryzienia. Nie będę się rozpisywał, bo nie na to czekacie ;-). W imieniu firmy chciałem wszystkim podziękować za czas, który poświeciliście na stworzenie tak ciekawych prac konkursowych. WYNIK KONKURSU: 1. Miejsce - Miłosz K. 2. Miejsce - Iwona O. Dodatkowo nagroda pocieszenia [...]
To chyba Ty masz taką cene jak za Matrixa : )))))) Ja kupuję Matrixy na Allegro i jeden baton mnie wynosi dokładnie 4,16złego. I gdzie ta twoja ogromna ilość soi, która miała być w Twisterach, a o której pisałeś wczoraj? : ))))))))
Coś Ci wyjaśnię, Twoja ospałość czy zmęczenie nie wynika z niedoczynności tarczycy, a z braków w diecie. I jestem pewny ze to właśnie te braki powodują problemy z tarczycą (mowa o lekko podniesionym TSH, i brakach w t4) Ja mam 190cm wzrostu, ważę 105kg obecnie, i nie zjadałem więcej niż 120g węgli dziennie w trakcie odchudzania. A węgle w dużej [...]
Postaram sie chociaz pozno jak na mnie :) jak sama napisalas : "serki,jogurty,warzywa,owoce,batoniki itp." jedny slowem Twoja dieta sklada sie glownie z weglowodanow a tych wlansie chcac zrzucic pare kilo chcielibysmy uniknac. Slusznie jak napisalas latwiej jest nic nie jesc niz ograniczyc jedzenie ale niestety tylko tak mozemy uzyscac [...]
Nie bardzo rozumiem co ma trening brzucha wspólnego z redukcją wagi ciała, ale na fitnessie się nie znam więc nie będę się wtrącał, być może u kobiet jest inaczej... Jak wyobrażasz sobie odchudzanie bez jedzenia chudego mięsa? Bez białka przyspieszającego przemianę materii? Nie dziwię się że Twoja przemiana materii jest kiepska. Z serków zostają [...]
chlopaki dobrze ci pisza samsung daqj sobie z tym spokuj masz dopiero 17 lat! Myslisz ze jak zjesz 90 metki to bedziesz byk? Z twoja wiedza na temat SAA i diety narobisz sobie tylko krzywdy. Kiedys tez bylem taki glupi jak ty chcialem przykoksic fajnie wygladac itp. niestety dopadly mnie skutki uboczne o ktorych pewnie nawet nie czytales. Jezeli [...]
Puncher to nie to, ze nie wierze w Twoja wydolnosc, ale ja jak ostatnio (no z miesiac temu) biegalem interwaly, to potrafilem 5-7 (15/30) mocno sie juz zajechac. Gdybym zrobil 10, to juz nie byloby na pelnej mocy = nie bylyby to interwaly. Rzuc okiem tutaj chociazby: [...]
Witam jezeli chodzi o Twoja kontuzje to nie bedzie to zespoł ciesni nadgarstka. Miałbys wtedy dretwienie przede wszystkim do srodkowego i drugiego palca. Moim zdaniem przyczyna tkwi w niewłaściwym chwycie sztangi. Ciezka sztanga uciska na nerw łokciowy który zaopatruje w czucie miesnie kłębika czyli małego palca tj na brzegu łokciowym dłoni. [...]
Waga taka sama jak u mnie. Ze 117 już zeszło. Na sniadanie możesz zapodać 5 jaj, pieczywo pełnoziarniste - kup sobie wagę i waż. Ja osobiście mam węgle tylko rano i przed/po treningu. Max dziennie 100gram.Z II sniadania wyrzuć tą wędlinę- cycek najlepszy. A jak cycek to i kasza/ryż naturalny/makaron pełnoziarnisty +warzywa i oliwa z oliwek ew [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Albo palisz fat, albo budujesz mięśnie. Nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka, ale do tych wakacji ciężko będzie w satysfakcjonującym stopniu zbudować mięśnie i spalić tłuszcz
Problemem jest twoja objetosc treningowa. Nie mozesz robic wszystkich znanych Ci cwiczen na dana partie miesniowa na jednym treningu. Pewnie do tego robisz wiele serii w kazdym cwiczeniu
Nikt nie napisał że jest do dupy a z twoją wypowiedzią powyższą akurat sie 100% zgodzę tyle tylko że my (a przynajmniej ja) negujemy to że KM jest nie wiadomo jak cudownym stylem będącym lekarstwem na wszystko i wszystkich bo tak wcale nie jest Co do trenera to wiadomo że trafiają sie lepsi i gorsi i to nie tylko w KM bo to to akurat bolączka [...]
Oj widze, ze twoja kalorycznosc diety znacznie odbiega od normy :( - jesz zdecydowanie za MALO i przez to twoj metabolizm jest prawdopodobnie na bardzo niskich obrotach... Poczytaj te posty i rozeznaj sie troche w temacie: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne [...]
Wszystko o tel. komorkowych!!
