twoja

W latach 90 robiłem pod siebie jeszcze. Wstawiłeś zdjęcie do tematu sylwetkowego to oceniłem Twoją sylwetkę - siłowa/ulana/tłusta/schabowa nazywaj to sobie jak chcesz, a Ty od razu wyzywasz ale czego spodziewać się po prymitywie, który zaledwie lat temu kilka ogarną komunikację na poziomie zgłoskowym, bo wcześniej używał zrozumiałej jedynie dla [...]

Dbaj o prostowniki i grubość pleców , ogólnie będzie twoja mocna strona, jest już szeroko dość i mięsa tam siedzi.

nie mam się czym chwalić, to tego nie robię :-) Widzisz? to się nazywa samokrytyka. Kończę pisać, bo zaraz stanę się takim samym półgłówkiem jak ty. masz racje, skończ pisać. Zacznij więcej ćwiczyć. Bo z tego co widze to tylko sobie nabijasz posty a progresu nie widac :) u Ciebie za to jest zayebisty progres, w 3 lata przeciez niczego więcej nie [...]

Hekade Twoja krytyka moją motywacją, ale opinia o treści "wyglądają jakbyś ich nigdy nie ćwiczył" wydaje mi się nieco przesadzona. Pozdrawiam ;)

i nie ściągaj łopatek do siebie %-). Widać że cośtam się dzieje na plecach, ale raczej to nie bedzie twoja najlepsza partia.

davidoo- no Ciekawe kto robi ponad 20 ruchow. Na moje to aby sie spompowac;-) jak widac twoja wiedza konczy sie tylko na kilku informacjach z sfd, takich jak podalem w poprzednim poście haha

Tak. Twoja logika jest dla mnie niestety nie do ogarniecia. Piszesz, ze Coleman mial kazda partie miesniowa lepsza od Flexa. Zatem wnioskuje, ze wieksze wrazenie na Tobie robi lepsza niz gorsza partia. A zatem kolejny wniosek jest taki, ze z gowna zlota nie zrobisz i calosciowo Coleman rowniez robil wieksze, lepsze wrazenie. Reszta jak nr.1 i [...]

yyy bo my tu wszyscy nabuzowani od koksu jak małe piece koksownicze, i nie robimy nic tylko zrzucamy sobie sztangi na głowę żeby bo i tak do niczego innego nam nie służy, a podobno od tego ćwiczenia dobrze się rozwijają mięśnie czoła... buildmass szacun, nie ma to jak szydera...lubię historie i zgadzam się z twoją wypowiedzią p.s tylko nie wiem [...]

Sztuką jest wyrażąć swoje własne zdanie, nie obrazając innych. A propo estetyki to Ademus wybacz, ale pier...isz takie głupoty, aż wierzyć się nie chce. Wybacz jeżeli przekroczyłem twój próg estetyczny, oczywiście uwarunkowany twoją wrażliwością i wiedzą. Przyjmij do wiadomości, że poziom estetyczny to czysta abstrakcja, subiektywizm wyniesiony z [...]

"...że poziom estetyczny to czysta abstrakcja, subiektywizm wyniesiony z domu, z podwórka, ze szkoły, z pracy. Po to ludzie wymyślili normy i pewne przepisy oraz regulaminy żeby się do nich stosować. One są obiektywne..." lewylife czyli Twoja wypowiedz to norma tak,no może dla Ciebie bo tak sobie wymyśliłeś...nie charakteryzuj innych [...]

tak zgodze sie w 100% z twoją wypowiedzią hehe ronnie obalal wszystkie kulturystyczne utarte metody jak mowisz ze 100% mind muscle tylko czucie miesniowe itp, malo kto robil ciagi i siady ponad 300kg%-)

Panteon - chyba sie nie zrozumieliśmy... wrr - oznaczało moja dezaprobatę dla negatywnych wpisów pod Twoja propozycja. Jak najbardziej doceniam ze chce Ci się udzielać w ten sposób w wątku konkursowym i powtórzę po raz kolejny ze 2 hands anyhow był moim ulubionym konkursem. Peace???

taka Twoja natura , ja jednak nie bede wchodzić z wami tego typu zagrywki , robie swoje nagrywam swoje a Ty moze ashwagande z tyrozyna sobie dawkuj , moze wyluzujesz troche ;-)

taka Twoja natura , ja jednak nie bede wchodzić z wami tego typu zagrywki , robie swoje nagrywam swoje a Ty moze ashwagande z tyrozyna sobie dawkuj , moze wyluzujesz troche ;-) Luzik, chciałem żeby wykonanie wszystkich było podobne ale jeżeli Masti nie odpisze rozumiem że inni mogą nakręcić próbę tak samo jak Ty ?

Kiełbasa Daj mi spokój %-) Dobra dam spokój ;] ale jeszcze tylko powiedz mi co do ilosci serii w push2 do ilu mam zwiększyć. I juz daje spokój na całe 8-10 tyg :-) i jeszcze na to: co mam zrobić w pull1 bo tez dziś zauważyłem problem bo jest tam MC i Żuraw. Co do żurawia to nie mogę robić ze względu na nogę a MC nie mogę robić bo zabronił mi [...]

To nie moja wymyślona nazwa. Sprawdź terminologię. Podsuwam Ci proste ćwiczenie dla adaptacji początkujących - Twoja wola co z nim zrobisz, możesz się upierać przy swoim, jednakże nie zawsze warto:)

Widzę że od etapu 3 trening jest spory objętościowo, minimum 1,5 godziny licząc 3 minuty na jedną z 30 serii. (1 minuta na wykonanie, 2 na odpoczynek). Chciałbym zapytać, czy dla takiego typowego ekto jak ja to będzie dobry pomysł - może lepiej zrobić np. 12 serii na trening, żeby spalić mniej kalorii? Wtedy trzeba by zmniejszyć ilość ćwiczeń do [...]

mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]

Witam! Mam parę pytań: -Czy jest jakieś inne ćwiczenie podobne do martwego ciągu i angażujące prawie te same partie mięśniowe lecz nie obciążające tak dolnej części kręgosłupa? Bo mam problem z tym lekką wadą postawy i martwy ciąg to było by najgorsze co mógł bym zrobić bo ćwiczenie to za bardzo obciąża kręgosłup. Co polecicie w takim wypadku? [...]

mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]