[...] bo po prostu masz odpowiednią wagę, wbrew temu, jak siebie oceniasz. Możesz zejść niżej z bf, ale ciężko będzie to ustabilizować. Tym ciężej, im bardziej hardkorowa będzie twoja redukcja. Ten drugi rozkład wygląda sensowniej, ale nie nastawiałabym się na spektakularne spadki, bo przy takim bf jak twój, to już szybko nie leci, tym bardziej, że [...]
Chatgirl jak sama zaznaczyłaś kiedy rozplanujesz sobie diete trzymasz się jej ale w pewnym momencie "pękasz". Plusem jest to że zdajesz sobie sprawe z tego, że własciwa dieta to połowa sukcesu Z Twoimi napadami powinnaś zgłosić się do lekarza np. psychologa. Znajdz może w okolicy są dobrzy specjaliści? Temu podjadaniu winna jest Twoja [...]
Hmm co do pytania do mnie o te 1200 kcl nie zawsze tak było..bo ja zaczełam odchudzanie 3 lata temu od 78kg ale w tamtym roku załapałam powazny zastój no taka granice kazdy chyba ma co trzeba cos konkretnego dołozyc albo odjac aby ja przeskoczyc.. kolezanka poradziła mi cud srodek własnie takie tabletyna odchudzanko ii no przeskoczyłam granice [...]
Dzięki Ruda, że tu zaglądasz, opis bajeczny! Swoją drogą to bardzo podziwiam Twoją przemianę, dobudówke góry i spadki w biedrach. Coś mnie deprecha wczesnojesienna łapie :/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To twoja dieta czy jeńców z obozu pracy ?? Tylko sobie krzywdę zrobisz tą dietą i a6w poczytaj tematy podwieszone i ułóż porządną dietę i trening domator
"dla mnie prawdziwy facet zaczyna się od 120kg" HAHAHAHAHAHAHA przepraszam ale niemogę się powstrzymać :D Zabijaka alias Barbarian czy to nie przypadkiem ty ? ps. a ta twoja dziewczyna to też niczego sobie, nie powiem :D pozdrawiam
co Ci powiem, to ci powiem ale miedza jest Twoja (!) ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej
dzieki Wojtek Co do bickow to niestety ostatnio cos sie zastaly i caly czas stoje w okolo granicy 38cm, poprawia jedynie sie ich gestosc, a obwod nic nie idzie Na jesieni bede chcial ulozyc sobie jakis niezly nowy trening licze na Twoja pomoc i reszty przyjaciol z treningu... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]
To są tylko liczby, metabolizm każdego organizmu jest inny, sam musisz obserwować zmianę wagi podczas diety i ewentualnie ją korygować. Jaka jest Twoja waga, wzrost, poziom tkanki tłuszczowej i aktywność?
Jakiś czas temu napisałem, że muszę dojść do tego jak te treningi teraz będą miały wyglądać i doszedłem wreszcie. Żadnych splitów ani wycieczek w kierunku siły/masy. Jest zaj**iście. 5.2.2018 Dwa obwody Między seriami przerwy po 10-30 sekund. Między obwodami 2-3 minuty. Obciążenie 20-70 kg. 10 powtórzeń w każdej serii z wyjątkiem drążka (10-8) i [...]
[...] ciała, ale muszą uświadomić sobie, że możliwym jest odbudować je i odbudować całe swoje życie w każdym wieku. To jeden z moich komunikatów, który chcę przekazać. Jaka jest twoja opinia o domach opieki? Nie należy zapominać, że ludzie, którzy tam żyją znajdują się w społeczności, gdzie każdy ma coś nie tak ze zdrowiem. Tam się zakłada, że to [...]
zbyt słodkie to nie szkodzi jeżeli sam smak. A jakie mają makro te orzeszki? Skoro monohydrat na Ciebie działa i podoba Ci się jak zmienia się Twoja sylwetka to pewnie stosuj, to akurat ni zaszkodzi. Tylko przy samym CF to pompa mięśniowa nie jest mile widziana z reguły ;)
OO kondziu mega zdrowia zycze!! Kurcze ta twoja choroba jest paskudna moj kumpel to miał i bez kitu lezał i łapał powietrze jak ryba. Ja musze zucić fajki wiesz ze to nie przez to , ale trzeba Jeszcze raz wracaj do zrowia!
posta możesz edytować jeśli twoja wypowiedź jest ostatnia jeśli już ktoś napisze po tobie wtedy już nie możesz klikasz w tą lupe koło ostatniej swojej wypowiedzi i edytujesz ją możesz dopisać lub całą ją zmienić
Marthullka jak widze mozna sie tu co nieco nauczyc, nie tylko o układaniu treningu;) dobra, to kupuje w łikend hantle, machne nimi pare razy i sprobuje wyczuc czy ciezar jest oki. no tak, wszystko jest sprawą indywidualnego wyboru.. btw. jaronir jak Twoja podopieczna? mam nadzieje ze wychodzi powoli z tej jedzeniowej czarnej dziury.. Dieta, ... [...]
[...] przygody z siłownia gdyz jest to najzwyczajniej bardzo cięzkie, jednak nie zmienia to faktu że można ją ignorować. Powinieneś mieć chociaż minimalną wiedzę jak wygląda twoja obecna miska tzn czy jesz wystarczającą ilość kcal i makro i jeżeli mieścisz sie +/- 10% w okolicach twojego zapotrzebowania to źle nie będzie i będziesz miał efekty. [...]
Nie możesz sobie tego podarować - sprawdź jak działa zaklęta w Slow-Mo-Pro™ moc! Tym bardziej, że formuła została skomponowana w oparciu o najnowsze badania naukowe i tworzy kompleks różnych źródeł białka, z których każde charakteryzuje się odmienną kinetyką szybkości trawienia i uwalniania aminokwasów do krwiobiegu. Ten doskonały blend [...]
Pełna mobilizacja - 60 dni
