twoja

Zacznij od mniejszej ilości cardio żeby dłużej móc progresować i zaskakiwać organizm, np. masz 2600kcal i tego w ogóle nie ruszasz, tylko manipulujesz ilością cardio - jeden tydzień masz np. 3x25 minut biegania, potem 3x35, 4x35, 4x45 i na koniec 5x45, jeśli stwierdzisz że jesteś w stanie robić więcej cardio to po prostu dokładasz, jeśli te 5x45 [...]

Patrzac taka strona jak mowisz teraz to ok masz racje:) inaczej zrozumialem twoja wypowiedz. <<<Champions are Made Not Born>>>

"McR spoko czy wierzysz czy nie dla mnie to rybka, nie wchodzilbym w polemike gdybym nie widzial takowych." No tutaj bym sie zastanowil nad Twoja odpowiedzia, ale niech ocenia to czytajacy Moze cos opiszesz gdzuie byly prowadzone badania, w jaki sposob, na jakich ludziach ? McRaYvEn

[...] innych ?" To sie odnosi do mnie?Napisz mi, co ja przekrecam w Twoim toku rozumowania. Prowadze dyskusje i przedstawiam swoje argumenty.A co robie po za tym, to juz nie twoja sprawa. "Wyniki - badania wykazaly ze HMB dziala slabo a nawet w ogole." Tak bardzo interesujace i przekonywujace. Prawie udalo Ci sie mnie przekonac .Widac [...]

[...] -"Węgle złożone o niskim IG"- rozumiem że ciemny ryż nie spełnia wymogu. Powinno więc być... -"białko" - czyli co np. mięso? izolat odpada? -"tłuszcz" ile i jaki? -"warzywa" o.k. to rozumiem. "poza tym twoja dieta kuleje."- możesz rozwinąć? Zmieniony przez - Clevland w dniu 2008-10-24 21:33:11

Kotek moim zdaniem twoja rada jest beznadziejna, myślisz że ten trening o którym mówisz lepiej na mnie zadziała od mojego?

dieta 3 * (twoja waga) g białka dziennie, nic poza tym. białko z odżywek, kurczaka i białek jaj. poza tym sporo litrów wody dziennie. możemy mówić o środkach wspomagających? jeśli tak to EC (efedryna + kofeina) lub clenbuterol. polecam jechać tydzień na EC, tydzień na clenie na zmiane. aeroby rano po odżywce białkowej, 6x w tygodniu oraz po [...]

dieta 3 * (twoja waga) g białka dziennie, nic poza tym. białko z odżywek, kurczaka i białek jaj. poza tym sporo litrów wody dziennie. Trzeba tez wziac pod uwage że organizm wyczuwajac zbyt małą podaż kalorii drastycznie spowolni metabolizm, czego skutki będą bardzo nieprzyjemne nie tylko dla zdrowia ale dla poziomu tkanki tłuszczowej też

0,5 czy 1 kg w przysiadzie to za mało. Tyle to możesz dokładać przy wyciskaniu na barki czy klatkę. W przysiadzie dokładaj po min. 2,5kg na stronę. Tak samo RDL i wiosłowanie. Przysiad tyłkiem do podłogi. Jak najgłębiej. Przerwy robisz na tyle długie, żeby złapać oddech i lekko uregulować puls. Zazwyczaj wychodzi ok. 1-2 min. Jak masz ciut dłuższe [...]

Rzadko w której chorobie występują książkowe objawy co do joty ;-) . Poza tym diagnozowanie się na podstawie internetu to kiepski wybór. Możesz nie robić nic, możesz walić prywatnie, możesz na nfz - to twoja decyzja ;-)

lapy nawet spox jak na 5 miechow,to chyba twoja dobra grupa,co?plecy slabe..cwiczysz je wogule?nogi cwiczysz?jak nie to dostaniesz klapsa łap sogacza na zachete Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 [...]

heh, Twoja na to pozwoliła?

A jeśli chodzi o to że komuś się wydaje lub nie że trening dwa razy na tydzień to za mało, to - dokładnie tak jest - wydaje się. Macie przed oczami przykład chłopaka który trenuje wg tego systemu tj 2 x w tygodniu - i cały czas są Ci którym się wydaje. Poza tym kto powiedział ze ipertrofia trwa 24 czy 48 godzin - to powiem w ten sposób używając [...]

No ale coś jesz, taki? Więc to jest Twoja dieta. Nie wystarczy. Cała sylwetka powinna być. Czytaj arty z regulaminu - są tam zasady działania działu, bo nie uzyskasz pomocy. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-24 18:35:51

[...] i na dodatek w wieku dojrzewania to zrobisz sobie krzywdę. To jest rzeźnia w ubojni Optimum to od 0,7 kg do 1 kg utraty wagi na tydzień i to przy bardzo dobrej diecie. A twoja dieta to makabra. Zobacz link w moim podpisie. Tam jest moja dieta którą sam ułożyłem. Zwróć uwagę że aktualnie ważę 107 kg przy 184 cm wzrostu i jem około 3000 kcal. [...]

[...] 82kg i 1 procent tkanki tluszczowej...sile 150 - 160 klatke to duzo wg mnie i wieku 20 lat...ale malo jak na ten sport... ACTIVE tego nie dodales ze ta ilosc odzyw nie jest twoja...9 cm norma przy odpowiednim nastawiniu i diecie i treningu...nie powiem gratulacje zapalu wiekszosci by sie nie chcialo rzucac masy!!powodzenia w dalszych treningach

Kanarek po co sie ukrywasz jak juz duzo ludzi widzialo twoja twarz na is ? Fajny zjazd ,jak zwykle widac Bul dobrze ugoscil furmowiczow gdziekolwiek to bylo.... ps.Grasik czemu masz zakryta twarz,az tak sie wstydzisz or what ?

Że co? Prosze Was! Wlasnie dostalam kilka e-maili z ostrzeżeniem: Witaj Amazone, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Radzimy dokładnie przeczytać regulamin. Za kolejne przejawy lekceważenia praw panujących na forum możesz zostać dotkliwiej ukarany. Jeśli uważasz, że kara była niesłuszna napisz do [email protected] Chyba [...]

ch**a warte nie powiem goscie co to odemnie kupili pozytywnie sie otym wyrazaja. a opis stosowania insuliny ihgh jest laczenie ze sterydami itp. rozumiem grande ze twoja wiedza na ten temat jest bardzo duza i osiagnela juz apogelum. lepszej ksiazki nie ma na rynku na ten temat

nie ma to jak waga kuchenna,lepsza od spalaczy :D Precision nie boj sie jesc po 23,liczy sie bilans dnia, a po treningu organizm chlonie energie i zamienia w glikogen priorytowo. Twoja dieta to balagan,nie obraz sie :D Nie wiesz ile kalorii masz dostarczac a ile dostarczasz, sporo wazysz. Oblicz dziennie zapotrzebowanie wpierw . ustal ilosc [...]