Tylko ze koliduje to troche z twoja dieta i trenigiem masowym. Albo masa albo rzezba :-/ Moze najpierw zrob mase a poniej bedizesz palil tluszczyk i dorzezbial cialo, zeby zabardzo sie jednak nie otluscic po kazdym treningu ok 10min aerobow
Tyka - domyślam się że nie jest Ci to obce ale pisze to by wyjaśnić wszystkim którzy może nie orientują się w temacie odżywiania tak dobrze a przeczytają Twoją wypowiedź i powiedzą sobie w duchu 'ma chłop racje, źle liczy ten kalkulator' Co do dodawania za wiek - wg mnie nie jest to bez sensu - po prostu osoba nie ćwicząca w wieku 30 lat będzie [...]
[...] panny na ręce. John: sytuacja typowa - potwierdzająca schemat że nigdy nic nie wiadomo. Bardzo często czytelnicy pytają się: "co robić?" w takiej sytuacji jak twoja. Odpowiedzi jest zawsze mnóstwo i wszystkie są skrajne! Fakt jest jednak faktem, że nigdy nic nie wiadomo. Nie oznacza, to że należy stać biernie i przyjmować razy, [...]
widze ze juz od jakiegos czasu trudno jest tu uzyskac jakakolwiek pomoc na konkretnie zadane pytanie, sa przeciez ludzie ktorzy doceniaja twoja robote i na nich sie skup swoja droga to cwicze cyklicznie(cykle sam sobie ukladam) a obecnie jestem po regeneracji i robie mase Darno, dzieki za rade, przyda sie
Dobra Ziki, kazdy poleca to co jemu wydaje sie najskuteczniejsze. Ja opieram swoje wnioski zazwyczaj na doswiadczeniu i probuje to podbudowac od strony teoretycznej. Dla mnie zdecydowanie lepiej jest polaczyc karnityne z green tea niz z alc. A co do alc, to juz twoja opinia ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-15 19:06:25
[...] ten pech wystawia szacunek dla Salety na dużą próbę. Niby kontuzja nie zależna od jego woli. Ale show biznes jest brutalny i jak to mówią Jesteś tak dobry jak dobra była twoja ostatnia walka A ostatnie walki Przemka uhhhhh Wniosek mam taki, że przynajmniej dla mnie jeśli w najbliższych dwóch walkach wystąpi słabo to znaczy że przegapił [...]
Hmmmm.... to zmień klub. Najlepsze rozwiązanie, napewno masz coś w pobliżu, w nowym srodowisku nie jest sie ciężko zaaklimatyzować, wiem bo sam zmieniałem klub kiedyś, no i jeśli pokażesz na co Cię stać, to myśle że nie będzie problemów. Powodzenia i napisz kiedyś jak sie toczy Twoja kariera .
siemka wiesz co ci powiem troche w to niewierze ze na samej kreatynie tak ci sila poszla i wymiery no ale to juz twoja sprawa staraj sie dalej :) bierz co chcesz oby w odpowiednich normach i z glowa no i ozywiscie zebys rosl !!!!!
Axel 20:ważę ponad 70 nie wiem dokładnie bo nie mam wagi w domu. Ale ostry motyw faktycznie mamy taką samą datę urodzin PACO WWA: mam 35. ale twoja fotka też nie wygląda rewelacyjnie Dziękuje wszystkim za opinie, mam nadzieję że w razie jakiegoś problemu pomożecie POZDRO ALL
[...] bo osmieshash sam siebie... i sie pograzasz jak nie wierzysz to przyjedz na PRZEMKÓW lub do PROTA GŁOGÓW..... Ziomek ma 48 nie mniej nie wiecej i to jest pewne tak jak twoja matka jest kobietą... takze nie udzielaj swoish głupich uwag jak sie nie znasz.... niedługo bedzie nowa sesja i duzo fotek to zobaczysz go jeshcze wiekshego... a Ty na [...]
Widze Stanisław że się przełamałeś,razem z kawką stworzycie niezły duet macie sporo rzeczy do zrobienia,i dużo wspólnych tematów, bo w trójboju Polskim żle się dzieje ,d****e zdobywają medale,karły biją życiówki i rekordy świata za dużo tych medali i trzeba coś z tym zrobić przecież to twoja zasługa i kawki!
[...] stary ja koksow nie biore i uwazam ze ide w dobrym kierunku ale dlamnie to hojowo wygladasz jak brales koksy wsyt sie przyznawac ze wogole brales powiedz co brales bo wcale nie widac zebys koksowal jedeynie mozan sie skapowac po tych oblesnych syfach nie iwem jak na to twoja panna bo moja by chyba sie zygala jak by miala mnie objac bez koszulki
Borąc pod uwagę że 90 minutowe aeroby to spalanie okolo 750 kalorii oraz że Twoja podstawowa przemiana materii to 1600 kcal, już z tego widać że deficyt wynosi co najmniej 750 kcal (a gdzie inna aktywność dzienna?). Ale rób jak chcesz ... Co do węglowodanów, to Ty powinnaś zdecydować jaką dietę chcesz stosować. Jeśli jest to typowa dieta CKD, [...]
Witka.... ..według mnieBJJ jest ryzykiem jeśli chodzi o Twoją kontuzję...nie daj Boże wpier.d.olisz się w skrętówkę (nawet przypadkiem) i możesz załatwić się jeszcze mocniej z tym kolanem....albo moja osobista zmora (też mam kontuzję):operując gardą robisz sweep na tą strone ,które kolanko masz chore i przez ułamek sekundy cały Twój ciężar + [...]
[...] zaczynasz mnie wyzywac.. idz bronic swojego guru.. ponosic mu butelki z woda na silce itd. To jest forum publiczne i bede wyrazac swoja opinie jak mi sie podoba.. a twoja obrona tego typka jeszcze bardziej wzmaga najezdzanie na niego. Ktos tu dobrze powiedzial: (MROczeK bodaajze) ze jakbys ****a troche mial oleju w glowie to olalbys te [...]
wykręc mu jedną reke gdy on bedzie sie uwalniał (odkręcał wykręcona dłon ) robisz przeprowadzke na druga a potem zeby przewrócic to juz twoja fantazja udanych prób życze
adams
