Ok to juz lepiej wyglada , jednak wysmiales wszystkie argumenty ktore podali w tej gazetce i na tym sie skonczylo, ale luz :) Byc moze prowadziles swoje badania, albo lepiej sie znasz od tych ludzi ktorzy pisali ten artykul.Nie wiem, nie wnikam w to... Twoja odpowiedz i opinia jak najbardziej sie liczy Oczywiscie tez podchodze do tego artykulu [...]
Teraz mamy czerwiec 2018, a od tego czasu zmieniło się tylko na gorsze - na lepsze sądząc po treści wpisu na pewno nie. Pełen lipidogram, morfologia, próby wątrobowe, USG. Twoje życie, Twoja sprawa.
Teraz mamy czerwiec 2018, a od tego czasu zmieniło się tylko na gorsze - na lepsze sądząc po treści wpisu na pewno nie. Pełen lipidogram, morfologia, próby wątrobowe, USG. Twoje życie, Twoja sprawa. Będą badania bo we wrześniu czy pażdzierniku, mam w pracy, więc jak zawsze zrobię miesiąc wcześniej w poradni. Jak zrobię to zeskanuję i wkleję, [...]
Jeśli Twoja praca polega na chodzeniu przz 12 godzin i podnoszeniu czegośod czasu do czasu, to takie leśne spacery, choćby bardzo długie, niewiele wniosą. Godzina ze sztanga przyniesie lepszy efekt, niż 4 godziny spaceru. Miska leży, ale zacząłbym od poprawy jednego aspektu życia. Nie wszystko na raz.
/SFD/2018/6/20/16234ad1bd804e639036ca9406f5a7da.jpg I jak wyliczyć ile z tego będzie, kotlety dwa moje. Jeśli kurczak to jedno udko. Jeśli sos to z szynki lub wołowiny bez grzybków. Surówki, kalafiory, brokuły. wg mnie nie da się bo masz za dużo niewiadomych - nie wiesz ile było mięsa - nie wiesz jaki jest Twój udział - nie wiesz ile było jajka, [...]
wg mnie nie da się bo masz za dużo niewiadomych - nie wiesz ile było mięsa - nie wiesz jaki jest Twój udział - nie wiesz ile było jajka, mąki, bułki tartej czy tam jeszcze innegu stuuffu do panierowania - nie wiesz ile było oleju na patelni - nie wiesz ile oleju zostało po smażeniu kotletów - nie wiesz ile wciągnęły oleju "Twoje " kotlety i Twoja [...]
Tez się żywię w pracy. I tez myślałem że jest beznadziejnie- bo ograniczona pula produktów, bo nie rady niczego skomponować . Da rade. Musisz nauczyć się liczyć to co jesz. Wszystko można przeliczyć na kromki, łyżki- żeby zorientować się w gramaturze. Masz aktywność fizyczna- ok- w gruncie rzeczy lepsza ta Twoja chaotyczna aktywność niż jakbyś [...]
Jaka niespodzianka? Założyłeś dziennik 20 czerwca i Twoja waga od tamtego czasu wacha się w granicach błędu pomiarowego. Myślisz ze od śmieciowego żarcia schudłes?
Jak nie masz mozliwosci wazenia to twoje porcje: 1/2 kubka ugotowanego makaronu pelnoziarnistego lub ryzu ciemnego, lub 1/4 owsianki to twoja porcja wegli sporadycznie jeden niewielki owoc, lub kubek jagod, truskawek, malin... 1/4 kubka suszonych -kotlet z chudego miesa, lub substytutu np. sojowego (kurczak, ryba - wielkosci dloni), 4 [...]
[...] w zwiazku ztym jeszcze dopytac; Jak nie masz mozliwosci wazenia to twoje porcje: 1/2 kubka ugotowanego makaronu pelnoziarnistego lub ryzu ciemnego, lub 1/4 owsianki to twoja porcja wegli sporadycznie jeden niewielki owoc, lub kubek jagod, truskawek, malin... 1/4 kubka suszonych <---sporadycznie jeden niew owocc/kubek to kiedy moge sobie [...]
Wkrecasz sobie i juz. Watroba nie psuje sie z dnia na dzien. Nie takie dawki i nie z taka watroba jak twoja ludzie brali. Wkret na 100000000%. Kurna-rozbawiaja mnie podobne wpisy. Ilu to juz bylo gosci co po 1 zastrzyku omy serce im wysiadalo albo pryszcze im wyskakiwaly ? Ludzie - zmiany nie zachodza tak szybko! To powolny proces. Nie bierzcie [...]
[...] chcesz zrobić mase na 4s po 12-15 powtórzen xD , powodzenia życze ." tu jest wyraźnie napisane, że mowa o 4 seriach po 12-15 powtórzeń, a co miałeś na myśli to już twoja indywidualna sprawa, że nie potrafisz tego "przełożyć na papier" Tak ty wiesz co myślę, trafiłeś w sedno - znam tylko dwa plany split i fbw Nie zależy mi na [...]
no widzisz dla Ciebie widocznie daja lipe ze 15tab brakuje. Placisz grosze to masz mniej. PROSTE. Wiec Twoja teoria faktycznie sprawdza sie tutaj w 100% !!%-)
Bosz. Dziewczyno, jesteś bardzo schorowana, to chyba powinno Ci najbardziej w świecie zależeć na tym, żeby maksymalnie poprawić jakość swojego życia?! Mam nowinę: to się robi w pierwszej kolejności DIETĄ. I na niej się powinnaś skupić. Obciążenie dla stawów to póki co stanowi Twoja nadwaga, a ruch nie tylko pomoże Ci ja zrzucić, ale także wzmocnić [...]
Powiem tak: Tłuszczu to Ty nie masz już wiele. Moim zdaniem przestań spalać a weź się za rozwój masy mięśniowej. Zacznij znów trenować na wolnych ciężarach, pojedź konkretnym splitem. Trenuj każdą partię mięśniową 2x na tydzień (czyli w sumie 6 treningów tygodniowo) + rób brzuch 4 razy na tydzień i 2 razy tygodniowo rób aeroby po 30-45 minut albo [...]
mleko
