twoja

Białko mam - nitroprogen. Generalnie węglowodany wolałbym ominąć bo mam sporą tendencję do ich odkładania. BCAA mam więc zastosuję zgodnie z Twoją sugestią. Co do kreatyny to właśnie polecano mi CM3 (przekonajcie mnie że warto!).

Bardzo Ci dziękuję za odpowiedź. No ale zobacz, porównaj dwa górne mięśnie brzucha, patrząc na zdjęcie, ten lewy jest inny (większy ku górze). Po prostu ten mięsień się bardziej rozwinął? Co byś radził? Liczę na Twoją odpowiedź, dzięki.

[...] 2. II Śniadanie: węglowodany (niski IG) + białka + tłuszcze + warzywa 3. Przedtreningowy: węglowodany (niski IG) + białka TRENING 4. Potreningowy: węglowodany (wysoki IG) + białka 5. Kolacja: białka + tłuszcze + warzywa To twoja I dieta więc należy zacząć ze zbilansowaną, dopiero później low carb. Zastosuj się do schematu i układaj od nowa.

Szanowny spaiterze! Po paru dniach mam parę pytań dotyczących planu, proszę o twoją opinię. 1. Czy trening tricepsu może być trochę inny: Wyciskanie wąsko 3s Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s Prostowanie ramienia w opadzie tułowia/Wyciskanie francuskie hantli leżąc "uchwyt młotkowy" 2s (głowy boczne i przyśrodkowe) Prostowanie [...]

A jakoś tam żyje jutro znów do roboty. A jak tam Twoja masa, czytałem że creto-cykl kończysz

hahaha Naleśnik, teraz Twoja kolej! Odpowiedz

Jeśli można wiedzieć to jakie i gdzie to sambo ćwiczysz? A wracając do tematu to nie da się ustalić taktyki na danego przeciwnika nie znając jego jak i swoich możliwość, słabości i mocnych stron. Jeśli dobrze zrozumiałem Twoją wypowiedź to to Twoje sambo nie różni się od MMA, więc walcz w płaszczyźnie w której czujesz się najlepiej. To samo tyczy [...]

witam! chcial bym cos powiedziec Michalowi. Od dawna jestem fanem JKD. Śledze Twoje posty od poczatku od kiedy zaczałes pisac na tym forum. Cieszy mnie bardzo ze pokazałes mi ze jkd to nie koncepcja i ze powiedziałes czym jest, mysle ze wszystkie osoby na tym forum zrozumieli to co chciałes przekazac. nawet najwieksi igoranci. Moze jedynie osoby [...]

chcesz budowac miesnie, bo? ;-> twoja dieta nei ma nic wspolnego z "budowaniem miesni", czytalas podwieszone linki?

Skoro starasz się jeść i pić zdrowo to nie powinieneś mieć takiego problemu. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych - małe, w regularnych odstępach zdrowe posiłki, brak przetworzonej żywności a do tego twoja gra w piłkę powinna pomóc.

Tak twoja jest najlepsza, ty też jesteś najlepszy. Sog'a ludzie mu dajcie... jego bratu też bo nie wiadomo, którą nogą i psychą wstał http://www.sfd.pl/_NOWA_JELFA__ZBI%C3%93R_%2F_OPINIE_%2F_SPOSTRZE%C5%BBENIA-t505537-s4.html

pewnie ze warto, moim zdaniem lepiej inwestowac we wlasny sprzet, jak np. w karnety na silce publicznej.. a co do rodziny znajomych .. Twoja sprawa na co wydajesz kase.. mi jak znajomi cos dogryzaja, to mówie im ze jeden przeznacza kase na silownie drugi idzie za to balowac/pic/cpać itd.. odnosnie jeszcze inwestycji.. to zobacz jak zalozmy [...]

może bateria słaba? mi na początku wszystko zawsze ok pokazywał a teraz w sumie też tak chwile muszę pobiegać. albo zrób tak, że jak ci nie pokazuje tak jak trzeba zmierz HR ręcznie i porównaj. będziesz wiedział czy wina sprzętu czy 'twoja' heh;P

"Przyao by sie inne cwiczenie zamiast przysiadów z stzangą gdyż albo mnie krzyż boli od trzymania sztangi albo wogole moje mięscnie nóg sie nie meczą." - nagraj film pokazujący twoją technikę

K1pl zrob jeszcze raz fote tego propa ale na tle SFD badz z karteczka z napisem dla SFD- w tedy bedzie wiadomo ze to Twoje- bo wiesz... po kilku wpadkach TWoja slownosc spadla do 0;)

Dobry Maja! Marta wymyślaj, wymyślaj, śledzę Twoją twórczość

wezne zestaw za 65pln{twoja wysyłka ekonom. za 5 pln}

jeden ma hobby aby zapalic weed drugi aby zapic alko inny wetkarstwo itd ty wydajesz kase w to co lubisz jak i inni to twoja pasja a inwestycaj jest na bardzo długi czas czasami na cale zycie lub i na pokolenia rob to co lubisz i nie przejmuj sie co gadaja inni

możesz przez neta komuś zaufać ale to twoja decyzja

Nogi mam umięśnione od zawsze Czcze gadanie... Wklej może filmik na potwierdzenie tych słów, gdzie siadasz z ok. 100kg(czyli ok 150% masy ciała )Interesuje Cie tylko biceps,choć Panowie wyżej dobrze prawią, Ty to olewasz ciepłym moczem... Jestem też ciekaw, jak Twoja dieta ma się do cukrzycy, na którą to cierpisz E:Ktoś na 1 str zaleca [...]