[...] dawki 120-150 powt na partię mięśniową i po zaadaptowaniu się do tego typu wysiłku odczytuje to jako zadanie typowo wytrzymałościowe i z każdym treningiem nie zwiększa się twoja siła a adaptacja do triatlonu siłowego ,nieznacznie idzie masa głównie sarkoplazma chyba że jemy jak wieprzki to przy okazji woda i tłuszcz ,pojawia się wyczerpanie [...]
rush comes - zostawiłbym Twoją wypowiedź, gdyby nie to, że dość jasno wskazałeś kogo uważasz za lizusów i kogo - za dupowłazów. Czasem użycie metafory, dzięki której nie personalizuje się adresatów, a jedynie opisuje zjawisko może uchronić przed kasacją wypowiedzi. Co nie oznacza, że polecam lingwistyczne eksperymenty. Gwoli ścisłości wypowiedź [...]
i już pewnie dalej nie pójdzie. a MC? spójrz jak robisz to cwiczenie, grzebietem ciągniesz zreszta Antos Ci juz to pisał, progres zaraz stanie i koniec, siad pewnie to samo... ja Ci daje tylko rade, zmień trening na wysokie powtórzenia i tyle, nie chcesz, nie zmieniaj, twoja sprawa
Wiesz mogę mieć ile trzeba, mam do takiego sprzętu dostęp. Twoja odpowiedz raczej mi nie pomogła ponieważ aktywność i dieta to raczej na to wpadłem, lecz pytanie co i jak?
HUBERt "cholesterol przyjmowany w pokarmie ma znikomy wpływ na jego poziom we krwi" wg Ciebie to cukier i jego pochodne.... a wg mnie cholesterol z cukrem właśnie tu miesza i zdania nie zmienię, a Twoja wypowiedź logicznie można wykluczyć bo z samym cukrem to sobie możesz podnieść insulinę i poziom glukozy...a nie cholesterol to działa tylko w [...]
Człowieku, rozumiesz co znaczy przedstaw diete z wyliczeniami oraz obliczenia zapotrzebowania kalorycznego? Bez tego nikt nie jest Ci w stanie powiedzieć czemu masa nie idzie. Jeżeli masa nie idzie, to wiedz, że Twoja micha jest zła (czyt. za mało wszystkiego).
Moze byc to 1.5% mleko jak juz kupiles, tragedii nie ma. Co do czasu spozywania to chodzilo mi o to zebys sie nie skupial na jedzenie z zegarkiem w reku czyli moze to byc 3h albo 4h, nie wazne. Istotne jest to zebys w tych posilkach zmiescil kalorii ile potrzebujesz a czy posilki beda dwa co 6h czy 10 co 1h to juz Twoja sprawa. Polsilek po [...]
90 % CM? To ile Ty chcesz tym powtórzeń robić? Przy takim stażu ( nie wiadomo jak z Twoją techniką .. ) nie szalałbym bardzo z obciążeniami. Technika jest ważniejsza. Traktorze zobacz proszę temat http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t814102.html . Widzę, że Ty też denerwujesz się gdy ktoś nie czyta podwieszonych tematów.
niestety Bull, trzeba chyba tą Twoją zacytowaną powyżej wypowiedź zeedytować i dodać na końcu stosowną ikonkę "%-)" bo niestety jak widzę, większość odebrała to inaczej , a nie jako żart ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-31 09:28:46
[...] bledy zostana uznane za regionalizm 3. antimoon.com tam Polacy nagrywaja sie jak czytaja angielskie teksty z niemal perfekcyjnym amerykanskim akcentem, to raczej obala twoja teorie o niemozliwosci nauczenia sie akcentu, to samo dotyczy kilku osob ktore poznalem i ich akcent byl bez zarzutu, wiekszosc osob zwyczajnie ma w dupie prace nad [...]
[...] moj przyklad do nie dawna pracowalem na produkcji%-) w bardzo chvujowej firmie po 8H ale dojazd daleki itd a czesto i po 12h a nigdy nie bylo wiadamo czy dzis nie nadejdzie twoja kolej na to zeby zostac dluzej bo jak nie to przyjdzie pan X i podziekuje za wspolprace panu Y }:-(ale to swoja droga. nie mialem mozliwosci noszenia do roboty 3 sztuk [...]
Nie boisz się przemieszczenia rzepki przy ruchach skrętnych i różnych trudnych do przewidzenia obciążeniach podczas zwrotów, przyspieszeń skrętów gdy grasz w piłkę... Natomiast jest to dla Ciebie wystarczającą wymówką, żeby unikać przysiadów (pełnych), które wzmacniają więzadła stawu kolanowego w tym więzadło właściwe rzepki, które tą Twoją [...]
Kuba, ile masz lat? Nie ma się co spieszyć ze startem bo na pewno jesteś jeszcze młody i patrząc na Twoją sylwetkę i poprawę jaką zanotowałeś w przeciągu roku to masz jeszcze sporo zapasu w swoich genach. :) Chyba, że chciałbyś się spróbować w jakiejś juniorskiej kategorii, która Ci się kończy. Pozdrawiam! Zmieniony przez - so nervous w dniu [...]
Problem nie w ramionach i nie w łydkach. Tym nic nie brakuje. Problemem jest DUPA, a raczej jej brak ;-] Tyłek masz mały i obwisły i z tego powodu uwaga skupia się na ramionach. Jeśli pośladki i biodra będą okrągłe i pełne, uda kształtne, Twoja sylwetka nabierze proporcji seksownej klepsydry :-) Ale żeby to osiągnąć trzeba: 1. Ciężko ćwiczyć [...]
HST to mutagen FBW dla osób z wiekszym stażem i doświadczeniem co wybierzesz twoja sprawa , nie siedze tutaj po to by przekonywać kogoś , możesz szukac swojej drogi metoda prób i błędów. najlepszym ćwiczeniem na biceps zawsze bedzie podciaganie podchwytem z obciażeniem - sam tylko takie ćwiczenie wykonuje .
I co ma myśleć statystyczny paker ;p
