twoja

wszytskich krytykujesz i pouczasz a jestem ciekaw jak ty wygladasz? Dalej uwazaj sie za najmadrzejszego i stosuj te swoje swietne diety oparte na bialym cukrze jako zrodlo ww to twoja sprawa. Mysle ze pora zakonczyc ten temat bo to i tak nie ma sensu

Sluchaj innych super sportowcow z 28 cm w lapie ...Lub "sezonowcow" Co do dziewczyny to juz twoja sprawa :) Dieta jest wazniejsza niz kazde suple... Bez dobrego jedzenia nie urosniesz :) Na wielu odzywkach np. bialkowych jest napisane, ze nie moga one zastapic jedzenia... Cos w tym musi byc prawda ? Zmieniony przez - RooNs w dniu [...]

tzn MarcinRed nie wiem o co ci chodzi ale jak nie wierzysz to twoja sprawa wczesniejsze cykle nie były takie mocne 1 cykl meta pol 200tabl a drugi cykl teśc Polski 30amp;) jedną wade mam popuchłem troche po mordzie po tym;/

http://www.youtube.com/watch?v=iR6oYX1D-0w&feature=player_embedded Może być ełro lub inna waluta Magda Twoja miska to luz, ja za upublicznienie swojej z okresu największego olewania (2-3 tygodnie temu) dostałbym permanenta Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-15 20:51:29

Wyciskanie żołnierskie co to takiego? Gdzieś o tym czytałem, ale nie pamiętam nic jak to się wykonywało:)... Tomek1405 twoja wiedza jest bardzo pomocna:). Dziękuję za pomoc:D. Sog jak najbardziej się tu należy:)

Koniec spamu z mojej strony. P.S. ta twoja herbata to musi być ulepek niezły Przeczytałeś tyle postów, większość jest z galerii albo spamowych tematów lub bezsensownych dyskusji (jak np. ta którą zapoczątkowałeś), więc co się dziwić twojej wiedzy Mam nadzieję, że jesteś wymierającym gatunkiem Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2011-06-15 20:34:18

[...] mikrouszkodzenia sprawiaja że caly rosniesz. według mnie przysiad- to król cwiczen a martwy - królowa tak po chlopsku musisz cwiczyc całe ciało bo przy dłuzszym czasie twoja sylwetka stanie pokrzywiona. na poczatku powinnes unikac wszelkich maszyn, cwiczen izolujacych , chcesz wygladac i byc silny cwicz na wolnych ciezarach. patrzac na [...]

[...] zaleznosci jak dla kogo wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html DoniuPB jak masz kase to mzona, bcaa BCAA: [...]

[...] dobra sylwetke to nie bedzie łatwe! trzecia sprawa areoby, najlepsze co moze byc na pozbycie sie zbednego tłuszczu to bieganie, jezeli uwazasz ze jak pomachasz ciezarkami i twoja sylwetka sie zmieni to jestes w błedzie w twoim przypadku to: 1.Dieta 2.Areoby dojscie do celu nie jest łatwe wiec narazie ja na twoi miesjcu bym sie skupił najpierw z [...]

autorze wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

pawel1235 naleza sie brawa za styl. widac,ze do klawiatury zasiadl czlowiek inteligentny-a takich malo :) az milo czytac takie wypowiedzi,jak Twoja. ...a wracajac do tematu. to nie jest kwestia metody treningowej(fbw vs split),tylko PODEJSCIA. podam przyklad: oto jeden z proponowanych przeze mnie splitow: poniedzialek - mc - drazek - wioslo - [...]

Robisz pompki i bierzesz kreatyne? Brawa. Na stojąco. Nie chce mi się Ciebie nawracać i tłumaczyć więc odpowiem tylko na pytania: 1) Na budowie co najwyżej wytrzymałość Ci podskoczy ale masy na pewno nie zbudujesz. Siły też. 2) Na budowe co najwyżej BCAA jako antykatabolik. Przy 10 godzinach dziennie zapyerdalania to sądzę że nie ma sensu bawić [...]

Heyka, dzieki za odpowiedz... Co do masy przy wyliczaniu zapotrzebowania to z podwieszonych wyczytalem ze tluszczyku nie karmimy... Natomiast co do proporcji wegle/tlusz to z tego co zrozumialem na 1g buialka 2g wegli... ale moze dotyczy to tylko posilkow okoltreningowych. Co do zapotrzebowania to wyliczylem dwoma metodami: 110 x 24 x 1.2 (praca [...]

chyba 6 tabl dziennie zrób pełny panel wątrobowy wydaje mi się że przed cyklem Twoja wątroba musiał już być w kiepskim stanie

Napisano Ci generalnie wszystko co potrzeba, ale że Lapson mnie raczył wspomnieć to dorzucę swoje 3 grosze Jeśli wciąż po rozgrzewce nie mam nastawienia na trening - To zmieniam je ćwicząc przeponę wg. Oliviera Tzn robisz przeponę między rozgrzewką a treningiem siłowym ? Błąd, ciało wtedy 'stygnie' po rozgrzewce i zaczynając trening nie masz już [...]

[...] i starałem sie pomoc, pomimo tego zakłada nowy temat pytajac o ten sam plan, (wiec jakbys ty sie czuł jakby komus poswiecił troche czasu, nie uslyszał nawet dziekuje i tym bardziej patrzysz ze twoja praca poszła na marne. nastepnym razem prosze cie zastanów sie zanim co napisze , a przedewszystkim przeslec wszystko do góry do dołu POZDRAWIAM

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

Za pisanie bredni dostałeś. Cwiczenia na siłowni hamują wzrost. Najpierw doczytaj, potem doradzaj. Masz dane z lat 70. Z polecaniem A6W też bym się zastanowił, ale to już twoja sprawa Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-15 11:17:59

licz na obrcną wagę zapotrzbowanie, a nie na masę beztłuszczową. Do drugiego dorzuć jakieś źródło białka, z przed treningu wyrzuć oliwę. Za mało tłuszczy, za dużo węgli -> zjedź do jakiś 300g z ww, daj 200g białka, i podbij do 140 z tłuszczy. Dodawaj wszędzie warzyw, oprócz okołotreningowo. Na twoją wagę to dużo za mało kcal. Daj aero 20 - 30 [...]

yosis - może i lepiej. Pewnie jak piszesz, że lepiej, to lepiej ;) Tylko to żarcie... tony żarcia... mnie to już przeraża zouza - doobra. następna micha w dietetyka, psia Twoja mać :P Zmieniony przez - stara_rura w dniu 2011-06-15 09:50:02