twoja

twoja waga? I. ŚNIADANIE: 150ml mleka 50g platkow owsianych 5g wiorow kokosowych ser twarogowy chudy (ok 60-70g) /OK -moge dorzucic orzechy i morele /ORZECHY JAK NAJBARDZIEJ lub maslanka 0,5% +otreby ser chudy jablko - malo tluszczy? /MALO II. 2 kromki ciemnego pieczywa chudy ser dżem /ODPADA III.OBIAD kurczak lub rybsko [...]

Toche wiecej na temat rozciagania : "Ćwiczenie giętkości polega na delikatnym rozciąganiu, które prowadzi do wzrostu długości mięśni oraz zwiększa zakres ruchu w stawach. Może to być wykonywane jako seria różnych ćwiczeń rozciągających, albo w ramach większego programu ćwiczeniowego, np.joga, taniec. Ze względu na to, że głównym celem [...]

juras nie wieze ze to twoja niunia :-p baardzo ciekawa powiem szczeze

a ja 22ipÓł i popieram Twoja teorie nawet gymi lubi starsze

chudy,a jak w ogole przebiegła Twoja redukcja? pochwal się efektami,bo moją destrukcje widziałeś

xchyba nie twoja bo plesn na niej jest

to była moja riposta w twoją stronę + coś extra wracam do swoich spraw. Jou!

Cholera, jak wchodze na Twoją michę, to wyrzuca mi już do edycji mój plan na dzisiaj...:-? Stary, 30 min nie dasz rady??? To nie maraton. Ni eleć w chvja bo Cie obserwuja };-) Kurva 30 min... Tyle reklam oglądasz podczas "Na Wspólnej" }:-(

Kapitanie Twoja historia przypomina moją :) Też zyebałem sobie metabolizm. Ale całe szczęście już lepiej i mogę szamać na spokojnie więcej niż kiedyś. Będziesz stopniowo podnosić kalorie wszystko się naprawi :-) A progres jest nie gadaj, nikt nie będzie patrzył jakimi metodami to zrobiłeś tylko czy dobrze wyglądasz czy nie- pamiętaj. A człowiek [...]

Siemka, wiesz co patrząc na Twoją sylwetkę to fakt masz trochę tego tłuszczyku. Ja bym wbił tutaj na serowy bilans kaloryczny, zaczął solidne treningi, wrzucił aktywność cardio z 3-4x w tygodniu po 30min i obserwował co się dzieje z ciałem. białka sobie wrzuć całościowego z 2g na kg masy ciała z 1g na kg masy ciala tłuszczy i reszta kcal z węgli. [...]

1. Leżąc płasko na ziemi unieś sztange prawą ręką do góry, i balansując ją trzymaj na wyprostowanym ramieniu przed sobą. To jest twoja pozycja startowa. 2. Trzymając sztange w pionie unosisz korpus do góry do pozycji siedzącej. Nogi są ugięte, a stopy oparte płasko na ziemi. 3. Podpierając się lewą ręką, podciągasz lewą stope pod prawe kolano, [...]

dorota pokojnie mozesz rozgrzewki i wieksza ilosc przysidow robic bez obciazenia, osoby z twoja nadwaga maja z zasady więcej mięśni i mysle ze twoj ciezar ciala starcza na razie

No przykro mi ze bedzie to kolidować z twoją drobiazgową sprzedażą, ale informacje o najlepszych promocjach są potrzebne wszystkim szukającym najlepszych produktów i najlepszych cen - nawet na SFD

Kazam lap soga w tym dziale ...bo w dopingu juz dac nie moge a za twoja pomoc w rozwoj dzialu powinienes dostac ich duzo wiecej

MisiekTT, Dla mnie bomba. Tak sobie mozemy pilke odbijac, ja swoje, ty swoje. Czy cyberpaker musi prosic swoich kumpli, zeby za niego pisali ? Podsumowujac twoja wypowiedz 1. kazdy moze sobie kupic suple SNI w UK, taniej niz ma je w ofercie cyberpaker. Namiary podalem. Bez olpac celnych, podatkow itp 2. jeden z dokumentow wklejonych przez cybera, [...]

a twoja matka?

Beta alanina dla mnie to podstawa, mniej mnie zakwasza i poprawia wytrzymałość, ale od ciebie zależy czy od razu chcesz z czymś lecieć, jeżeli bd na Ciebie działać zwiększy to Twoja objętość treningowa i ew troszkę szybsze przyrosty, ćwiczenie na kaptury dodaj do dnia gdzie robisz górę

Beta alanina dla mnie to podstawa, mniej mnie zakwasza i poprawia wytrzymałość, ale od ciebie zależy czy od razu chcesz z czymś lecieć, jeżeli bd na Ciebie działać zwiększy to Twoja objętość treningowa i ew troszkę szybsze przyrosty, ćwiczenie na kaptury dodaj do dnia gdzie robisz górę Beta alanina niewątpliwie działa ale początkujący jej nie [...]

Mam szkołe popołudniu i musze robić trening rano więc wypada odrazu po śniadaniu , ja nie odczuwam żadnego dyskomfortu treningu ani spadku siły. TomQ mógłbyś od siebie coś doradzić ? Schock , saw , SP250 ? Twoja opinia bardzo mnie interesuje.

No dokładnie ciekawe jak u Ciebie to wygląda. Fakycznie ostatnio Twoja aktywność jest bardzo duża ;>