twoja

jezeli do tej pory Twoje odzywianie bylo nieprzemyslane i siegales po zupelnie przypadkowe produkty, to nawet jesli zaczniesz stosowac diete masowa mozesz liczyc na rekompozycje skladu swojego ciala (stosunek miesien/tluszcz). jedzac regularnie zdrowe posilki o niskim ig napedzisz metabolizm, wyrobisz sobie odpowiednie nawyki zywieniowe i napewno [...]

"tylko 2 razy w tyg." to ile razy Ty go ciwczysz??!! 3 razy 4 razy na tydzien biceps:>? a kiedy on odpoczywa:>? radze dobrze poczytac atlas.. i forum ogólnie.. na moje skromne oko Twoja łapa nie ma czasu odpoczać a dobrych treningów w bród.. tez mam problemy z łapą i powiem ze najlepszym sposobem zeby ruszyc było zmiejszenie [...]

Bahamut z Twoją masą to sie nikogo nie powinieneś bać.

a Twoja odpowiedz zobaczymy ? kreujesz sie na znawce tematu, wiec prosze, wykaz sie zadalem Ci proste pytania, wiec odpowiedz na nie ... na razie krecisz sie i kombinujesz jak zmienic temat, jak nie bzdury jakies piszesz to swoje monologii moze przejdz konkretnie do tematu

smakowo odpowiada Ci ta dieta? jakieś zamienniki będą, czy jedziesz codziennie tym samym schematem? ważna jest różnorodność w diecie, wydaje mi się strasznie "sucha" póki co, no ale Twoja micha :-D

Skoro uważasz że to bezsens to twoja sprawa :P ale przeciez nie musisz robic co trzy godziny:)

danio widzę że nie wierzysz, twoja sprawa myślisz że w tym wieku bajki opowiadam, jak co niektórzy, a 300 w 30 minut to na luzie, a 450 gdy zrobiłem 600 w 40min tylko teraz to nie mam zapału, na to żeby tak dymać, ale dwa miechy katowania klaty ponpkami i dochodzę do tego samego:)

ja bym nabieral masy dalej jakims fbw a nie bawil sie w rozpietki takie moje zdanie (patrzac na twoja wage) wiem po sobie

[...] jest tak że im więcej czytasz tym więcej szczegółów wyłapujesz i nowych informacji szperaj nawet w starych archiwach tam też ludzie odpowiadali i na pewno niektóre rady są pozytywne i możesz z nich skorzystać. Teraz twoja ciężka praca i czekam na wyniki za 2 miesiące?? Tak wspominałeś chyba. Pozdrawiam i powodzenia to moja ostatnia wypowiedz.

wrzos87: Tak oczywiście, Twoja recenzja też bierze udział w konkursie Serdecznie pozdrawiam, Marzena z Kelton

jaka twoja waga jest? wzrost 190?

wszyscy mi pisza ze jest dobrze z przede mna jeszcze wchoj pracy, nawet martinezo wiekli mutant sie wpisal lampo91 co trenuje jest w profilu, i po co mi twoja ekYpa?

Zacznij powaznie trenowac, znajdz sobie dziewczyne a wroci Ci ochota do zycia i bedziesz duzo szczesliwszy niz jestes z ta twoja "wiara" itp. ...

P Z U - to, że przestałeś biegać i to, że ćwiczysz teraz siłowo napewno osłabiło twoją kondycje. Ciało przystosowuje sie do warunków więc gdy przestałes biegać automatycznie ciało 'zauważyło', ze nie ma potrzeby byc dalej gotowym na aerobowy wysiłek. Gdy zaczołeś ćwiczyc na siłowni ciało zaczeło przygotowywać się do nowych kondycji i skupiło się [...]

1. zapomniej o jednoczesnym robieniu masy mięśniowej i redukcji 2. rano najlepiej daj owsiane na wodzie+ jajka+ garść orzechów wloskich/migdałów lub np. olej lniany czy oliwe 2. w ciągu dnia nie jedz twarogu (kazeina jest najlepsza na noc). tu daj bialko+ warzywa+ tłuszcz (ewentualnie jakieś węgle mozesz dodac) 3. jezeli obiad masz przed [...]

Powiedz im wprost to twoja sprawa co jesz i niech się nie wtrącają. Rodziców jest bardzo ciężko przekonać do czegoś bo myślą że widzą wszystko najlepiej. Ja nie mam rzadnych problemów jem to co chce i kiedy chce oczywisice w miare posiadanych produktów w lodówce hehe.

kojot15 ma calkowita racje. skoro juz jakis czas zyjesz na diecie i nic ci nie dolega to na jakich podstawach twoja mama twierdzi ze cos jest nie tak z twoim odzywianiem?

no to jak masz az tak to pozostaje mi tylko wspolczuc... mi sie wydaje ze twoja matke faktycznie tylko lekarz przekona albo cos w tym stylu.

[...] - orgaznim dozna pewnego wstrząsu, ale po jakimś czasie nauczy się że jesz w normalnych odstępach czasu i normalne ilości pożywienia 2) potem gdy nabierzesz odrobiny mięśni twoja waga się ustabilizuje. Poczytaj to do mam w podpisie bardzo dokładnie. Na razie stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Pozbądź się schizu że waga zacznie iść w góre! [...]

mozesz zmieniac mozesz nie twoja wola i tak i tak dobrze, nie odczujesz róznicy