twoja

jak na twoja wage to nie jest zle

[...] wrzuć jakiś owoc kosztem innych węgli (ryżu itepe) gramaturę produktów musisz dobrać jeszcze raz, gdyż masz złe podstawowe zapotrzebowanie. na początek daj nie mniej niż (twoja waga)*25 (jakies 2000), obserwuj smiany masy i odpowiednio dodawaj/odejmuj kcal. oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie na b/t/w, rozpisz ile na jaki posiłek i układasz ;) [...]

a to twoja calibra? moze ja teraz wrzuce fotki moje i mojej calibry i zmienimy temat na kark i calibra? tak dosyc juz wygladasz proporcje nawet jakies ale klatka taka troche mało za to plecy duzo i reka dobrze Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2008-09-27 00:43:33

Klesk, podzielam Twoja opinie filmu "nic specjalnego". Cos tam sie niby dzialo, ale jak dla mnie za mało i w ogole bezsensu troche to było... Ogladnalem 1,5h i poszedlem w kime Ballet: dzieki Tylko ciekawe ile spale jak za 2 tygodnie Makrela przyjedzie i bedziemy od rana pić Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-27 10:14:46

i juz jestem Molu moglbys zarzucic tez jakimis sogami Postawilem Twoja Legiunie w Sts-ie z Piastem 1,22kurs. mysle ze spokojnie wygraja

Przegladajac dzis forum, trafilem na temat, zalozony przez (nie ujmujac nikomu) gowniarzy, ktorzy uwazaja sie prawdopodobnie za mlodych adeptow kulturystyki, w temacie przykula moja uwage, jedna madra wypowiedz, kogos kto jako jeden z niewielu mial pojecie o co w tym sporcie chodzi i chcial sie tym podzielic, dac komus dobra rade. Dopiero pozniej [...]

słuchaj. To nie musi być wina genetyki tylko Twoja. Wrzuć swoj trening do oceny i do ewentualnej korekty. Jedz duzo białka! To przedewszystkim, ogranicz czynności ruchowe, ćwicz jedynie na mase. Polecam suplementy: MONOHYDRANT CREATYNY, AAKG. Do tego najlepsze gainery (np GainBolic 6000 lub Mutant mass). Ale suple to nei wszytsko. Najważniejszy [...]

[...] mieć dobrze zbilansowaną i zaplanowaną dietę, której się kurczowo trzyma. Jeśli jednak nie możesz dostarczyć wszystkich środków odżywczych z jedzenia możesz dodać gainera/białko/carbo/bulk'a w zależności od tego, w co twoja dieta jest uboga. To, jaki gainer będzie dla ciebie najlepszy zależy od braków w diecie oraz budowy ciała :) Pozdrawiam

reso kozacka w hvj ale mogla zrobic sobie zdjecie w normalnym swietle, nie przyciemniajac zdjecia lepiej by sie ja ogladalo, Imo to bylo moje zdanie, chociaz nie mowie ze nie ladnie wyglada bo jest za***ista łanią i tak tez ladnie wyglada, jest sludka w hvj pozdrow ja ode mnie jak to Twoja kumpela i daj mi jej numer telefonu !!!!!!!!!!!!!!! [...]

jak twoja dieta kulawi to 150zł zainwestuj w diete na pewno lepsze rozwiązanie niż kupić spalacz i spartolić sprawe nieodpowiednim odżywianiem

90+ twoja wysyłka :p

nieno grzesiu twoja pomysłowosc jest oszałamawiająca czy jakos tak;p z kąd masz te hantle?

ja tak sie zastanawiam skad te teksty sie wziely z ta twoja stara itp.

[...] jak napisalem ty podales teraz swoje zdanie itp , a ze wyrazenie tego twojego zdaniach mi sie nie podoba ( nie mylic z jakimis urazami ) to po prostu moja opinia . tak jak twoja jest to ze w twoich wypowiedziach wszystko jest okey . co do podkulonego ogona . chyba nie trudno poznac przenosni . chodzilo mi o normalne przyznanie sie do bledu a [...]

O. Dzięki. Chyba będę robił tradycyjnym sposobem (2s 10, 3s 5) SOG w twoją stronę :)

Siema w tej sytuacji gdyz dopiero zaczynasz przygode na silowni wskazane by bylo zebys cwiczyl nie splitem tylko FBW ale to twoja decyza co do planu dobry tylko bym zamienil dni klate na pon a plecy na srode i na trica rób 3 cwiczenia po 3 serie np .prostowanie na wyciagu 3x8 francuz lezac 3x8 porencze lub pompki w podpoze tylem 3x10

domyślam się,że pierwszą Twoją bitch in uk jest B

do jakiej ceny szukasz auta?zaraz ci cos znajde na twoja kieszen i styl zycia

juras daj mi jedna tylko jedna !! twoja propozycje autka do 10tys euro musi byc czarne zobaczymy podpowiem ze wyglad sportowy nie obnizany bo zapierwole w cos i wszystko odpadnie :) i silnik do 1.6 bo oplaty tu drogie a nie mam znizek :)

siodema koledzy z twojego dzialu chyba Cie nie lubili bo kazdy glosuje na niekorzysc Twoja