Jak nie!? Marudze? Ogarnij. Zobacz co zrobiłes. Były 3 czytelne tematy rozpoczeta o róznych datach. Pousuwałes je, choć nie spradziłes kiedy zostały napisane. Już nie mówie, ze przez ten bład zapisana bedzie 2 strona treści, której osoba kupująca nie będzie chciała czytać. Spojrz jak wyglada ten temat, a jak wcześniej wyglądało. I mi nie mów [...]
AHA. Dzięki za twoją odpowiedź z usadnieniem. Hmmm, może uda mi się zwrócić towar w takim razie. Bo chciałbym coś zaaplikować z jakimś efektem i myślałem że to bedzie dobre lecz raczej nie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciekawa teoria. Jestem zwolennikiem teorii umysłu i zgłębiałem sie w tym temacie ale czy sam umysl przeskoczy taka przepasc ? Czyli jesli teraz przyjmijmy ze na plaskiej wyciskam te 110 x 8 powtorzen i wstane jutro i pojde pompowac klate i bede wstanie zrobic 130kg x 10 powtorzen to z gory musimy zalozyc ze jest to nie mozliwe. Te 20 kg to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mało realne, prędzej inne tempo wykonywania powtórzeń, skracanie ruchu, odbijanie od klaty itp Z calym szacunkiem ale twoja teoria jest najmniej realna. Jakie tempo ? Chociażbym i godzine odpoczywał miedzy jedna a druga seria to co to zmieni ? Ze 110 zrobi sie 130 ? Skracanie ruchu i odbijanie ? A co to jest wogule ? Ja używam zawsze plynnej [...]
ja nie wiem, chyba od mety to ci leb napuchl bo na 1 zdjeciu twoja glowa jest na okolo 3/4 wysokosc ciala a na 3cim zdjeciu gora 2 razy.. ale pozdrawiam fajny efekt osiagnalem no poza ta glowa to mi sie wszystko podoba
[...] na San Siro poza 3-ema zy4-ema udanymi zagraniami to wybacz ale ja go niewidzialem.osobiscie uwazam ze Gilberto z Hlebem sa w stanie go zatrzymac. Uwierz mi ,ale nie tylko twoja ukochana Barca ma świadomośc ze moze wygrac z kazdym bo The Gunners i jescze kilka innych najlepszych druzyn europy tez tą swiadomosc ma.Jesli ogladasz czasem ligowe [...]
A z jakimi partiami połączyłeś te grupy.,?Skoro są twoją słabą stroną to wykonuj je całkowicie w odosobnieniu,skupiając się na danej partii maksymalnie.,
To myślę że akurat laktozy z produktów gaspariego nie musisz sie obawiać na pewno bo tam jest ilość znikoma.A kwestia odstawienia produktów mlecznych to juz twoja sprawa ja np nie jem i zauważam różnice. Odstawiając lakto odstawiasz twaróg,mleko ,juogurty , kefiry , wpc zostawiasz
A pomyślałeś że mógłbym w piwnicy kafelki zbić opuszczając sztangę? Teraz tym tropem podążając. Skoro tu i tu, mogę coś uszkodzić opuszczając sztangę to: a) wybieram piwnicę, szykuję wszystko od początku, znoszę ciężary i oczywiście mam zimniej (tam nie ma CO) lub: b) wybieram pokój który mam teraz, drążki i poręcze przymocowane, schludnie, [...]
Jeżeli jesteś tak przywiązany do siłowni, bardzo Cie rozumiem :-) mam podobnie, ale jak wyżej koledzy napisali, spadków nie będzie, przecież nie zechlasz się jak szpadel sądząc po Twojej wypowiedz. Od czasu do czasu w zasadzie można, Twoja sylwetka na tym nie straci i nie zyska :-) siła także. Więc baw się dobrze. To tylko życie :-) ja czasem tak [...]
Olo: Faktycznie ta twoja poprzednia wypowiedz wygląda jakbyś się nabijał z Ricosa - a chyba nie miałeś tego na myśli Ricos: Ja też Ci radze, abyś pojechał na ten obóz. Napewno nie wyjdziesz na tym źle Pozdrawiam Mav ______________ Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja save.
[...] o co chodzi). Nie będę sie dzielił swoją głęboką wiedzą we wszystkich działach, bo nie jestem takim filantropem jak ty wszechwiedzący Bolku (wcześniej juz powiedziałeś że twoja aktywność na forum to działalność charytatywna... ). Niedawno miałem taki sam problem jak autor tematu, dlatego napisałem. Stosując się do rad których mu udzieliłem , [...]
m4rCin dzięki.W takim razie zrobie sobie 1 tydz. takieko lajcikowego ćwiczenia w domu-tzn. pompki,podciąganie na drążku ew. brzuszki a ten drugi tydz. to będe robił tylko pompeczki bo warunków nie bedzie.Tylko troche gorzej będzie z tym piciemAle jakoś to wytzrymam tzn. moje mięśnie musza to wytrzymac Czyli dieta jak bedzie ok to nie powinno być [...]
z taką intensywnością to wątpię, że jakiekolwiek przyrosty wystąpią . zrób sobie pon-sr-pt FBW a jak chcesz dalej walczyc to wrzuc we wtorek i sobote ,do tego diete wylicz na duży plus bo jak patrze na Twoja wage do wzrostu to szok po prostu ,zdrowia . Co do diety - dział odżywianie podwieszone .
nic nie piszesz w zasadzie o sobie. Ile wzrostu jaka waga itd. Zakladam tez ze nie masz pojecia jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu na kalorie. Twoja dieta to nie dieta , a najbardziej podoba mi sie " dodam tylko, ze jezeli mam jazde na cos slodkiego, to nie jem tego po kolacji, ale zamiast kolacji" - tez bym chcial zeby cos takiego [...]
Jeżeli Twoja mama jest zdrowa i nie ma żadnych lekarskich przeciwwskazań, to niech: zapisze się na siłownię, parę razy trening aerobowy i przede wszsytkim dieta niskowęglowodanowa z węglowodanami okołtreningowo. To samo co zalecamy innym w tym dziale.
Obliczylem, że potrzebuje 3300 kalorii dziennie. 1815 kalorii z ww to jest 455 gWW dziennie. 990 kalorii z bialka to jest 247 i tu jest problem, czy ja coś zle robie, czy po prostu musze zjadac 247 gB dziennie ? Dodam ze mam 182 cm wzrostu i waże 75 kg. wyliczalem zapotrzebowanie wedlug tej instrukcji: Krok 1: Zapisz swoją wagę ciała. Krok 2: [...]
A co do ważyw to normalnie do prawie każdego posiłku bede coś dorzucał Tylko nie pisalem co bo to będzie bardzo losowo ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!
...::: Wielki FiNaŁ Ligi Mistrzów 05/06 :::...
