Badania na podwyższony testosteron sa przeprowadzane w konkretnych celach,wyczynowy sport etc. w wojsku i strazy nikogo nie interesuje czy Twoja sylwetka to efekt działania koksu czy schedy po przodkach
Cześć Aby Twoja ulepszyć wygląd Twojej sylwetki musisz rozpocząć odpowiednie treningi siłowe, które dadzą bodziec mięśniom do wzrostu oraz odpowiednio się odżywiać by zaspokajać potrzeby organizmu w dane składniki odżywcze oraz dostarczać odpowiednią ilość energii niezbędnej do prawidłowego jego funkcjonowania.
A co powiesz, na taki rozkład? Mam nadzieję, że się nie obrazisz, że nie przeszedłem od razu na twoją wersję ;]. Dzień I 1) Power Snatch 4x4 ( Lekko - Technika ) 2) Przysiad 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6,6 (co tydzień do5x6 +2,5kg) 3) MC na prostych nogach 3x8 4) Wyprosty Tułowia 3x10 5) Uginanie rąk ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 3x8 6) [...]
na początku to wiadomo, że trochę cie poszło na domowym jedzonku ale z czasem zacznie się stagnacja i żeby ją przełamać potrzeba będzie zadbać o dobrą diete, chyba że jesteś rzadkim przykładem genetycznego freak'a który robi postępy od samych ćwiczeń ale jak patrze na twoją wagę i wymiary to wątpię żebyś miał taki dobry gen.
Mysle ze skoro twoja Mama nie miala stycznosci z silownia to dobrze by bylo gdyby zaczela od ACT. tu masz art o ACT. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Zmieniony przez - Kazektr w dniu 2008-09-01 10:52:52
Cześć Bananie! (hi, hi, fajnie brzmi) Ze względu na temat postu, z pewnością nie jest to właściwe miejsce do zadania nurtującego mnie pytania, lecz korzystam z okazji, że jesteś przy tablicy... Jeżeli admin zechce, post można przenieść... Kreatyna. Czytałem Twoją pracę magisterską, spoko. Jest wiele postów w przedmiocie kreatyny - jaki producent [...]
Pajarito - rozpocząłeś trenowanie od najlepszej opcji. Zbudowałeś kilka kilogramów masy mięśniowej na najbardziej podstawowej metodzie treningowych i to w domowych warunkach. Tym samym wykorzystałeś na maxa naturalne możliwości adaptacyjne organizmu na proste bodźce. Teraz zaskoczysz mięśnie w inny, bardziej wyszukany sposób Twoja postawa jest [...]
Ja rozumiem ze nie zaszkodzi, ale bylibyscie na moim miejscu to robilibyscie czy nie ? :) Po prostu czy lepszy efekt da mi ta przerwa, czy tydzien treningu :) Co mi sie bardziej oplaca Georgu, cenie Twoja wiedze wiec opre sie na Twoim zdaniu :)
Twoja sprawa jaki kupisz ale przetestowane przez znawców jest to który lepszy Wiec nie pisz mi tu o frajerach bo na zakupie czegokolwiek nigdy się nie naciąłem... I lepiej jest dać te 30 złoty drożej i być zadowolonym Albo zamawiać suple i odzywy od osoby która ma dojścia i Cie nie przewali na byle gównie ...
I makaron 100g mleko 2% 300ml serek czekoladowy 50g //jeżeli lubisz makaron na śniadanie (czytaj. zjesz go) to może być, śniadanie to najczęściej schemat owsiane/jaja/warzywo brakuje w tym posiłku odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka, więc dorzuć jajka/twaróg/ew. serek wiejski (w przypadku dwóch ostatnich będziesz musiał dać jeszcze [...]
Po tym jak Artur Boruc wraz z dwoma innymi reprezentantami Polski został zawieszony przez Leo Beenhakkera, a w prestiżowych derbach Glasgow puścił kuriozalną bramkę, Polak znów znalazł się w centrum zainteresowania. Tym razem Szkocki Związek Piłki Nożnej zbada, czy dopuścił się obraźliwych gestów wobec kibiców w ostatnim ligowym meczu ligi [...]
chuderlako jak na te 9 miesiecy sredniego treningu i mizernej diety to b.lacne efekty. lepiej cwiczyc w domu niz nie robic nic... podoba mi sie Twoja wypowiedz. sog. i tak jak mowil kris-nie cwicz codziennie, bo miesnie nie rosna podczas treningu tylko po nim. trening jest wazny, ale to tylko bodziec. zebys rosnal potrzebne jest tez dobre jedzenie [...]
no to chyba posiedzę trochę w sklepie albo zaczepię jakąś miłą ekspedientkę która mi doradzi a coo coś w nim jest nie tak ? BTW. to Twoja pupa w avatarze ?
Jeśli chcesz szosówkę, to śmiało możesz kupić. Wg. mnie nie ma to znaczenia czy jesteś początkujący czy nie. Twoja waga też nie jest jakaś MEGA, aby był to problem Ramę możesz dobrać do swojego wzrostu. Pozdrawiam PS. Yogidogi dobrze mówi Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2008-09-01 22:44:04
Mawashi - też uważam, że był to najlepszy możliwy start. W moim wypadku ćwiczenie dużymi ciężarami jest niewskazane ze względu na wadę wzroku i kręgosłupa, dlatego obciążenie będę zwiększać bardzo powoli, przyzwyczajając organizm do większego wysiłku. Prawdę mówiąc zastanawiam się, czy nie spróbować dalej pociągnąć tego treningu, tylko dołożyć w [...]
spam Polonusów
