twoja

[...] na sukces,A nie pokazuję tego jakbym ja miał takiego farta to bym od razu wziął sie za rozpiski, za żarcie treningi,a nie nic nie pisał i nie pokazywał ze chce do czegoś dojśc,Bo nie widać po nim jakiegoś wielkiego zaangaż... A to nie twoja sprawa ;-) Tylko jego, Bulla i Faftaq. Spamowanie 'weźcie mnie' mu nie pomoże, a to któryś taki post.

Trudno powiedzieć czy wpłynie to na Twoją sylwętkę.Myślę, że możesz tak zrobić.

[...] bo nie mam czasu się z tobą wykłócać, idź lepiej poćwicz Jakze moglbym wyklocac sie z takim bossem wszystkich bossow jak ty :D Oczywiscie juz lece poczwiczyc :D W koncu zaraz poleci lista twoich osiagniec sportowych wspanialych jak twoja edukacja i znowu zmiekna mi nogi i ukryje sie w koncie pod autorytetem absolutnym :D Nadal czekam na PM-a :D

[...] konkursowy Aguedy byłby dla mnie dobry, ona ma tam 2 serie po 20 powtórzeń, oczywiście to tylko pytanie, bo jeśli masz już dla mnie coś przygotowanego co będzie zgodne z twoja koncepcja dotycząca mojej osoby:-D to chętnie wezmę, ale jeśli tamten się nada, to zawsze mniej roboty dla ciebie. Sory jeśli marudzę ale ja taka w gorącej wodzie [...]

noo jest klasa z żarłem :-D Uff Twoja szama Pit jest kozacka. Ja nie jestem się w stanie jakoś spiąć, aby moje posiłki tak apetycznie się prezentowały Rób te foty i aktualizuj :-) Chociaż fotami żarcia nadrobie na początku %-)

Uff Twoja szama Pit jest kozacka. Ja nie jestem się w stanie jakoś spiąć, aby moje posiłki tak apetycznie się prezentowały Rób te foty i aktualizuj :-)

Przeciez to kolano zostanie wyleczone. Może beda jakies przeciwskazania odnosnie uprawiania dyscyplin typowo obciazajacych ten staw przez jakis czas choc nie sadze. A sterydy to tak jak kazdy z nas. Decyzja Twoja lecz zanim zaczniesz masz troche czasu aby sobie poczytac, poanalizować itd.Wszystko jest dla ludzi lecz ludziom czasem brak umiaru i [...]

rozpyerdala mnie Twoja dieta 140 g bialka na 1 posilek jak myslisz, ile organizm strawi i z tego wykorzysta? %-)

Jak interpretować? Ano tak, że przykładowo, że w danych warunkach Twoją lewą kończyną dolną charakteryzuje impedancja o wartości 248 omów.

No niestety nic o Twojej koleżance nie wiemy i nie da się jej pomóc na daną chwile, moze zainteresuje Ciebie/twoją koleżankę http://potreningu.pl/plany

Po czym poznasz, że Twoja siostra ma okres?

nie traktuj mnie jako eksperta startuj z 1800kcal, 110-120białka, 150g węgli, reszta z tłuszczy, póki co Twoja miska ma strasznie rozbieżną kalorycznośc, a przede wszystkim wiele jest w niej dalej produktów przetworzonych(pasztetowa- domowej roboty czy kupna;->), serek homo i wędliny gotowe wywal, zapoznaj się jeszcze raz z żródłami białka, wegli [...]

[...] ciagle te same latwe sily i masy nie bdzie. grudka99, przeczytaj jeszcze raz to co napisałem wytłuszczoną czcionką. wtedy możesz mi zwracać uwagę, która będzie słuszna. twoja niestety taka nie jest. Venc, Masz racje, ale nie musisz zgadywać bo wszystko o co mi chodziło jest zaznaczone pogrubioną czcionką. grudka99, geniuszu.. pokażę Ci [...]

Manio :) spokojna twoja ... :D

Nie jest źle Twoja obecna na regresie chyba dorównuje moje na wzroście};-) A tak serio to idziemy naopak Ty troche schudłeś ja trochę tyje (średnio 0.5kg na tydzień:-))

chociaz tlusczzy wejdzie ci za duzo jak na twoja wage wiec warto pomyslec czy nie zwiekszyc ilosc ww do np 6-6,5 .. generalnie mozesz sam sobie liczyc.. 1 gr bialka i 1 gr wegli too 4 kalorie , 1 gr tlusczu to 9 kalorii .

twoje zapotrzebowanie to okolo 3000 kcal , jedz 2,5 gr bialka na kg masy, 5 gr wegli na kg masy a reszte tluszczy... jezeli twoja waga to 57 kg to : Białko 142 gr ->568 kcal Wegle 285 gr -> 1140 kcal 3000 - 568 -1140 =1292 kcal (to musisz zjesc z tluszczy) Tluszcze-> 143 gr

No nie zgodzę się z Tobą. Ilość posiłków wpływa na metabolizm. Większość grubasów właśnie tak je te pączki lub pizze i myśli, że jak ominie śniadanie o i jeszcze kolacje to będę mógł sobie zjeść dużą pizze i na jednej pizzy potrafią przez cały dzień żyć. Spójrz na ektomorfików. Mogą wsuwać tysiące kalorii, a i tak nie przytyją jak endomorficy na [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

nie sprzedajesz podrobionego gowna, tylko pytanie dalczego Twoja koszulka ma 3 guziki?