twoja

[...] net, zasady weidera i tym podobne uznajesz za "czasopisma i strony z jaberanckimi metodami" i wogole gdy uznajesz progresje jako "bajernacka metode" to twoja wiedza o kulturystyce w tym momencie wyglada blado. tak uznaje to za strony z bajeranckimi metodami, to samo o czym piszesz jest w czasopismach. Ponawiam pytanie - [...]

według mnie powinny być przyrosty... plan jest dobry, diete masz więc nie wiem dlaczego nie ma przyrostów (pewnie nawet suple jesz) może wklej jakieś swoje foto zobaczymy jak wygląda ta twoja klata w planie nie masz na priorytecie klaty ani nie katujesz jej bardzo dlatego nie wiem dlaczego nie rozrasta ci się ładnie... czekamy na foto

adzik123 wszytsko jasne!!! tylko ciekawi mi dlaczego napisałeś miżebym zrezygnował z przysiadów Hack?? Ja juz tym planem wykonałem chyba ze 4 treningi i go teraz musze zmodyfikować. A song for you Rion10 Chyba mnie żle zrozumiałeś bo chodziło mi o pregresje na treningu a nie o tygodniową!! chodziło mi o ile zwiększać obciązenei w danym ćwiczeniu [...]

[...] - nie strasz redukcje do testu zaczeles przy BF nie potrzebnym redukcji, a to ze ty wrzucasz zdjecia z marca to juz w ogole inna sprawa, lecz masz prawo twoja decyzja. Podczas testu mowiles ze bedziesz nadal redukowal... nie sledzilem, na biezaco, wiec teraz sie pytam czy nadal o tym myslisz? co do efektow cos tam widac, ale [...]

Dzięki wszystki m za podpowiedzi:) Po uwzględnieniu porad teraz zestawy wyglądają następująco: Zestaw A: -przysiady ze sztangą 3s -wspięcia na palce 3s do maxa -martwy ciąg 4s -wyciskanie sztangi płasko 3s -wyciskanie hantli z przed głowy 3s -uginanie ramion ze sztangą 2s -wyciskanie francuskie 2x Zestaw B; -przysiady wykorczne 3s -wspięcia na [...]

mezo? z taka niedowaga i wzrostem - stary jesli to prawda to szykuje sie bomba nawalisz 140 kg przy tym wzroscie i Olympia Twoja hehe 2800? nie za malo?

Spoko Papecik,ja sie na bieganiu specjalnie nie znam,ale mysle ze to co mu zaproponowalem jednak przynioslo by lepsze rezultaty niz to co chcial robic.Twoja propozycja jest jednak mysle lepsza dla niego

Kris, właśnie byłem ciekaw jak tam Twoja redukcja. Ile to już czasu ?? Trochę nie za ciekawie jak piszesz, że jedzenie Ci się śni. Jakie ?? Jakiś czas temu jak ostro ściąłem węgle to ryż mi się śnił, czy nawet nie śnił ale pojawiał przed oczami wyobraźni jak zasypiałem. Takie fajne wyobrażenie ciepłego ryżu z ziołami. Parował i pachniał. A w [...]

****a prawieczek sie odezwal jak tam poznales renie raczkowska ? slyszalem ze to twoja najlepsza dziewczyna

widze ze niedoceniasz przeciwnika, ale to tylko dziala na Twoja niekorzysc

Twoja pyta to obumarła a nie.

Ok ok chyba przesadziłem no ale ok mój mentorze powiedz co mam robić z moją ambicją i twoją wiedzą napewno coś osiągne z góry dziękuje. Pozdro rekrul

od czegos trzeba zaczac twoja silka jest spoko moja pierwsza silka to byly kamienie obwiniete szmatami i prezymocowane do stalowej rury hehe to byly czasy SOG i pozdro

jesli chcesz to ok ja nie jestem od sprawdzania czy od sądzenia obywatelski obowiazek nakazuje byc uczciwym jesli masz oryginalne perfumy tanio to fajnie,napewno kupca znajdziesz jesli sciemniasz to twoja kariera na forum bedzie krotka no offense oczywiscie Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2008-06-20 22:36:20

Odpowiedź to TWOJA STARA. Zgadłem?

Ja liczę na tą Twoją fizjoterapię...Zrobisz tacie masaż deptany kiedyś,bo tata gruboskórny jest i dopiero jak poczuje z 50 kg jak mu chodzi po plecach to jest zadowolony po masażu...

Ciekawa Twoja opinia. Ja bynajmniej nie wierzę.

No ****a nie tak sie umawialiśmy Teraz nam do***ią bany na 2 przez twoją niesubordynacje

Queblo zgadzam sie z twoja wypowiedzia brawo:)nareszcie konkretna wypowiedz. Bice wolno rosna wiec nie sa najwazniejszym miesniem i szybkim do zbudowania(rozwiniecia) plecy,bary i nogi na pierwszym planie i brzuszek

Cienko chłopie, może masz zajawke na siłke ale chyba brak Ci dyscypliny. I nie chce mi się wierzyć że w serii bierzesz 85kg na 10 razy, po prostu patrząc na twoją budowe stary to cięzko byłoby mi uwierzyć nawet w 75kg*10. Taka rada ode mnie- przyjmij wszelką krytyke jako dobrą monete, bo na pochlebstwach daleko nie zajedziesz, to pomoże Ci stać [...]