twoja

Poranne golenie o 2:39 Gregor Twoją sylwetkę już bardzo dobrze znamy... ale jeszcze dałbyś fotkę bez majtek, hmmmmmm 4 lipiec już, weź się opal!

no coz to prawda.na poczatku jak chcesz miec wiecej sily nie musisz wyk typowo silowych treningow bo twoja sila bedzie sie powiekszac na treningach masowych.jednak poznije wraz z coraz wiekszym stazem musisz wykonywac specjalistyczne treningi silowe czyli mala il powt i jakies systemy treingowe intensyfikujace trening.

heh, a jaki ma byc cel treningu, diety i suplementacji? domyslam sie ze poprawa wynikow kolarskich do wrzesnia - tu raczej silka bedzie zbedna, a dieta i suplementacja musi byc pod Twoja dyscypline sportu, a nie pod kulturystyke.

Ja moglbym pocwiczyc ale dopiero od poczatku roku szkolnego bo do tej pory nie bedzie mnie w Olsztynie. A i zalezy gdzie znajduje sie ta twoja silownia bo jak daleko od baltyckiej to ja nie reflektuje.

Może nie jest Twoja pierwsza, ale pewnie była tak samo gówniana jak ta. O braku wiedzy na temat odżywiania świadczy chociażby to, że nie podałeś gramatury posiłków i rozkładu makroskładników jaki przyjąłeś a to jest podstawa i szukasz gotowej diety mogąc samemu sobie ułożyć.

Z tego wynika że pochłaniasz takie ilości jedzenia w 17 do 20 dni. Borys jesteś chyba idealnym przykładem tezy "Lepiej ubierać niż karmić" Co na to twoja Mama???

podczas jazdy węgle raczej nie są problemem, myślę że problemem jest twoja codzienna dieta bo przy dużej aktywności obrastasz w tłuszcz więc chyba musisz nieźle przesadzać z kaloriami/szczególnie słodycze, tłuszcze zwierzęce, ale napewno nie tylko/.

nie plecki superrrrrr pkaż swój brzuch bo to jest chyba twoja najmocniejsza strona :D

poprzednio jechałem na samym izolacie białek i efekty były takie sobie, Po tym zdaniu twierdzę, iż Twoja wiedza jest znikoma na temat suplementacji oraz żywienia podczas uprawiania tego typu sportu. Zalecam ułożenie diety i potem branie suplementów.

to wtedy twoja watroba powiedziałaby PIER>DOLE NIE ROBIE !!!

zalezy czy masz bardzo malo pieniedzy i potrzebujesz bialka czy tez przykladasz tez wage do smaku i do troche wolniejszego wchlaniania decyzja jest twoja

franki czego ty oczekujesz? mamy oceniac twoja sylwetke czy twoje wymiary lub wyniki silowe jesli podales wszystkie dane to znaczy ze lubisz jak cie jada sylwetka bardzo slaba wymiary slaba jakosc fot i ten wz ale takze slabo a twoj ,,wycisk'' jest sredni i to na tyle pozdro

[...] - 3x14 Nogi -suwnica 12-10-8-6 -prostowanie na atlasie 3x8 uginanie nóg na atlasie leżąc przodem 3x 12/10/8 -wspiecia 4x25- 15 jak nie chcesz robić mc i przysiadów twoja sprawa, ale po dopracowaniu się odpowiedniej techniki mogły by być naprawdę pożyteczne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-06 20:47:48 Zmieniony przez - [...]

Pomijając Twoją dolegliwosc - wracaj do zdrowia - sesja interwałowa nie oznacza jedynie biegów, ale może byc to jazda na rowerze, rolkach - to lubię najbardziej - czy pływanie.

widac ze pracujesz w sklepie z suplami, biedni klijenci którzy bedą sie musieli zdac na Twoją "rewelacyjną" wiedzę...

1. Śniadanie ok. 7:30 // do śniadania solidny zestaw witaminowy, ja używam musujący SUPRADYN ze względu na stężone dawki witamin, ale druga strona jest taka, że 10 krążków to kwota około 17 pln. mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 [...]

... dopiero metr ? Jak to zabrzmiało. Chcesz miec dwa ? Jak przebiegała Twoja wcześniejsza redukcja? Z ilu na ile i przy jakim treningu oraz odżywianiu ?

"możesz.. bo kto Ci zabroni ? Suplementy pomagają Ci się "powiększyć" a alkohol odwrotnie. Jeżeli sie napijesz to Twoja sprawa.Nikt nie będzie miał Ci za złe. To ty robisz dla siebie a nie my dla Ciebie. Mozesz robić wszystko co chcesz przeciez, my to mamy w dupie." no zapewne sam sobie odpowiesz czy pić czy nie. Cześć/

CoX oto twoja chwila prawdy kołuj aparat

mass xxl jest najtanszym gainerem ale sqs i tak nie na twoja kieszen takie wiaderko 3 kg starcza na 2 tyg a ty bys sie szcypal znim przez 3 miechy