Kosaka P: Czy naprawde sie wycofujesz? K: Tak, to byla moja ostatnia walka P: Czyles ze to Twoja granica ? (?) K: Tak, tak mysle P: Trzesles swoja glowa po walce K: Nie pamietam za dokladnie, nie rozumiem czemu walka sie skonczyla. P: Trzesles swoja glowa poniewaz myslales ze mozesz dalej walczyc K: Nie rozumiem czemu przerwali walke P: [...]
[...] stringi to całe jej było widać i jak ona tak szukała tego kurczaka to ja już nie mogłem wytrzymać i zaczałem ja bzykać od tyłu.... No i właśnie wtedy pier***lnęła mnie tym zamarzniętym kurczakiem - Eeeeeeee, no stary ! zaje***ście ! Ale ta twoja żona to jakaś walnięta..... Ona nie lubi bzykania od tyłu? - Lubi i to bardzo.......ale nie w TESCO
joyko jezeli juz odswiezasz - to wystarczy EDYTOWAĆ swoją ostatnią wypowiedz (ikonka z lupą, nad Twoją wypowiedzią) bo tak to tylko kolejne posty 'odswiezam' dodajesz;0
Liczyłem po cichu na twoja wypowiedź Ellis.. Doszedłem do wniosku, że spróbuję "oryginalnego" UD masowego węgle do 100g dziennie i będę unikał węgli prostych po treningu, być może zapobiegnie to nadmiernemu otłuszczaniu odragizmu podczas ładowań, lub ładowanie będę robił raz na 2 tygodnbie.. sam nie wiem, ciężka opcja a wiem, że dziś już [...]
Ja bym spróbował tej oryginalnej wersji z książki Lyla... po 2 tyg. możesz zawsze coś zmodyfikować/dodać by polepszyć anabolizm, tak moim zdaniem jest bezpieczniej, jak od razu zaczniesz w tej opcji mocno nastawionej na budowanie masy to potem w razie błędu już tego nie poprawisz... ale to Twoja decyzja i sam najlepiej wiesz jakie masz priorytety. [...]
Tam dalej jest o "drill'ach", że kształtują "muscle memory". A ktoś (podobno autorytet) jakiś czas temu, w nieco innym miejscu, usiłował mi "wytłumaczyć", że pamięć mięśniowa to się nadaje do pewnej typowo męskiej czynności (gdy nie ma kobiet w pobliżu a czegoś by się bardzo chciało ). Ktoś też coś mówił na temat [...]
Koniu co jest nie tak w tym treningu? Jest w nim kilka błędów ale po drobych korektach może nim ćwiczyć. Prosze Cie napisz co jest nie tak, bo Ty masz zawsze jakieś "ale" do moich wypowiedzi, a więc czekam najpierw na Twoją wypowiedź a później napisze co ja myśle odnośnie tego treningu. pozdro dla CIebie
Ja ci powiem , ze Podoba mi się Twoja dietka.Zastap czasami III posiłek ryzem albo kaszą + jakies mieso , tuna itditp.Po treningu białko szybkowchłanialne z carbo i xp.Brakuje tłuszczy.Kup oliwe z oliwek i do kazdgo posiłku dolewaj troche Jaj tak czesto nie smaż, wiceej gotuj i daj wiecej tego białka na kolacje Zmieniony przez - outsidee w dniu [...]
Na pewno warto przeczytac i docenic twoja prace. Sporo ludzi narzeka na bole plecow, zwlaszcza dolnego odcinka. Po przeczytaniu artu mozna wyciagnac prosty wniosek, ze w sumie niewiele trzeba zeby zachowac prawidlowa sylwetke i pozbyc sie bolu.
miczelx - pokaż te wypowiedzi, które by miały cie obrażać, a były napisane przez Paka - jeżeli niemasz nic wartościowego do napisania to poprostu tutaj niepisz. Przyszedłeś tutaj i nienapisałeś nic innego oprócz wyzwisk i pomówień. Jeżeli dalej masz zamiar obrażać kogokolwiek to rób to gdzie indziej, w każdym bądź razie nie TUTAJ !!! Nikt tutaj [...]
Przeglądałem Twojego starego posta, wtedy miałaś 14 lat i też to była redukcja, ale przyznam, że ten wiek umknął mi wtedy, było tam dużo wywodów na temat fruktozy, treningu siłowego dla kobiet - to pewnie dlatego Moim zdaniem Twój wiek nie jest odpowiedni na mocną redukcję. Zdrowy styl życia, wartosciowe produkty w diecie, aktywność - tak, ale [...]
[...] krótkoterminowo. Potem podejrzewam pojawienie się trendu wzrastającego. I znów doświadczenia drugiej wojny światowej. W obozie koncetracyjnym za byle bzdurę była, TAK TAK, twoja ulubiona kara śmierci (tj. bili żeby zabić, rozstrzeliwywali, wykańczali w pracy, topili w beczkach itp. itd.) I CO? I NIKT SIĘ TYM SPECJALNIE NIE PRZEJMOWAŁ. [...]
ejj koles uwaz co piszesz, jak masz pisac takie uwagi to zamknij r.yj i wyjazd z tego postu !! jasne !! nic nie wniosłes a obrazajac kogos dowiodłes tego ze twoja inteligencja siega 0 , wiec prosze cie nie wypowiadaj sie juz
do tego cwicze box 3 lata waga cieżka dlatego zależało mi na masie teraz redukcja nie długo z 5 kg i bedzie oki dałem fotki do oceny a nie do krytykowania mnie za sterydy chociasz sie przyznałem że biore a nie jak ini jak tłusto jest to twoja opinia jest na żywo wyglada ok teraz zaczołem robic definicje i miesnie widać już troszke
skoro taka Twoja wola - musisz pokombinować zapominając o świczeniach w staniu i wymagajacych opierania stóp to : 1 odpada ci zupełnie trening nóg (no chyba że jdną chcesz walczyć) ew. prostowanie ud na siedząco - ale odpuściłbym 2. w leżeniu masz mozliwosc zrobienia wszystkich pozostałych partii np. plecy leżenie na skosie brzuchem - hantle lub [...]
Zrozumiałem to tak: aby sprawność kolana wróciła to pewnie części mięśni powinny być wzmocnione a pewne osłabione ??? Jeżeli źle zinterpretowałem Twoją wypowiedz to poproszę bardziej dosadnie :)
straż pożarna: nic sie nie dzieje, no to gadamy tutaj
