twoja

nie dziwi mnie to :-) zadbaj o podaż omegi 3, przy niskim tłuszczu jest to szczególnie ważne. Do tego dochodzi fakt, że jeśli trenujesz ciężko, to masz rozległe stany zapalne na całym ciele, każdy stan zapalny osłabia organizm, natomiast tłuszcze o wiele mocniej regenerują organizm, stąd pewnie Twoja słaba odporność. Dokładnie. Na HF czasami [...]

Mozesz dac mete ale czy az 60mg ed.. twoja sprawa Mozesz zmienic trening, Podbic kalorie z np zdrowych tluszczy, jak dasz ta mete to nie koncz wszystkich srodkow na raz I cwicz nogi, waga ruszy Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-07-03 22:49:25

Witajcie, mainche - dziękuję, przewiduję więcej takich filmików informacyjnych. Mahler - nie dziwi mnie to :-) zadbaj o podaż omegi 3, przy niskim tłuszczu jest to szczególnie ważne. Do tego dochodzi fakt, że jeśli trenujesz ciężko, to masz rozległe stany zapalne na całym ciele, każdy stan zapalny osłabia organizm, natomiast tłuszcze o wiele [...]

chłopaki ci dobrze radzą jak chcesz wtopić kasę to twoja sprawa

Może to być jakieś powikłanie jeszcze jeśli miałeś skręconą kostkę. Ból przyszedł sam z siebie czy jakoś źle stanąłeś lub coś innego się przydarzyło? Czy ta spuchnięta kostka jest spowodowana ciągłym bieganiem ? Możliwe, że jest to z przetrenowania ( przeciążenia ) kostki - Czy moja kostka będzie tak reagować zawsze na czy to pojedynczy ''wybryk'' [...]

Kolejna porcj z dzisiaj do oceny. Podciaganie (osobiscie cos mi brakuje) http://www.youtube.com/watch?v=hSvgvl_GppI Wyciag przed klatke (nie wiem czy robic takie szybkie powtorzenia,. czy takie z zatrzymaniem jak dwa ostatnie) http://www.youtube.com/watch?v=XHtvSv__jN4 Wyciag dolny (chcialem to jakos bardzo rozcignac... ale chyb srendio wyszlo) [...]

Zadziwia mnie ile bogactw kryje twoja kuchnia :-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e24d77eed2b465fbeaef4597c23c8a7.jpg IMIĘ : EDYTA WIEK : 40 WZROST : 160 Po ponad tygodniowej regeneracji wracam do gry :-D . Na rege przyjęłam rozkład 1700 ckal B 130 / T 70 / WW 130 .Po otrzymaniu od Izy nowego rozkładu jestem na 1700 ckal B 120 / T 80 / 125 WW + w dni treningowe 20 gr białka (odżywka białkowa )i 20 gr [...]

Hekade pewnie ze sobie zatujemy. wiadomo ze ty miales troche inny cel i za jakis czas bedzie widac twoja robote. czekam na jakis dziennik ktory zapowiadales ze zalozysz

Ale nie chodzi mi o klasyk. Wiem że to nie Twoja kat. Chodzi mi o normalne 85kg. Bo jeśli forma będzie bardzo dobra to wyjdę w normalnej kulturystyce do 85kg. A Ty w jakiej teraz (w 2014r) wychodzisz? Pewnie 90 lub więcej?

Twoja strategia - zaróno treningowa jak i dietetyczna pozostawia wiele do życzenia. Obliczając zapotrzebowanie ewentualny deficyt rób od pełnego nie od PPM. ;-)

MrNowy , pierwsze primo- nie spinaj sie tak bo piszac rzeczy typu " nie masz jaj" nie robi z ciebie jakiegos kozaka, chcialbym zobaczyc Ciebie i ta twoja "meskosc" na zywo... Ja napisalem tak jak bylo, otworzylem sie a Ty po mnie jezdzisz? Drugie primo- uwierz wiem co to pasja, nie lubie sie chwalic i zapewne to nie ma az takiego znaczenia, ale [...]

[...] może skonczymy temat? bo cos wyrastam na gwiazde spamu %-) ,wroci rahu i sie wkurvi %-) Puar - nie tyle mrowienie i drzenie, co dretwienie. Patrzysz na reke i wiesz ze to twoja reka ale dretwieje ci , nie mozesz nią ruszyc , wykreca Ci konczyny , potem trace przytomnosc , potem wiem z opowiadan swiadkow że mam skurcze miesni , trwa to okolo [...]

Unknown95 no właśnie jak nie jesz masy nie będzie siła pujdzie jak będziesz ćwiczył a nawet mało jadł bo normalne że organizm pod wpływem używania ciężaru został pobudzony do rozrostu mięśni tylko jak ty go "napoisz jedzenie" to już od indywidualnego podejścia zależy jak się rozbuduje twoja muskulatura :-))

hahahah na świecie jest tyle kobiet a ty się przejmujesz tą hahaha :D komu ty chcesz imponować? kobiecie ? jedyne komu masz imponować to jesteś ty sam. ze swoim podejściem wyszedłeś na piczkę i tyle. jeśli ona faktycznie tego nie chciała mogłeś zareagować skoro ci na niej zależy a tak.. :) sw tak do końca nie przełamie twojego strachu.. budujesz [...]

Sheep a jaka jest Twoja wiedza o ładunku glikemicznym gotowanego bobu?

Nooo Majki, jak się dobrze wczytać w Twoją wypowiedź to można dwojako ją zrozumieć %-)

Na masie 2.2g/kg białka starczy, Twoja waga wynosi 64kg, więc 64*2.2=140g - tyle białka wystarczy. Jeśli jesz 250g przy Twojej wadze (4g białka) to od razu załatw sobie wizytę u lekarza, z czasem Ci się przyda. I tak jak wyżej kolega napisał, WK sobie daruj.

<3 MOZE JESTEM TWOJA ZAGUBIONĄ PRZED LATY CÓRKĄ

Anderson Silva KO 3 runda Frankie Edgar UD Roger Gracie UD Albo Submission Swanson UD albo KO Munoz UD Zapamiętajcie moje słowa, Kurcze jakbym miał kasę, to kombinacyjnego to bym postawił %-) Na betathome taki kupon to prawie 7 zł za twoją 1 zł, Chyba się od kumpla pożycze jakąś kaske %-) Zmieniony przez - F5Brock w dniu 2013-07-01 11:44:38