/SFD/2021/10/20/ac8c3aaa9d014f5ead3d96c1137356bf.jpg Nie masz jakiegoś dużego doświadczenia jeśli trenujesz od stycznia zwłaszcza, że jak wspominasz miałeś kilka przerw w treningu. Biorąc pod uwagę zaawansowanie to warto się skupić na podziałach dość ogólnych. Trzeba jeszcze tutaj zaznaczyć, że powinieneś się skupić na ćwiczeniach podstawowych o [...]
Miałes dac HCG 6 x 2500 iu co 3 dni i wtedy badania a Ty dales 2 x 2500 iu i zrobiles badania czyli po 10 dniach od ostatniej iniekcji z testa wiec jeszcze enan siedzial stad ten wysoki wynik. Dokładnie tak. Zmarnowałeś kaske na badania. Leć dalej z HCG tak by zbadać przynajmniej te 21 dni od ostatniej iniekcji. Test jaki wtedy wyjdzie to będzie [...]
/SFD/2021/10/19/9d648cde36d64c25ab951f44397162be.jpg Biorąc pod uwagę, że wcześniej trenowałeś to powrót do formy nie powinien być jakimś większym problemem o ile podejdziesz do tego w jakiś sensowny sposób. Czy będziesz chudł na 2500kcal tak na prawdę nikt nie wie. Masz całą masę gotowych kalkulatorów do policzenia zapotrzebowania kalorycznego [...]
Skąd pomysł z tym, żeby wprowadzać wręcz głodówkę? Już na samym początku widać, że z Twoją dietą jest coś nie tak jak być powinno. Z tego też względu sugeruję opisać wszystko dokładnie w tym temacie lub ewentualnie założyć nowy pod tym kątem. 1. Bardziej dokładne wypełnienie formularza ankiety działu: [...]
ogromne gratulacje!! są już jakieś dalsze plany? ;-) obejrzałem właśnie film i faktycznie roznica musiała być minimalna, wiadomo film nie odda tego jak to rzeczywiście wyglądało, ale Twoja sylwetka zdecydowanie bardziej mi się podoba niż zwycięzcy, chociaż oczywiście sędziowie musieli mieć powód, żeby to właśnie jego dać na pierwsze miejsce, [...]
Dbanie o stawy kojarzone jest przede wszystkim z prawidłowo prowadzoną rozgrzewką, stosowaniem optymalnej techniki treningowej, rozciąganiem i mobilizacjami mięśni i stawów. Jest to bardzo ważne i jak najbardziej powinniśmy stosować tego typu zabiegi. Są też inne elementy, mniej oczywiste, które mogą wpływać na kondycję naszych stawów, a nie [...]
Jako że Jestem na redukcji od początku lipca (na koniec października będzie 4 miesiące) chciałbym od listopada podnieść bilans kaloryczny o 200Kcal wtedy będzie 2200kcal i obserwować na bierząco wagę oraz pomiary ciała czy mogę zrobić taki ruch? Mój najniższy bilans wynosił 1800kcal ale w tym okresie nie ćwiczyłem siłowo kalorie do 2000kcal [...]
Jakość snu oraz jego ilość ma duży wpływ na nasze zdrowie psychiczne, oraz fizyczne. Niestety część osób zaniedbuje ten fakt, wybierając nocne życie, nawet jeśli wiedzą, że muszą wcześnie wstać. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dorośli potrzebują co najmniej 7 godzin snu każdej nocy. Co powinieneś zrobić, jeśli danej nocy [...]
Otrzymałeś odpowiedź co należy zrobić. Pierwszym krokiem powinno być obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu, z dokładnego wzoru. Otrzymałeś go w jednej z wypowiedzi powyżej. Podstaw do niego niezbędne dane i policz. Wklej tutaj całość obliczeń. Pamiętaj jednak, że zanim to zrobisz musisz wiedzieć jaka będzie Twoja aktywność fizyczna na [...]
https://i.imgur.com/1BfxIN0.jpg AP:Associated Press „Kiedy umrzesz, będę świętował” – Conor McGregor i Ali Abdelaziz nie odpuszczają Conor McGregor nie daje o sobie zapomnieć i mimo, że jego największy rywal Khabib Nurmagomedov jest na emeryturze, nie przeszkadza mu to w kolejnych prowokacjach i wdawaniu się w kłótnię z menedżerem Ali Abdelazizem. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do współpracy z trenerem, po prostu zrezygnuj z niego, jak widzisz, ze współpraca jest ciezka. Ty mu placisz, on powinien pracoweac dla Ciebie i robic tak, aby wszystko bylo dostosowane pod Twoja osobe. Nie jestes zawodnikiem, by cos Ci sztywno narzucal i mowil, ye tak ma bzc i masy sie tryzmac 2 schematow...
Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegańską, która promuje zdrowie, ekologię i piękno. Jednak czy faktycznie niejedzenie produktów pochodzenia zwierzęcego zawsze sprawia, że jesteśmy zdrowsi i piękniejsi? „Wegańska twarz” Wśród dermatologów coraz częściej pojawia się hasło „twarzy wegańskiej”, która ma być określeniem na zwiotczałą i [...]
Co może być bardziej frustrujące dla osoby chcącej schudnąć niż regularne ćwiczenia i jednoczesne przybieranie na wadze? Dajesz z siebie wszystko, a waga ani drgnie, albo wręcz przeciwnie — zamiast spadać, rośnie... Co się dzieje? Po pierwsze zrozum, że nie wszystkie przyrosty masy ciała to tkanka tłuszczowa. Jeśli przez jakiś czas trenowałeś [...]
[...] bywa . Druga sprawa po treningu nie musisz sie wyzbywać wcale cukru bo jest to najlepszy moment zeby dostarczyc organizmowi paliwa i tez tego z cukru , nic nie utraci twoja sylwetka jak go troche wrzucisz po treningowo . Ok dzięki za info.. Ja się cukru nie boje ale z ciekawosci zapytałem czy naprawdę tam nie ma cukru. Przewaznie pijam [...]
no to to juz nikogo nie obchodzi, moze byc nawet w stanie surowym, dostajesz takie mieszkanie za rozsadna cene i twoja brocha jak je sobie urządzisz choyowe mieszkanie> zadne mieszkanie a teraz juz kurniki chodzą po pol miliona, i to nawet nie bo kura na wolnym wybiegu ma miec zapewnione wiecej m2 niz czlowiek w czyms tkaim Socjalizm/ Kapitalizm i [...]
[...] składników w ktorych występuje naturalnie , i nie widzac składu moge powiedziec ze zapewne jest tam cukier jak to w jogurtach bywa . Druga sprawa po treningu nie musisz sie wyzbywać wcale cukru bo jest to najlepszy moment zeby dostarczyc organizmowi paliwa i tez tego z cukru , nic nie utraci twoja sylwetka jak go troche wrzucisz po treningowo .
Problem z libido i wzwodem
