twaróg z jogurtem

[...] ze schabowym -smażone ziemniaki -kopytka -3x w tygodniu fryto-kebab z baraniny lub kurczaka VI Posiłek 23:00 -chleb tostowy z wędliną -tosty pieczone (wedlina+ser topiony) -twaróg z cukrem i jogurtem naturalnym wiem że brak kurczaka ale u mnie w domu nie ma piersi z kurczaka nie ma komu i kiedy robić^^ Chyba oliwa z oliwek i orzechy beda [...]

[...] III posiłek - ryz brązowy z mięsem ( pierś ) IV posiłek - chleb razowy z wędliną ( bez masła ) lub jakaś makrela śledzik lub owoc (najczęściej banany i orzeszki ) V posiłek twaróg chudy z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem ( posiłek ostatni ) W weekend jest trochę gorzej gdyż zjeżdżam do domu i nie mam komfortu przygotowywania sobie posiłków, [...]

[...] warzywa na parze/grillowane OMEGA3 4: tuńczyk + warzywa LUB jajko na twardo + warzywa LUB Serek wiejski + warzywa 5: (3h przed snem) 2 jajka na twardo OMEGA3 LUB twaróg chudy oliwa z oliwek 10ml OMEGA3 LUB makrela wędzona OMEGA3 Przed samym snem wale szejka z białeczka Dymatize Elite XT Łącznie +/- 2190 KCAL B 209 W 180 T 64 [...]

[...] rodzynek polać jogurtem _ chleb żytni razowy wazywa owoc _ kurak itd kasza/makaron/ryz oliwa z oliwek tran (2 kapsulki) sok _ glukoza (3 duze lyzki) _ banan twaróg _ tunczyk ca+b3+Zn oraz moj nowy plan ktory sobie wczoraj ulozylem 1. KLATA płaska 8/10/12 regresja. skos gora 8/10/12 regresja. skos dol 8/10/12 regresja. [...]

[...] 5x tygodniowo Od 2 tyg zacząłem robić aeroby + skakanie na skakance Odżywianie: spożywam do 6-7 posiłków dziennie, posiłki: 1. jajecznica z 1 pełnego jajka i 4 żółtek + twaróg półtłusty z pomidorem + 2 kromki chleba razowego 2. pół makreli wędzonej 3. 2 jabłka 4. (przedteningowy)kasza gryczana z gotowana piersią kurczaka + salata lodowa z [...]

[...] 200g pierś z kurczaka 43-3-9-198 54-14-76-652 V Posiłek -> dobijający 100g ryż paraboliczny 7-1-77-344 150ml jogurt naturalny 6-3-9-90 1-2 jaja kurze // 100g ryby // twaróg 13-4-86-434 Przed Snem Tutaj zastanawiam się nad zakupem Night protein czy coś w tym stylu :) Białko 170 Węglowodany 377 Tłuszcze 70 kcal 2800 Jestem uczulony na [...]

[...] owsianych: 35kcal; b1, w6, t0,5 -50g płatków kukurydz. 175kcal; b4, w42, t0 2(11:30): -5 wafli ryżowych: 200kcal; b4, w40, t1 -twaróg: 125g: 180kcal; b22, w4,5 t6 -pomidor: 25kcal, b1,5, w6, t0,5 -mała garść orzechów: 120kcal: b4, w5, [...]

A wiec bardzo chce pozbyc sie zbednego fatu tak, aby byly uwidocznione miesnie, kalorywerek i wogole spoko zeby bylo do wakacji. Pytajac wczesniej czy stosowac jakas szczegolna diete itp. dostalem odpowiedzi, zebym jadl to, co gotuje mi mama tylko ograniczal slodycze, fast-foody itp. i cwiczyl. Tak wiec wziolem sobie te slowa do serca i nie [...]

[...] 4 powtórzenia. sama Dieta. http://img407.imageshack.us/img407/1552/dieta20120827.png pytanie czy nie za dużo mam ww w tych posiłkach, w ostatnim posiłku chciałabym jeść raz tuńczyk raz twaróg chudy np z jogurtem. Czy mogę pić kawę? I tu pytanie do dziewcząt czy ćwicząc mięśnie klatki piersiowej zmaleją mi piersi ;] ? bardzo mi na tym zależy ;]

[...] obu stron oliwa z oliwek smażona na patelni grillowej bez dodatkowego tłuszczu, ziemniak pieczony, mix warzyw na patelnię do picia woda. kolacja: 2 kromki chleba razowego , twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym, rzodkiewkom i szczypiorkiem do tego zielona herbata brzoskwiniowa. http://img23.imageshack.us/i/beztytuuoj Licze na wasze uwagi i [...]

[...] - 100g twarogu chudego - 10-15g odżywki białkowej (u mnie c6, lub sfd) - trochę jogurtu dla konsystencji - sezonowo truskawki:) Przygotowanie: Ja najpierw zawsze mieszam twaróg z białkiem i jogurtem i odstawiam na chwile do lodówki (w sumie nie wiem po co:D). Do miski wsypuje płatki (całe nie zmielone), otręby, skruszony słodzik. Dodaje [...]

[...] chleba, pomarańczko obiad: to co jest np. pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu z woreczkiem ryżu i jogurtem naturalnym, banan podwieczorek: banan 2 miarki mutanta kolacja: twaróg półtłusty z biedronki, łyżka oleju lnianego, szczypiorek, 3 sznyty czarnego chleba, tabletka glutaminy i magnez Kalorii nie licze bo to różnie się układa, czasem się [...]

Witam, mam pytanie o kilka produktów na redukcji z CKD, czy zawierają coś, o czym nie wiem i powinienem z nich zrezygnować ? Zaczynam dopiero przygodę z CKD i chcę się upewnić, czy dobrze ją zrozumiałem, jako że jest nieco odmienna od pozostałych diet. Pokaże je na przykładzie posiłków : 1. Jajecznica z 4 jaj na 50g cebuli + 100g pieczarek [...]

[...] denerwuje się że praktycznie co drugi dzień biegam do sklepu po mięso. Drugim problemem jest to że nie jem nabiału, nie lubię go, nie mogę się przełamać, próbowałem jeść twaróg, doprawiłem go warzywami ale wchodził mi z trudem, potem jakoś dziwnie się czuje, serka wiejskiego też nie lubię, chyba że jakoś by go czymś przyprawić do smaku albo [...]

yo postanowilem przedstawic mniej wiecej moja diete, mozna powiedziec ze nie kazdego dnia wyglada ona jak nizej napisalem, bo przeciez trzeba troche urozmaicac, kombinowac z posilkami aby nie wpasc w znuzenie spozywania ciagle tego samego. opczywiscie z produktow tych nigdy nie rezygnuje tylko zmieniam kolejnosc badz porcje, dodaje cos nowego, [...]

[...] chleba żytniego + puszka tuńczyka w sosie własnym + około 50-60 g sera żółtego gouda 3 posiłek tutaj codziennie wchodzi kura z ryżem (100 g ryżu i 250-300g kuraka) 4 posiłek twaróg półtłusty(200g) z miodem +2 kromki chleba żytniego razowego 5 posiłek musli z jogurtem naturalnym +ewentualnie jakaś kanapeczka z szynką z kury jeżeli brakuje mi tam [...]

[...] mięso lub rybę smażę na bardzo małej ilości tłuszczu to jest to poważny błąd? Nie bardzo mam możliwość gotowania na parze :( Aha, nie mogę jeść laktozy, więc mleko, sery, twaróg odpadają (o dziwo z jogurtem nie mam problemów). Jakie posiłki proponujecie dodać do diety do jej urozmaicenia? Co zmienić? Czy proporcje są okej dla nabierania masy [...]

[...] stałych godzinach. Tutaj opiszę mój plan PUSTY plan i chciałbym prosić żeby ktoś go wypełnił. Jeszcze napiszę tutaj co spożywałem do tego czasu i w czym gustuje. Jajka, ryż, twaróg, makaron, miód(ale nie mam z czym jeść chyba że kanapki)paluszki rybne, tuńczyk z puszki, płatki kukurydziane, kasza z mięsem, spagetti, fistaszki(ogólnie orzechy), [...]

[...] z kurczaka -ziemniaki/ryż -surowka z warzyw + oliwa z oliwek -jakaś zupa 19:30 - 20:30 ( Kolacja ) -platki owsiane -orzechy zmiemne 22:30 - 23:30 ( ost.posiłek ) -twaróg półtłusty z jogurtem jest to pierwsza dieta jaką zrobiłem i domyślam się ze jest beznadziejna dlatego proszę o wyrozumiałość i wskazówki (przeczytałem wszystkie [...]

Wczesniej bawilem sie z silownia i teraz na zime chce sie wziac za prawdziwe treningi. Zaczynam z takim planem : PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze [...]