twaróg

"j/w ale wiadomo ze lepsze mięso od twarogu" "A nie? Z czego jest twaróg...z mleka, a mleko...z trawy" poległem stosowanie twarogu do potreningowego wg mnie nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale np Saib tak robi i jakoś to wychodzi =] ogólnie jak przeczytałem art. od razu zwróciłem uwagę że Wodyn swoją osobą potwierdza to [...]

"A nie? Z czego jest twaróg...z mleka, a mleko...z trawy" tak samo można by powiedzieć zwierzęta jedzą trawe i zieleń... Dlaczego licząc białko mam niby nie uwzględniać białka roślinnego??paranoja

przeczytalem dieta prawie bez miesa i jaj !! twarog to dobry dla myszy nie dal pakera, zamien te proporcje nic dziwnego ze na takiej dziecie nic ci nie rosnie! pewnie tylko duza ilosc gazow jest efektem takiej diety. przy takim jedzeniui to mozesz zjesc 1kg suplementow dziennie a nic z tego nie bedzie pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu [...]

[...] wiecej powtórzen ma wpłynac na ładna rzeżbę, a nie przyrost masy. Do tego od niedawna stosuje dietę polegajaca na tym, ze jem co 3 godziny posilki: bialko- mieso, ryba, twaróg lub bialka, do tego tłuszcz np łyzka oliwy z oliwek, olej lniany, kapsulki omega 3, do tego warzywa lub owoce. Nie jem kasz, makaronow, pieczywa itp. Co o tym myslisz? [...]

poprsotu wynika z tego iz banan+brzoskwinia+twaróg chudy po treningu jest najlepsztm rozwiazaniem ????? chyba ze za duzo fruktozty <lol> ps owoce podalem przykladowo takie :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-02-16 20:11:18

Łukasz wiec zrobie jak mowisz, wywale z diety kefiry, jogurty i mleko. Tylko co, teraz mam zacząć jesc płątki górskie z wodą ? :/ Bo jak pisałes twaróg nie ma wpływu na "grubosc" skóry. Jesli chodzi o Optimum Ad energy to juz własnie koncze puche :) faktycznie swietnie sie trenuje ! (biore 1 miareczke przed i po treningu) Mam troche fatu [...]

kalorii nie liczę jem dużo i staram się jeść raczej wartościowsze rzeczy pierś z kurczaka twaróg chociaż nie za bardzo za nim przepadam. jakbym miał więcej kasy zastosowałbym jakąś dietę ale...

Według mnie najlepszy sposób na twarog jest miksowanie go z wodą i jaknajszybsze wypicie. Ja inaczej nie przełkne, a z cukrem to dla mn ie nie najlepsze wyjscie

przefikane po prostu... mi tu krzyczy matula, że jaj nie można będzie twaróg na zmianę z tuńczykiem.chyba się porzygam, bleeee

Sam twarog, lub odzywka wtsraczy..................

zajefajny art :) zmieniam dietke :) banan 250g + twarog poltl 100g + wanilia prolongatum 20g = shake mniam

a ja polecam zarówno odzywke białkową jak i twaróg owsiane wsadz wczesniej na 10 minut do wody, aby napęcznialy Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-25 09:29:07

moim zdaniem albo banan albo płatki, a nie wszystko na raz. Dałbym mleko 0,5, odżywka lub twaróg, banan, ew trochę oliwy (choć osobiście też bym się pożygał)

duży wór ostrowi zostaje jako uzupełnienie bialka twaróg jajka mięso <nie kiełbasy> ryby <idź nad rzekę i łów rybki>

Ja juz mam dosyc jaj. Na rozne sposoby je jem i juz mi sie znudzily. Kura lub wpc dobre zrodla bialka. Tunczyk w wodzie w lidlu tez niedrogo, twarog tez.

Takie jedno pytanie nie masz posiłku bezpośrednio przed snem (jakiś twaróg np )?? Nobo z tego co widzę to łykasz tylko HMbolon po kolacji. No chyba ze kolacja wychodzi przed snem... to wtedy w porządku A co do HMBolonu to ja łykam tak: 2 rano - 3 przed treningiem - 3 po - 2 wieczorem --> dni treningowe 3 rano - 3 po południu - 3 wieczorkiem [...]

ja mam takie male pytanko, a nie bede zakladac nowego tematu bo nie ma sensu chodzi mi o to ze do czasu treningu jem normalnie posilki co 2.5 godziny mniej wiecej ,ale bardzo bardzo czesto mam tak ze po tym jak skoncze cwiczyc nie jestem w stanie nic w siebie wcisnac choc wiem ze powinnam. Ostatnio tak bylo ze trening skonczylam o 17 i potem juz [...]

Śniadanie I: -2x chleb razowy -80g twarogu -jogurt -oliwa 10ml//twarog srednio na snaiadanie , ja bym wpc dolozyl i wegli przede wszystkim bo z rana lepiej (moze miod do chleba ) + do śniadania: 30g białka z 200ml mleka(jako wegli mozesz dodac np kakao ) Śniadanie II (przed treningiem): -3x chleb razowy -ok.100g tuńczyka (ser żółty,szynka) -oliwa [...]

Szczegółowa dieta: Śniadanie I: -2x chleb razowy wywalilbym i dal owsiane tak 100gr + np 2 cale jaja i 4 bialka jaj.ten jogurt tu zostaw oliwa.do tego porcja ostrowi.Ewentualnie tak z 200gr razowca twarog szynka rzodkiew. -80g twarogu -jogurt -oliwa 10ml + do śniadania: 30g białka z 200ml mleka Śniadanie II (przed treningiem): -3x chleb [...]

1 banan nie wystarczy ! , po treningu Twoim źródlem wegli niech bedzie ryz, ja polecilbym osobiscie ryz + tunczyk, do ok 30 min po treningu, a na wieczor twarog, tyle ode mnie, pozdrawiam